Fans sind nachts: Welche Produkte verursachen die geringste Schadensfigur und warum

Warum es sich lohnt, von der Nacht Zhora zu verzichten

Nach Ernährungswissenschaftlern kann selbst der harmlose Hüttenkäse- oder Früchte- und Gemüsegemisch zu einem irreparablen Schaden des Körpers verursachen, und alles, da wir so arrangiert sind, dass wir in der Lage sind, nachts auszuruhen und Kraft zu gewinnen, und nicht Energie ausgeben, um keine Lebensmittel zu verdauen. Andernfalls werden Workflows verletzt, einschließlich Metabolismus und die Herstellung bestimmter Hormone, die zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Problemen führen können.

Warum entsteht Nacht Zhor?

Die Traktierung für die Entleerung des Kühlschranks in der Nacht kann nach Sachverständigen nachts auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass der Tag, an dem der Körper seine Norm nützlicher Substanzen und Spurenelemente vermindert. Mit anderen Worten, es ist möglicherweise nicht genug von 1200 oder 900 kcal pro Tag, oder die Ernährung ist so unausgewogen, dass es elementare Proteine ​​oder Fette fehlt, die er versucht, mindestens die Anzahl der gegessenen Lebensmittel zu füllen. Darüber hinaus können einige Krankheiten oder ein hormoneller Versagen auch das brutale Hungergefühl erkennen, wenn er scheint, dass es bereit ist, einen Elefanten zu essen, aber das Gefühl der Sättigung kommt fast nie. Aber wenn Sie wirklich hungrig sind (und Sie sind in Ordnung mit Ihrer Gesundheit), dann reicht ein Glas gewöhnliches Wasser aus. Achten Sie einfach darauf, dass das Wasser Raumtemperatur ist, sonst können Sie in Schwierigkeiten geraten.

Foto: Tim Douglas / Pexels Wie kannst du noch in der Nacht essen, wenn ohne es?

Wenn die Seele immer noch Veränderung erfordert und der Körper nachts zu essen ist, versuchen Sie, Mahlzeiten so zu organisieren, dass sie mindestens 2-3 Stunden lang bleibt. Diese Zeit reicht aus, um den Prozess der Verdauung von Lebensmitteln zu organisieren und mit einem Gefühl der Errungenschaft auszuruhen.

Was kann als Nacht-Snack genutzt werden:

1. Fettfettfleisch (Huhn oder Truthahn), ohne Salz und Gewürze gekocht oder gedünstet.
2. Das gekochte Rindfleisch eignet sich auch als Nachtmahlzeit. Auf dem Beilage können Sie ein Ei, das von verschraubt, oder eine kleine Menge gedämpftes Gemüse auswählen.
3. Nichtfette Sorten von Meerwasser- oder Flussfischen (Kabeljau, Pike Perch, Heilbutt, Sybas). Dieses Produkt wird schnell schnell verdaut und den Körper mit Calcium, Phosphor und Fluor gesättigt.
4. Wenn die Zeit und die Kraft zum Kochen nicht mehr sind, können Sie einen Snack und Muttern haben, die reich an nützlichen Spurenelementen sind. Sie helfen, Magnesium, Kalzium und andere Vitamine aufzunehmen.

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