Οι προσπάθειες να απαλλαγούμε από την υπερκατανάλωση και το υπερβολικό βάρος μπορεί να μάθει εάν ένα άτομο έχει ένα μυστικό (συχνά ασυνείδητο) το κίνητρο "σε οποιαδήποτε ακατανόητη κατάσταση" και παραμένει πλήρης. Ο λόγος είναι στο κεφάλι μας. Συχνά - στο υποσυνείδητο. Και οι περισσότεροι - μαζί μας από την παιδική ηλικία.
Εξετάστε 10 τέτοιες υποσυνείδητες εγκαταστάσεις και προσπαθήστε να καταλάβετε τι να κάνετε με αυτό. Θυμηθείτε: οι ψυχολογικές αιτίες της πληρότητας δεν είναι μια πρόταση. Μπορείτε και πρέπει να πολεμήσετε.
Αιτία 1. Προσέλκυση προσοχής
Τα παιδιά που στερούνται αγάπης, αναζητούν ασυνείδητα τρόπους για να προσελκύσουν την προσοχή. Μερικοί ακόμη αρχίζουν να τρώνε περισσότερα για να γίνουν μεγαλύτερα, πιο αισθητά. Και αυτή η συνήθεια έρχεται με αυτούς περαιτέρω στη ζωή.Τι να κάνω? Κάθε φορά, που κάθεται, θυμηθείτε: «Είμαι αυτοδύναμος και δεν χρειάζεται να αποδείξω τη σημασία κάποιου».
Αιτία 2. Προστατευτικό αντανακλαστικό
Οι ευαίσθητοι και ευάλωτοι άνθρωποι τρώνε συχνά πολλά, επειδή προσπαθούν να γίνουν πιο "παχιά δέρματα", σχηματίζοντας ένα στρώμα "προστατευτικού" λίπους όπως ένα μαξιλάρι αέρα, μαλακώνει τα χτυπήματα της μοίρας. Αυτό δεν είναι πολύ συνηθισμένο, αλλά λαμβάνει χώρα.
Τι να κάνω? Εάν κυλάτε τις εμπειρίες, η ψυχή ενοχλεί τον ενθουσιασμό, σκεφτείτε καλά στιγμές, θυμηθείτε κάτι αστείο, ευχάριστο. Τέλος, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας με κάτι εκτός από τα γεύματα.
Αιτία 3. Νόστιμο βραβείο
Πολλοί γονείς τείνουν να ενθαρρύνουν τα παιδιά για καλή συμπεριφορά ή επιτυχημένα σημάδια. Και όσοι βρίσκονται σε ενήλικες ζωή συνεχίζουν να ανταμείβουν τους εαυτούς τους με σνακ για οποιοδήποτε επίτευγμα. Και συχνά ομοιόμορφα.Τι να κάνω? Τα πάντα είναι απλά εδώ - βρείτε μη τροφικές μορφές προώθησης για τον εαυτό σας: ταξίδια, θεραπείες σπα, θέατρα, βιβλία, τηλεοπτικές εκπομπές, όμορφα ρούχα, άρωμα.
Αιτία 4 μαύρης ημέρας
Εάν ένα άτομο ζει σε ένα ασταθές, νευρικό περιβάλλον, φοβάται συνεχώς την επιδείνωση της θέσης του (μια οικογένεια θα μειωθεί στην εργασία, η οικογένεια θα καταρρεύσει, η τράπεζα θα πάρει ένα διαμέρισμα υποθηκών), το σώμα υπό την επίδραση της σταθεράς Το άγχος επιδιώκει να δημιουργήσει ένα "αερόσακο" από το λίπος (κατ 'αναλογία με αιτία # 2).
Τι να κάνω? Σταματήστε να pianing χωρίς λόγο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διάφορες τεχνικές ηρεμημένων: Διαλογισμός, Γιόγκα. Βότανα τσάι με χαμομήλι, ασβέστη, βαλεριάν, hawthorn βοηθούν σε πολλούς.
