Las principales ventajas de esta dieta son de alta eficiencia y simplicidad. Muchos se niegan a perder técnicas populares de pérdida de peso, porque es difícil seguir todos los consejos, son perezosos o no tienen tiempo y la capacidad de preparar platos complejos correctos. Con una dieta "separada" no se necesita nada. El menú es extremadamente simple, y la dieta se describe en detalle durante los 7 días. Sólo sigue siendo satisfacer las recomendaciones y sintonizar un resultado impresionante.
La dieta está diseñada exactamente una semana y no daña el cuerpo, si todo se realiza correctamente y no exceda la duración recomendada. En 7 días, en una dieta de este tipo, es posible perder de 3 a 6 kilogramos (dependiendo del peso inicial). Una persona completa perderá peso más rápido.
Otra plena peso: no es necesario jugar deportes. El peso se reduce sin dificultad para una dieta. Solo se recomienda una carga corta de la mañana o un corto paseo después de la cena.
MENÚ POR 7 DÍAS
Durante cada día, debe comer solo aquellos productos que se indican en el menú. El resto de los productos, sal y azúcar están prohibidos. Agua potable y té verde - sin restricciones.
- Día 1: Cualquier pescado (hervido, cocido, frito en una sartén seca) con ensalada de hojas, tomates y pepinos.
- Día 2: Cualquier verdura (hervida, guisada) y ensaladas de verduras con la adición de aceite vegetal (oliva).
- Día 3: Arroz hervido sin sal y aceite (no más de 500 g en forma terminada), 1 litro de jugo de tomate (sin azúcar).
- Día 4: Cualquier fruta en cualquier cantidad.
- Día 5: Pollo sin cuero (hervido, horneado, asado sobre una sartén seca) con ensalada de hojas, tomates y pepinos.
- Día 6: Cualquier verdura (hervida, guisada) y ensaladas de verduras con la adición de aceite vegetal (oliva).
- Día 7: Huevos y requesón (no más de 4 huevos y no más de 400 g de queso cottage), 1 litro de Kefir inocente.
Un total de 3-4 comidas por día, no se permiten otros bocadillos. Cena - 4 horas antes del sueño. Más tarde puedes beber solo agua (en pequeñas cantidades).
Recomendaciones y Contraindicaciones.
Un par de días antes del inicio, se recomienda la dieta para ir a la dieta liviana: rechazar dulces, harina, fumada, comida rápida, alcohol, enlatada, mayonesa. Después de graduarse del curso para asegurar el resultado, es útil comer en un esquema similar. Devuelva los productos nocivos a la dieta uno por día después de que la dieta haya terminado.
Contraindicaciones: patología del tracto gastrointestinal, hígado, riñón y páncreas, enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, trastornos endocrinos, diabetes, embarazo y lactancia, niños y ancianos, obesidad, agotamiento, inmunidad reducida, trastornos nerviosos.
¡Se recomienda la consulta del médico!