Viele haben gehört, dass Omega-3 für den Körper notwendig ist. Daher ist fast jeder Mensch, der sich entschieden hat, Sportarten zu tätigen und nur um seine Gesundheit zu kümmern, denkt an den Erwerb dieses Lebensmittelzusatzstoffs. Aber ist es sicher?
Es sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren erforderlich, um ein gutes Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Dieses Zusatzstoff wird von wundersamen Eigenschaften durchgeführt. Sie wird der Stärkung des Herzens und der Blutgefäße, dem Zusammenbruch des Blutes, der Befreiung von Cholesterinplakellen, zugeschrieben.
Viele argumentieren, dass Omega-3 als Molapfel verwendet werden kann, auch leicht mit Depressionen und Zerfall der Kräfte. Listen Sie alle vorteilhaften Eigenschaften von Omega-3 für eine sehr lange Zeit auf. Die jüngsten Studien befragten jedoch den Gunsten.
In letzter Zeit sind in dem Netzwerk viele Benutzer aufgetaucht, und sagen, dass es keinen Sinn macht, für Ochega-3 auszugeben, da er durch billiges Leinöl ersetzt werden kann, das in jedem Laden oder Apotheke verkauft wird. Ist es so?
Ist Omega-3 in Leinenöl enthalten?
Pflanzenöle enthalten in großen Mengen von Omega-6. Sie können jedoch keine Omega-3 ersetzen. Um die Gesundheit im Körper aufrechtzuerhalten, sollte es 3 Teile Omega-6 und einen Teil von Omega-3 geben. Es ist ziemlich schwierig, diesen Indikator zu erreichen, weshalb moderne Menschen an einer Vielzahl von Krankheiten leiden.
Vegetarische Menschen sind vor allem dazu ausgesetzt, in der Ernährung in der Ernährung eine riesige Menge an Pflanzenfutter, aber es gibt praktisch kein Essen tierischen Ursprungs. Sie glauben, dass Leinen und andere Pflanzenöle eine ausgezeichnete Quelle von Omega-3 sind.
Aber es ist überhaupt nicht. Solche Leute sollten Omega-3 trinken, von Algen abgebaut. Alpha-Linolsäure kann aus pflanzlichen Ölen erhalten werden, die Fische und Säugetiere in fettige mehrfach ungesättigte Säuren verwandeln können.
Wird es genügend Alpha-Linolsäureorganismen geben, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten
Diese Säure trägt zweifellose Vorteile für den Körper. Es bindet freie Radikale, während das Muskelgewebe baut. Und wenn Sie mit Kreatin interagieren, hilft es, die Leistungsindikatoren zu verbessern. Aber um es mit langkettigen Säuren zu vergleichen, ist es natürlich nicht wert.Sie können sie von den von den Fischen der kalten Meere erstellten Produkte erhalten. In den Bewohnern von Flüssen und Omega-3 sind keine Seen enthalten. Diejenigen, die gesund sein wollen, ist es wichtig, Omega-3 in ihre Ernährung aufzunehmen.
Kann Omega-3 Herzprobleme loswerden
Letzte Studien haben gezeigt, dass nicht alle nützlichen Eigenschaften auf Omega-3 zugeschrieben werden können. Zum Beispiel verringert das Zusatzstoff nicht das Risiko einer Mortalität aus Herzinfarkt und Schlaganfall. Es hilft Omega-3 nicht und verliert an Gewicht, obwohl er wiederholt erklärt hat, dass mehrfach ungesättigte Säuren Fett loswerden können. Omega-3 kann den Blutdruck reduzieren - es ist wirklich wahr.
Ist es lohnt es, Omega-3 zu trinken?
Ärzte sagen, dass an uns für das Leben und Gesundheit mehrständige Säuren erforderlich sind. Wenn Sie sie nicht benutzen, dann beginnt die Haut schnell zu wachsen, der Gedächtnis verschlechtert sich, schwächt die Immunität, die ständige Ermüdung erscheint, die Stimmung fällt. Omega-3 kann den Menschen nicht das ewige Leben geben, sondern um sie zu verlängern und die Gesundheit zu verbessern, ganz in seiner Macht.