Ausländische Wissenschaftler analysierten eine Reihe von Studien zur Untersuchung eines positiven Effekts auf die Gesundheit, einen schnellen Spaziergang und Run. Basierend auf seinen Ergebnissen sprachen die Forscher über die Vor- und Nachteile eines anderen von beiden Arten von körperlicher Aktivität.
Die Zusammenfassung der in der wissenschaftlichen Arbeitserteilung der Studien, die in der wissenschaftlichen Arbeit angenommen wurden, bemerkte die Experten den allgemeinen Nutzen der körperlichen Aktivität in Form von Blutsättigungen mit Sauerstoff und Blutgewebe, wodurch die Selbstwirksamkeit und die Verringerung von Depressionen und Angstzuständen verbessert wurden. Gleichzeitig ist nach Wissenschaftlern, in der Frage des Abnehmens, läuft, noch ziemlich langsam, eine wesentlich wirksamere Manifestation der Tätigkeit. Wenn also eine Person, die eine Masse von 70 kg hat, mit einer Geschwindigkeit von nur 8 km / h, brennt Kalorien in Höhe von 600 Einheiten, während er mit einer fast ähnlichen Rate von 5,6 km / h Kalorie gehalten wird doppelt so kleiner verbrannt. Eine noch größere Bedeutung für den Körper ist in Bezug auf eine Erhöhung der Lebenserwartung. Laut Statistiken können nur 5-10 Minuten mit einer Geschwindigkeit von 10 km / h die Wahrscheinlichkeit eines tödlichen Ergebnisses von kardiovaskulären oder anderen gefährlichen Erkrankungen reduzieren. Studien zeigten auch, dass die Menschen, die im Durchschnitt süchtig machen, um 3,8 bis 4,7 Jahre länger leben als die Bewohner des Planeten, der sich aus der laufenden Last verabscheuen.
Andererseits hat die Verwendung des Laufens, wenn die wichtigste körperliche Aktivität einen klaren Mangel hat, bevor Sie in Form einer höheren Traumatikkörper gehen. Die Präferenz, um Menschen zu betreiben, erhalten oft Verletzungen in Form eines stressigen Bruchs von Tibien, Schäden an der Achille-Sehnen- oder Plantarfasziose. Infolgedessen sind etwa 50% der "Läufer" im Prozess seiner laufenden Praxis irgendwie Verletzungen, und die Anzahl der durch schnellen Gehen betroffenen Schäden beträgt nur 1%.
Die Zusammenfassung der Empfehlungen, die in der Lebensdauer des Lebens beraten werden, um beide der oben genannten Arten von körperlicher Aktivität angemessen zu kombinieren. Zur gleichen Zeit, um Vermeidung unerwünschter gleichberechtigter Folgen, Fans des Laufens oder Gehens, ist es besser, mit Profilmedizinischen Spezialisten vorzusehen.