La mayoría de las dietas se basan en el conteo de calorías. Los científicos británicos informaron por qué este método de pérdida de peso es ineficaz.
Cylolaria es la energía obtenida por el organismo con alimentos, que luego se pasa en mantener la vida. Si gastamos menos calorías que consumidas, el cuerpo comienza a almacenar estos excedentes y ganar peso.
Es lógico asumir que es necesario gastar más energía para mantener una figura delgada que proviene de los alimentos. Es en este postulado que la mayoría de las dietas se basan. Sin embargo, en la práctica, el conteo de calorías es completamente inútil: los científicos británicos llegaron a esta conclusión.
¿Por qué considerar calorías? Tedioso e inútil
uno . Los científicos de la Universidad Imperial del Reino Unido declararon que es posible calcular las calorías con precisión en alimentos solo en condiciones de laboratorio, por lo que no funcionará para perder peso. Además, todas las personas son individuales. Desde la misma comida, cada persona recibirá una cantidad diferente de energía y la gastará de diferentes maneras. No es de extrañar que solo coma todo y no agregue peso, mientras que otros corrijan incluso en una dieta hambrienta.
2. También los científicos dicen que se requieren diversos costos de energía para dividir carbohidratos y grasas simples y complejas, lo que es exactamente desconocido, por lo tanto, es bastante difícil comparar los productos de calorías.
3. Finalmente, en diferentes condiciones, la energía de los alimentos se consume de manera diferente: depende de la fisiología de la persona, su actividad, características del metabolismo, etc. Parte de la energía recibida generalmente se excreta del cuerpo junto con las salidas naturales. En cada caso es diferente.
Por lo tanto, hay demasiados factores diferentes en el proceso de pérdida de peso, por lo que un simple conteo de calorías aquí no debe hacer. En cambio, los científicos aconsejan a las personas que disfruten de la comida, confíen en el sentido y los deportes comunes y no traten con nadie que no sea necesario por el cálculo.
Cómo perder peso sin conteo de calorías.
Las dietas bajas en calorías, que anteriormente se consideraron la base de una nutrición saludable y una forma efectiva de reducir el peso, fueron torturadas por el cuerpo. El ayuno priva al cuerpo de los nutrientes esenciales, afectando negativamente el estado físico, mental y emocional.
Para perder peso, los sistemas de nutrición modernos se llaman no de hambre y calcular fanáticamente las calorías, sino para participar en la actividad física y seguir el modo de alimentación y el número de alimentos que come. Por supuesto, se debe dar preferencia a alimentos saludables, no de comida rápida, dulces y otras fuentes de calorías "vacías". Elija productos frescos sólidos sin química: verduras, frutas, cereales, leche con una vida útil mínima, así como carne y pescado en forma cruda.
