Kollagen spielt eine wichtige Rolle in der Arbeit des Körpers, die an der Bildung der Struktur von Muskeln, Haut, Bändern, Gefäßen und Knochen teilnehmen.
Aber im Laufe der Zeit beginnt er in kleineren Mengen hergestellt zu werden, und dann beginnt der irreversible Alterungsprozess. Um die Verluste dieses wichtigen Proteins zu füllen, müssen Sie nur an bestimmte Regeln bleiben und dann können Sie wiedersehen und sich jung fühlen.
Bislang sind viele Injektions- und Hardwaretechniken bekannt, mit denen Sie Kollagensyntheseprozesse im Körper beschleunigen können. Um das "Protein der Jugend" wiederzugeben, ist es jedoch unabhängig voneinander, ohne auf radikale Methoden zurückzugreifen. Zunächst ist es notwendig, die schlechten Gewohnheiten aufzugeben, die Feinde von Kollagen sind. Sicherheit, Stress, unsachgemäße Ernährung, Missbrauch alkoholischer Getränke, Rauchen, Langer Aufenthalt unter der Sonne können den Prozess der Proteinsynthese reduzieren. Es ist auch wichtig, Produkte in seine tägliche Ernährung aufzunehmen, die Vitamine A, C, E, Aminosäuren, Biotine und nützliche Fette umfasst.
Experten empfehlen, kein Fleisch mit Knochen gekocht zu nehmen und zu schälen, da sie Bindegewebe enthalten, die in Kollagen reich sind. Darüber hinaus führt das Essen von Muskelfleisch (Hühnerbrust usw.) zu schwerwiegenden Problemen mit Metabolismus und chronischen Entzündungen. Die Hauptquelle von Kollagen ist auch ein Dosenlachs, da der in seinem Fleisch enthaltene Zink dazu beiträgt, die für die Formationsstruktur erforderlichen Proteinmuskeln zu aktivieren.
Eine weitere hervorragende Möglichkeit, zu Ihrem Körperkollagen zurückzukehren - Knochenbrühe. Es reicht aus, nur um in einen Topf einzutauchen, mit Wasser, Fleisch mit Knochen (Rindfleisch, Huhn oder Fisch), Lieblingsgemüse und kochen Sie alles für mehrere Stunden. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, eine kleine Menge Apfelessig hinzuzufügen, damit Gelatine besser aus den Knochen entfernt wird.
Vegetarier sind möglicherweise nicht aufgeregt, da die Rolle des Kollagen im Körper pflanzliche Verbindungen ausführen kann. Zum Beispiel können Sie die Menge an L-Glutamin-Gebrauch erhöhen, was Teil des Spargels, Brokkoli, Rotkohl ist. Kollagen restaurieren auch Produkte, die reich an Prolin (Bohnen, Buchweizen, Pilzen, Kragen und Salat, frische Gurken, Spinat, Zwiebeln, Algen) und Glycin (Bananen, Kürbis, Kiwi) wiederherstellen.
Um Kollagen besser aufzunehmen, müssen Sie Produkte im Menü befinden, darunter:
- Vitamin C (Petersilie, Erdbeere, Zitrusfrüchte, Kohl, Paprikapfeffer);
- Schwefel (Zwiebeln, Knoblauch, Eier);
- Kupfer und Zink (Nüsse, Kürbis und Kürbissamen, Lammfleisch);
- Lysin (Pistazien, Linsen, schwarze Bohnen, Schwan).
Darüber hinaus ist es wichtig, mindestens 2 Liter reines Wasser pro Tag zu trinken. Die Einhaltung dieser einfachen Regeln wird dazu beitragen, Ihre Jugend wiederzugewinnen und die Kampagne der Kosmetikerin aufzugeben.