En la rutina del día de las personas, es habitual dividir en "sov" y "zhavoronkov". El primero sintió la marea de la alegría por la noche, por lo que es demasiado tarde para dormir y prefiere despertarse más tarde. El segundo mejor se siente por la tarde, por lo que se encuentra a la cama temprano y también se levanta temprano. Así sucedió que la vida moderna está más ajustada debajo de las Larks: la mayoría de las compañías comienzan a trabajar hasta las 9:00 am, que no es muy conveniente para los búhos. Son más a menudo, el resto llega a trabajar sin Wisp y, en consecuencia, funcionan peor. Suena bastante lógico, pero ¿es realmente? Una replicación de la respuesta a esta pregunta hizo científicos finlandeses y para esto estudiaron datos personales sobre miles de residentes de Finlandia. Ahora te diré qué conclusiones vinieron durante el estudio.
Las personas más productivas.
Los resultados del trabajo científico se publicaron en la Diario Científico de Medicina Ocupacional y Ambiental. Para descubrir cómo el modo de suspensión afecta la productividad de las personas, los científicos estudiaron la base de datos de cohorte de nacimiento de Finlandia del Norte. Contiene información sobre 12,058 personas que nacieron en 1966. Cuando los participantes tenían 46 años, pasaron una encuesta, donde indicaban información sobre los éxitos laborales, la salud y el día. Es gracias a todos estos datos, es posible descubrir cómo los hábitos de los búhos y las Lark afectan su productividad y salud.
Es importante tener en cuenta que, como resultado, solo se admitieron a 2672 hombres y 3159 mujeres en el estudio. Después de todo, de todas estas personas, no todos tenían un lugar de trabajo permanente, y cada participante era poco probable que completara un cuestionario.
Como se esperaba, los búhos resultaron ser menos productivos durante el día laborable que las de las Larks. Además, la mayoría de ellos tenían más problemas de salud y una tendencia a la soledad. No es difícil adivinar que todo esto es la consecuencia de una cantidad insuficiente de sueño. La información en diferentes fuentes es diferente, pero generalmente los búhos se caen a la cama después de la medianoche, por lo que deben levantarse alrededor de las 9 am. Las Larks se acostan a dormir a las 22:00 y levantarse a las 6 am. Pero al mismo tiempo, aquellos y otros se ven obligados a estar en el trabajo durante las 9 en punto, por lo tanto, los búhos a menudo sufren de la falta de sueño, y los sujetadores no son problemas particulares.
Dañar la escasez de sueño
En un número insuficiente de sueño, muchas consecuencias negativas. Los científicos han encontrado hace mucho tiempo que la falta de sierras aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, incluidos ataques cardíacos mortales y accidente cerebrovascular. Además, las personas con falta de sueño son más a menudo una mayor presión arterial, diabetes mellitus y una disminución de la inmunidad. No se olvide de la tendencia a la obesidad, porque a menudo los búhos llegan tarde al trabajo y se ven obligados a usar comida rápida. Escribimos sobre los peligros de tal comida muchas veces. Hay un artículo que describe que la comida rápida aumenta el riesgo de infertilidad.
Los autores de investigación recordaron una vez más que los empleadores deben considerar el cronotipo de cada empleado y utilizar estos datos para compilar el horario de trabajo. Todo habría ganado esto. Primero, las personas con falta de sueño tendrían la oportunidad de mejorar su salud. En segundo lugar, las empresas podrían notar cómo aumentaron la productividad de las personas después de los cambios introducidos. Pero no está todo listo para tener en cuenta los cronotipos. La mayor parte de nuestro planeta en el lado de las Larks.
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Ventaja del trabajo remoto.
Sin embargo, durante la pandemia de Coronavirus, muchos empleados fueron transferidos al control remoto. Gracias al trabajo de la casa, la gente no necesita pasar tiempo y dinero en la carretera. En consecuencia, los búhos tienen la oportunidad de relajar el tiempo necesario, y las Larks pueden usar el tiempo vacío para las clases personales. Algunas compañías ya están destinadas seriamente a abandonar a todos sus empleados en la distancia, porque los pros a menudo superan las desventajas. Después de todo, además de todas las ventajas disponibles, los empleadores no necesitan pagar el alquiler de oficinas.
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Vale la pena señalar que, además de los búhos y las alondras, hay palomas entre las personas. Este es el nombre de un cronotipo, en el que una persona se acerca más a la medianoche y solo obtiene un poco más de Larks. Es decir, las palomas son algo promedio entre los dos cronotipos principales. Pero estos cronotipos se pueden dividir en varias subespecies. Más sobre esto que escribí aquí. El tema es muy interesante y cognitivo, así que recomiendo leer!