Muchos atletas se adhieren firmemente a los gráficos de entrenamiento. Atienden a clases, incluso si este día tiene otros planes. Por ejemplo, después de celebrar cualquier evento o reuniones con amigos relacionados con la adopción de alcohol, estos fanáticos deportivos todavía van al gimnasio. ¿Debo hacer esto? ¿O en el estado de la intoxicación por alcohol es mejor saltar el entrenamiento?
Si va a hacer un ligero trote, el uso de una pequeña cantidad de alcohol para usted durante este jogging no se dañará. Por el contrario, una actividad física fácil contribuirá a una restauración más rápida del cuerpo después de tomar alcohol. En cuanto a los deportes profesionales, el alcohol no es absolutamente alcohol. Lo mismo se aplica a las personas que asisten a la capacitación con cargas para mantener la forma física. Entrenamiento después del nombre del cuerpo no traerá nada bueno.
Incluso una pequeña dosis de alcohol reduce la efectividad de la lección en el gimnasio. El uso de bebidas alcohólicas aumenta la carga en el sistema cardiovascular. Si usted va en un estado de ejercicio, la carga en el corazón y los buques serán excesivos. Las visitas regulares al gimnasio después del reloj pueden resultar en enfermedades del sistema cardiovascular.
También el alcohol viola la coordinación de los movimientos, disminuye la reacción. Primero, reduce la eficiencia de la formación. En segundo lugar, lo que es más importante, la capacitación en un estado de intoxicación por alcohol puede provocar lesiones durante las clases. Además, las bebidas alcohólicas bloquean el aislamiento de la testosterona, que reduce el crecimiento de la masa muscular.
Si una persona usa alcohol regularmente y en grandes cantidades, debe olvidarse de los deportes por un tiempo. De lo contrario, existe el riesgo de obtener crisis hipertensiva o una carga de infarto en el sistema cardiovascular en este caso será extremo. Primero, debe salir del estado de la alimentación, espere, al menos una semana, y, solo después de eso, comience a entrenar. Al mismo tiempo, debe comenzar con pequeñas cargas.