Αιτία 5. Άσκηση
Όταν ένα άτομο φοβάται να αναλάβει την ευθύνη, επιδιώκει να βρει όλα τα είδη δικαιολογιών στη συμπεριφορά του. Και η πληρότητα είναι μία από αυτές τις δικαιολογίες. "Δεν έχω καλή δουλειά λόγω του γεγονότος ότι είμαι λίπος (AYA)," "η προσωπική ζωή δεν αναπτύσσεται λόγω της πληρότητας". Και στην πραγματικότητα, τέτοιοι άνθρωποι συχνά απλώς τεμπέληδες και ανώριμοι.Τι να κάνω? Πάρτε τον εαυτό σας στα χέρια και προσπαθήστε να γίνετε ιδιοκτήτης του πεπρωμένου σας. Αυτή είναι μια μάλλον δύσκολη περίπτωση, οπότε είναι καλύτερο να τον αποσυναρμολογήσετε με έναν ψυχολόγο.
Αιτία 6. Δείκτης ευημερίας
Η πληρότητα γίνεται αντιληπτή από πολλούς ως δείκτης ευημερίας και ευημερία. Αυτό είναι σίγουρα μια πολύ απαρχαιωμένη εγκατάσταση, επειδή από την παχυσαρκία τώρα υποφέρουν κυρίως φτωχούς. Και, ωστόσο, πολλοί εξακολουθούν να θεωρούν ότι η πληρότητα είναι αποτέλεσμα μιας καλής ζωής.
Τι να κάνω? Φυσικά, να απορροφήσει νέες εγκαταστάσεις που ευημερούσαν οικονομικά οι άνθρωποι σε συντριπτική πλειοψηφία είναι λεπτή. Το υπερβολικό βάρος είναι βλάβη στην υγεία και όχι ένας δείκτης εγκυρότητας καθόλου.
Αιτία 7. Συγκροτήματα και προσβολή
Αυτοί οι άνθρωποι είναι πάντα δυσαρεστημένοι με τους εαυτούς τους ή είναι θυμωμένοι, θεωρούν τους εαυτούς τους ηττημένους. Δεν λύνουν προβλήματα, αλλά αναζητούν δικαιολογίες (κατ 'αναλογία με την αιτία αριθ. 5). Γιατί ο χαμένος ακολουθεί το σχήμα;
Τι να κάνω? Σταμάτησε να είναι σε θέση να συμμετάσχει στον εαυτό και να αρχίσει να ζει πραγματική ζωή, να αγαπάς τον εαυτό σας και να πάρετε τουλάχιστον μερικές προσπάθειες για την επιτυχία. Τι γίνεται αν αποδειχθεί;
Αιτία 8. Διαμαρτυρία
Εάν το περιβάλλον σας έχει ανθρώπους που προσπαθούν να συντρίψουν, συμπεριλαμβανομένου του "θετικού σας παραδείγματος", θα πείσουν να χάσουν βάρος ή να προσπαθήσουν να πάρουν "σε ασθενώς", έβαλαν ένα τελετώμα ότι συμβαίνει μια προστατευτική αντίδραση.Τι να κάνω? Μην κοιτάτε γύρω από τους άλλους, αλλά να συμμετάσχετε στη δική σας υγεία με δικό σας αίτημα.
Αιτία 9. Έλλειψη χαράς, πλήξη
Ο ευκολότερος τρόπος να απολαύσετε είναι να φάτε νόστιμο. Και όταν ένα άτομο βαρεθεί, λυπημένος και θέλει θετικά συναισθήματα, παίρνει φαγητό.
Τι να κάνω? Εδώ (με αναλογία με την αιτία αριθ. 3), πρέπει να αναζητήσουμε πιο ασφαλή "υποκατάστατα". Εγγραφείτε για χορό, πιο συχνά πηγαίνετε στα θέατρα, ο κινηματογράφος, τα χόμπι, ξεκινήστε να επισκέπτονται πολιτιστικές εκδηλώσεις.
Αιτία 10. Τροφή συνήθειας
Σε πολλούς από εμάς, από την παιδική ηλικία, υπάρχει μια εγκατάσταση - ζωοτροφών νόστιμα στο σπίτι των εισερχόμενων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις μητέρες και τις γιαγιάδες. Ως εκ τούτου, οι οικογενειακές συγκεντρώσεις συχνά μετατρέπονται σε πυρκαγιά.
Τι να κάνω? Κάντε νέες παραδόσεις! Με συγγενείς, δεν μπορείτε να καθίσετε μόνο στο τραπέζι, αλλά και να περπατήσετε, να επισκεφθείτε το μπόουλινγκ, την πισίνα, το σκι και πατινάζ μαζί.
