Die Tatsache, dass eine gesunde Immunität der Schlüssel zum normalen Funktionieren des Körpers ist, heute weiß jeder. Aber nicht jeder versteht, selbst in unserem Tag, wie man das Immunsystem in der Form richtig unterstützt.
Dafür gibt es viele Möglichkeiten, aber einer der einfachsten und erschwinglichsten ist die richtige Ernährung. Verwenden Sie regelmäßig mit den in dieser Liste angegebenen Produkte die Schutzkräfte Ihres Körpers nicht nur, sondern geben Ihrem Körper auch Ton in Ton.
Honig
Dieser Meister zwischen nützlichen Produkten ist natürlicher Honig. Nur ein Löffel dieses Produkts pro Tag wirkt sich positiv auf die Arbeit des Körpers aus und sätferiert es mit einer Vielzahl von nützlichen Substanzen. Es sollte daran erinnert werden, dass in einer Situation mit Honig regelmäßige Regelmäßigkeit wichtig ist. Dieses Produkt sowie die meisten anderen können nicht verwendet werden, und die Vorteile davon werden nur mit täglicher Verwendung kleiner Teile greifbar sein.
Zitrone
Sehr nützlich für unsere Immunität aufgrund einer großen Menge Vitamin C All Citrus, aber insbesondere Zitronen. Neben dem Immunsystem stimulieren diese Früchte auch zur richtigen Arbeit des Herzens. Zitronen helfen gut und mit Angina.
Sauerkraut
Hervorragend mit der Aufgabe, Immunitätskämpfe und Sauerkraut zu verbessern, was in vielen auf dem Tisch im Winter nicht vergeblich ist. Gleichzeitig beendet die Fähigkeit, die Schutzkräfte des Körpers zu stärken, nicht den Körper. Durch das Weiterleiten des Gärungsverfahrens wird dieses Gemüse auch ein hervorragender Helfer für den ordnungsgemäßen Betrieb des Herzmuskels, der den Cholesterinspiegel effektiv verringert und sogar die Belastungswiderstand erhöht.
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Meeresfrüchte
Es gibt wirklich viele nützliche Substanzen, einschließlich der Verbesserung der Immunität, auch in den Geschenken des Meeres. Nehmen Sie mindestens Omega-3, Vitamine A, E, B12 und Selen ein. Nur für diese nützlichen Substanzen sollten Fischprodukte mindestens zweimal pro Woche gegessen werden.
Grüner Tee
Ein weiteres Lagerhaus von Nährstoffen ist grüner Tee. Die Zusammensetzung dieses Produkts weist 400 verschiedene organische Verbindungen auf, unter denen die Mineralien und Polyphenole die Immunität verbessern.
Milchprodukte
Die Menschen, die sich um ihre Gesundheit kümmern, sollten die Inklusion von Milchdiät und -produkten nicht vergessen. Darüber hinaus sollte den solchen enthaltenden Lactobazillien besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Es ist in erster Linie um Kefir, Milch und Joghurt, deren regelmäßige Verwendung garantiert die Schutzkräfte des Körpers erhöht.
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Rettich
Rettich viele von uns sind völlig unverweigen umgehen, obwohl dieses Gemüse fast ein Rekordhalter im Inhalt des Satzes der notwendigen Vitamine ist, unter denen Vitamine von Gruppen A, B, C und E. an die ganze Zeit biologisch aktiv sind Bauteile, die im Strahlungsbereich vorhanden sind, stimulieren die Immunität und entgegenwirken der Entwicklung von Viruserkrankungen.
Knoblauch
Um die Aufmerksamkeit auf sich umgehen, um nützliche Produkte zu diskutieren, ist unmöglich und Knoblauch. Was nur den natürlichen Antibiotika-Allencin wert ist, der in der Zusammensetzung dieses Produkts vorhanden ist. Dank dessen ist ein nasser Nass, so dass Knoblauch für Erkältungen unverzichtbar ist. Es ist auch nützlich, Knoblauch zu verwenden, um Kräfte nach langer Erkrankung sowie Prävention in der Herbstwinterzeit wiederherzustellen. Laut Ärzten, um die Immunität in einem Ton zu halten, reicht es aus, 1 Knoblauchzehe pro Tag zu verwenden.
Und welche der Produkte ist für Sie unverzichtbar? Schreibe darüber in den Kommentaren.