Wir sprechen oft darüber, wie Sie Eltern (und vor allem Mütter) wichtig sind, es ist wichtig, nicht zu vergessen, sich um sich selbst aufzunehmen. Und obwohl die Idee der Sorge, die sich selbst sorgt, großartig und logisch klingt, scheint die moderne Vorstellung davon zu glänzend und inakzeptabel zu sein.
Der Autor der Zeitschrift des Journal-Elterns Erin Peeller schrieb eine wütende Säule, die moderne Gesellschaft (und vor allem Vermarkter) auf Mütter stark zieht und sie zwingt, ihre Sorgfalt zu priorisieren - und genau derjenige, der am kommerziell am meisten attraktivsten aussieht. Hier ist das, was Pepleche schreibt:
Ich weiß nicht, wer es interessant sein wird, aber um sich selbst sorgt, ist Unsinn.
Okay, nicht alles, was mit ihm verbunden ist - Unsinn, aber viel. Besonders wenn Sie eine Frau sind, und noch schlimmer - Mutter.
Das Konzept der Pflege für sich selbst, ist verständlich, sehr gut. Mental, körperlich, emotional, kreativ, spirituell - jeder von uns hat Bedürfnisse, und es ist wichtig, dass wir uns um diese Bereiche Ihres Lebens kümmern.
Wenn die Leute sagen, "von einem leeren Becher nicht herausfallen" oder "die Maske zuerst anziehen", verstehen wir, dass dies wahr ist. Wir können uns nicht um unsere Kinder kümmern, wenn wir uns selbst erzielten. Aber oft sieht es einfach unrealistisch aus.
Das Konzept der "Pflege von sich selbst" (Selbstpflege) erschien im Zusammenhang mit dem Kampf um Bürgerrechte und Frauenrechte in den 60er-70er Jahren.
Es gibt ein beliebtes Zitat des amerikanischen Schriftstellers und des Aktivisten Audrey Lord:
"Für sich selbst ist es keine Laune, es ist Selbstverteidigung und politisches Action."
Nun ist dieses Konzept in modischem Wort geworden, das als Marketinginstrument verwendet wird, um privilegierte verheiratete Mütter zu überzeugen, wie ich, dass unser Stress verschwindet, wenn wir eine geeignete Saftdiät oder eine Kohlemaske für das Gesicht finden.
Er ging auf das Niveau von Hashtegow unter Selfie- und Werbemitteln.Er wurde ein Code-Wort, das Maniküre und Wochenenden im Spa bezeichnet. Grüner Smoothie nach Yoga. Glas Wein nach einem langen Tag.
Um ehrlich zu sein, sind viele dieser Dinge schön. Ich liebe Maniküre und bei mir zu Hause genug Hautpflege, um Ihren Laden zu öffnen. Ich liebe Wein und verbrachte Yoga von Zeit zu Zeit. Ich sage nicht, dass wir nichts von den aufgelisteten - verdammten tun sollten, ich möchte es öfter tun.
Dies ist jedoch eine neue Definition von Sorgfalt selbst - saugt.Es bietet uns etwas temporäres und Fälsches, während unsere langwierige Überarbeitung nicht irgendwohin läuft.
Es gibt keine solche Schulung oder Pediküre, die vor chronischer Schlafmangel sparen, Geld auf Ihr Bankkonto oder ein paar zusätzliche Uhren für Ihren übermäßigen gesättigten Tag hinzugefügt hätte.
Irgendwo da (ja, im Allgemeinen überall) gibt es eine Mutter, die seit vielen Monaten alleine nicht alleine geschrieben hat.
Vergessen Sie einen Luxusurlaub - sie möchte dringend länger als drei Stunden zu einem Zeitpunkt schlafen und bereit sein, um zu töten, damit niemand es zieht, während sie in der Seele wäscht, oder für den stillen Morgen am Küchentisch mit einer Tasse Kaffee und ohne ständige Anfragen von Kindern.
Ich denke, es gibt nichts Schreckliches, um zuzugeben, dass unsere Pflegewünsche sehr niedrig sind. Die Mutter des neugeborenen Babys wird helfen, wenn jemand ihr Kind zehn Minuten (zehn!) Nimmt, damit sie sein Abendessen essen konnte, während er gekühlt wurde.
Vielleicht, um ehrlich bis zum Ende zu sein, brauchen wir nur ein wenig Zeit, um zur Reinigung der Zähne, an der Rezeption an den Arzt, zum Theater, zum Theater oder mit Freunden zu gehen, ohne ablenkend.
