El deseo de arreglar su salud y adquirir un hermoso cuerpo lidera a muchas personas en el gimnasio. Alguien sacude la prensa, otros entrenan las nalgas o buscan mejorar los indicadores de energía. Pero, ¿cuántos crees que durante el entrenamiento exponen su vida y salud de peligro?
Agotamiento físico
Las personas a menudo olvidan que el objetivo principal del esfuerzo físico es el fortalecimiento general del cuerpo. Muchos están entrenados para agotarse, a la totalidad de las fuerzas, no prestando atención al dolor y la incomodidad. Por esta razón, muy a menudo las cintas de noticias están llenas de informes de que las mujeres y los hombres mueren en el gimnasio.Y a menudo estamos hablando de personas que florecen jóvenes que les gustaban la idea de un cuerpo hermoso y saludable, olvidándose de las posibilidades físicas de su cuerpo. Especialmente a menudo los representantes femeninos sufren de agotamiento físico, que combinan un gran esfuerzo físico con dietas estrictas.
El cuerpo humano no se puede llamar un motor eterno, siempre da un fracaso, esta es una cuestión de tiempo y la forma de vida correcta. Con las cargas agotadoras, el nivel de azúcar en la sangre cae bruscamente, como resultado de lo cual la capacitación puede perder la conciencia.
Combinando entrenamiento y malos hábitos.
La actividad física es útil no para todos. Si una persona abusa periódicamente con las bebidas alcohólicas, las clases en el gimnasio le amenazan con complicaciones graves. También perjudicial para fumar antes y después del entrenamiento. El cuerpo simplemente no es capaz de soportar tal carga. Sin embargo, no siempre fumar y beber bebidas alcohólicas es contraindicaciones para las clases en el gimnasio.
Con este estilo de vida, como el veganismo y el vegetarianismo, los especialistas asesoran a abandonar el intenso esfuerzo físico. Las personas que no están comiendo productos animales no reciben una cantidad suficiente de proteínas necesarias para construir masa muscular. En este caso, se restaura la capacitación durante mucho tiempo, no puede encontrar fuerzas en la actividad física, se siente mal.
Visita rara al médico.
Muchas personas que vienen en el pasillo se consideran absolutamente saludables. Se esfuerzan en poco tiempo para lograr resultados y mejorar los indicadores de potencia. Para estos fines, tome grandes pesos, entrena durante varias horas al día, olvidándose de descansar y dormir. Pero este comportamiento sale de lado.
Casi todas las dos personas tienen problemas de salud, y el esfuerzo físico intensivo puede afectar la vida. Muy a menudo, los recién llegados están experimentando dolor en las articulaciones y tendones, comienzan los problemas con la columna vertebral. En lugar de ser saludable y hermoso, una persona siente dolor y renuencia a levantarse de la cama.
Antes de comenzar a visitar el gimnasio, debe visitar al terapeuta, lo que ayudará a identificar enfermedades ocultas o elegir ejercicios y pesos permisibles. No necesito caer a ti mismo. A veces, el excelente bienestar puede contratar una amenaza seria para la salud e incluso la vida.