Cuando una pareja experimenta dificultades con la concepción, se cree que el problema está en el lado de la mujer.
Sin embargo, tal mirada en la raíz es incorrecta: ambos socios participan en la concepción del niño, y el éxito del evento depende de ellos dos.
Un papel importante en el proceso de concebir al niño es desempeñado por la calidad del espermatozoides, y de acuerdo con estudios recientes, ha disminuido en casi cincuenta (!) Porcentaje en los últimos cuarenta años. La razón de este cambio en el estilo de vida de los hombres, los malos hábitos y la falta de actividad física.
Pero también hay buenas noticias: todo es fiable, especialmente si hace una pregunta con anticipación."El proceso normal de la producción de espermatozoides lleva de 60 a 90 días", explica el especialista en fertilidad de Buquets ARI. Esto significa que si un hombre cambia su estilo de vida hasta un par de meses, la calidad de su esperma también puede cambiar para mejor.
Tradicemos con lo que los hábitos y características cotidianos del estilo de vida de los hombres afectan negativamente los números y la calidad de su espermatozoide.
Eyaculación raraLa vista es que un hombre debe "acumular" más espermatozoides antes de avanzar hacia la concepción, en la raíz incorrectamente. Por el contrario, la actividad sexual regular es importante para la producción de un número suficiente de espermatozoides saludables.
"Si el cuerpo no recibe una señal sobre la producción de espermatozoides, no lo producirá", explica el Baraz.Para apoyar procesos saludables en el cuerpo, los expertos recomiendan eyacular al menos una o dos veces por semana.
Demasiado caféLos estudios han demostrado que el consumo de café moderado no tiene ningún efecto perjudicial en la calidad o número de espermatozoides.
El consumo moderado es de unos trescientos miligramos de cafeína por día, es decir, no más de dos tazas de café.Si un hombre consume más cafeína más cafeína (y está contenida no solo en el café, y también en té, chocolate, algunas limonadas y bebidas energéticas), afecta negativamente a la calidad del esperma. El estudio realizado en 2017 mostró que en los hombres de espermatozoides que beben más de cuatro tazas de café diariamente contienen una mayor cantidad de espermatozoides de forma inadecuada.
Trabajar en el sofáDurante mucho tiempo se sabe que bajo la influencia de altas temperaturas, espermatozoides moribundo. Saunas similares, baños calientes e incluso asientos con calefacción. Otra fuente de amenaza común son las computadoras portátiles que algunos hombres se ponen cuando trabajan sentados en el sofá o en una silla.
Si esto ocurre de vez en cuando, no hay nada terrible en esto, pero si un hombre pasa unas pocas horas con una computadora portátil en el área de la Paha, afecta negativamente al número de su espermatozoide. La forma de resolver el problema puede moverse la tabla o un soporte especial para una computadora portátil.
De fumarFumar tabaco y marihuana también pueden reducir la cantidad, la calidad y la eficacia de los espermatozoides en fluido de semillas.
"Las toxinas y sustancias nocivas salen de los pulmones en el torrente sanguíneo, y luego en el sistema sexual de un hombre", explica el Baraz.El estudio publicado en Postgraduate Medical Journal en 2015 mostró que el humo del cigarrillo reduce la cantidad de espermatozoides en un 17.5 por ciento. Según otro estudio del mismo año, sus resultados se publicaron en American Journal of Epidemiology: la marihuana de fumadores, más a menudo, una vez a la semana, conduce a una disminución en la concentración de espermatozoides en un 28 por ciento. La negativa a fumar es capaz de mejorar significativamente la calidad del esperma en unos pocos meses.
EstrésEl nivel de estrés es difícil de medir, pero se recomiendan expertos siempre que sea posible reducirlo antes de comenzar a trabajar en la concepción del niño.
Los científicos han encontrado a los hombres con un nivel más alto de concentración de estrés de espermatozoides a continuación.El estrés conduce a la producción de hormona glucocorticoide, que afecta negativamente a la producción de testosterona y, por consiguiente, esperma. Se recomienda a los científicos para combatir el estrés de forma natural, con la meditación, los deportes, el yoga, el masaje y otros medios que ayudarán a reducir la tensión y mejorar la calidad del esperma.
Masa corporal altaLos investigadores de la Universidad de South Dinamarca llegaron a la conclusión de que cuanto más alto del IMC de los hombres, cuanto menor sea la concentración de su esperma. Incluso los hombres con un poco de peso excesivo y CMT alrededor de 25, la cantidad de espermatozoides se reduce en un 22 por ciento.
Baraz propone luchar contra este problema con una dieta saludable y un aumento en las verduras y las frutas en la dieta del futuro padre. "Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas que mejoran la calidad del esperma, incluidas las vitaminas C, E, Selenium y Zinc", dice.
Bragas estrechas y pantalonesLos médicos no recomiendan ropa interior y ropa que presione firmemente el escroto al cuerpo. "La temperatura ideal para la producción de espermatozoides es de varios grados debajo de la temperatura corporal, por lo que los testículos se encuentran donde se encuentran," las notas de Baraz. Cuando los testículos están apretados firmemente al cuerpo, se calientan, lo que afecta negativamente al proceso de producción de espermatozoides.
Demasiado alcoholEl consumo excesivo de alcohol tampoco hace nada bueno con los espermatozoides. Pero el uso moderado de vino tinto (no más de 14 dosis por semana, donde la dosis es de 150 mililitros, y no puede beneficiarse más de dos o tres dosis a la vez). Los antioxidantes contenidos en el vino tinto protegen a los espermatozoides del impacto ambiental dañino.
Muy poco ácido fólicoTodos sabemos cómo el ácido fólico es importante para el organismo femenino durante el período de planificación y embarazo, y recientemente los científicos han comenzado a hablar sobre el hecho de que ella tampoco le duele a los hombres. Investigadores de la Universidad de Berkeley de California descubrieron que ocurre a los hombres que utilizan diariamente el ácido fólico, el esperma de baja calidad.
Si cree que la preparación de la concepción requiere un esfuerzo solo de una mujer, entonces está equivocado: 50/50 participa en la creación de una nueva vida, 50/50 participa, y por lo tanto, un hombre no podrá sentarse en el sofá con Una computadora portátil y un cigarro mientras su compañero rechaza el vino y el sushi a favor de las vitaminas y la espinaca.
La paternidad es una asociación, y comienza incluso antes de que aparezcan los niños, por ejemplo, con una negativa conjunta de malos hábitos y pequeños cambios en el estilo de vida, lo que conducirá a consecuencias positivas.
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