Ich möchte nicht, wie eine Pflicht aussieht - ändere es uns.Ich möchte eine alte gute Sorge um mich herum, inklusive, erreichbar und öffentlich. Dies ist das Klischee, das von der Tatsache gestanden ist, dass Sie, um ein Kind zu wachsen, ein ganzes Dorf brauchen, das Frauen einprägniert und Familien hilft, zu überleben.
Bieten Sie an, ein Nachbarkind zu nehmen, um es zu besuchen und von dort abzuholen, und akzeptieren Sie das Angebot, Ihnen mit derselben nächsten Woche zu helfen.
Hilfe und erlauben Sie sich, um zu helfen.
Unterstützen Sie Ihr Dorf nach jeder verfügbaren Wege, aber vergessen Sie nicht, dass Sie immer nein sagen können, wenn Sie es nicht tun können. Wir sind robust geboren, aber das bedeutet nicht, dass wir unsere Belastung ertragen müssen, bis Sie sterben. Wir können das Tempo verlangsamen und anhalten.
Trotz der Tatsache, dass Peplechae im Detail ausführlich beschrieben, dass es nicht mit dem modernen Konzept der Pflege von sich selbst war, bot sie nur eine Lösung an, um das Problem zu lösen - an ihre lokale Gemeinschaft anzusprechen, und die nächstgelegene Umgebung für Hilfe.
Und obwohl es in Worten ziemlich logisch klingt und sogar ein wenig romantisch, in der Realität (insbesondere in der russischen Realität), ist diese Option für jeden nicht verfügbar.Wir haben versucht, andere Ideen der Pflege von uns selbst zu finden, die keinen Tag in einem Wellnessbereich buchen oder sich für Yoga und Pilates anmelden, und wir haben einen tollen Beitrag auf Mama aufgetaucht, weiß es, dass alles Blog weiß. Der Autor von Brandy Jieter schrieb einen ganzen 21 Weg, um sich selbst zu zeigen, dass sie sich zwischen der Alltagsroutine lieben, und wir haben diese Optionen ausgewählt, die wir mochten.
Das ist was passiert ist:Melden Sie sich für Ihren Arzt an (und gehen Sie zur Rezeption).
Installieren Sie die strikte Zeit des Pennys für Kinder, damit Sie Zeit haben, sich zu entspannen und zu entspannen.
Zur normalen Zeit ins Bett gehen.Bitten Sie jemanden, sich mindestens zweimal in der Woche auf Sie vorzubereiten. Sie müssen nicht alles an sich selbst ziehen (übrigens, während einer Pandemie gibt es recht günstige Home-Mahlzeit-Lieferservices).
Holen Sie sich Hobbys. Es kann etwas sein, das Sie zu Hause tun können - zum Beispiel Stricken oder Zeichnen.
Guten Sex. Wenn er jetzt nicht so ist, zerstreuen Sie sich, was ist das Problem und entscheiden Sie es.
Kleiden Sie sich jeden Morgen, auch wenn Sie nirgendwohin gehen müssen. Sie können niedliche Kleidung aufnehmen, in der Sie sich wohl fühlen.
Wenn Sie eine Art von Zuhause dazu bringen, mehr als eine halbe Stunde zu erhalten, bitten Sie um Hilfe.
Wasser trinken.Essen Sie nur in der Form luxuriöser, köstlicher Desserts.
Unterstützen Sie die Verbindung mit Ihren Freunden.
Wirf deine alte Unterwäsche. Achten Sie auf das, was Sie wirklich in der Größe haben, sieht gut aus und sitzt ordnungsgemäß.
Sprich "nein" so oft, wie du es willst.Wenn die Leute fragen, wie Sie es tun, sagen Sie ihnen alles im Detail, besonders wenn Sie gut geht.
Vergib dir selbst, was du in der Vergangenheit getan hast.
Führen Sie die Haltung gegenüber Menschen, neben dem Sie sich schlecht fühlen.
Warten Sie nicht darauf, dass die Menschen herausfinden, was Sie wollen. Erzähl es ihnen.Vielleicht ist der Hauptanhänger hier, dass das Sorge um sich selbst nicht einmalig, sporadisch, plötzlich sein sollte - an einem Abend, mit Freunden verbracht, es ist unmöglich, sich im ganzen Jahr des Dekrets auszuruhen.
Für sich selbst, sollte ein Routine sein, kleine tägliche Taten der Liebe für sich, die Ihnen dabei helfen, sich jeden Tag besser zu fühlen - und dafür nicht unbedingt, Millionen von teuren Kosmetika oder Verfahren zu verbringen. Natürlich ist für jede Person eine Sorge um sich selbst einzeln, die Hauptsache hier ist es, realistische Möglichkeiten zu finden, Ihre Ressource aufzufüllen und dauerhaft in unser übliches Leben einzubetten.