Kürbiskerne sind ein wertvolles Produkt, das von der Natur gegeben ist. In diesem Artikel werden wir den Vorteil von Kürbiskerne besprechen und auch Fragen beantworten: den Schaden der Kürbiskerne, da der Kürbiskerne den Körper beeinflusst.
Häufig werden Kürbiskerne als nützliche Snack verwendet, fügen Salate oder Fleischgerichte hinzu, von denen Ölkürbissamen mit einem bestimmten Geschmack und vielen interessanten Eigenschaften gedrückt werden.
Rettehak, wie man die Kürbiskerne von den Häuten reinigt: 15-20 Minuten in Wasser in Wasser einweichen, massive Schale weich macht.
Die Vorteile von Kürbiskerne
- Der hohe Gehalt an Fettsäuren (Oleein und Linolsic), der die Entwicklung von Atherosklerose behindert und die Durchblutung verbessert, normalisiert die Arbeit des kardiovaskulären Systems.
- Kürbissamen sind reich an Vitamin E, Gruppenvitaminen, Cholin. Diese Substanzen haben einen antioxidativen Effekt (verlangsamen die Prozesse des Organismus), den Kämpfen mit freien Radikalen.
- Etwa 100 g Kürbiskerne enthalten eine tägliche Dosis von 38% Magnesium, 33% Phosphor, 23% Eisen, 20% Kupfer, 18% Vitamin K, 14% Eiweiß und Zink.
- Lutein und Zeaxanthin - Substanzen, die für die Sehvermögen verantwortlich sind, herrschen in Samen.
- Seit der Kindheit sind wir uns bekannt: Die rohen Kürbiskerne kämpfen mit einigen Parasiten (hat eine anthemphonische Wirkung der Kukurbetin-Substanz).
- Die Verwendung von Kürbiskerne ist für Männer von unschätzbarem Wert, da sie einen hohen Zinkgehalt aufweisen, der sich auf das sexuelle System positiv auswirkt.
- Phosphor und Zink regulieren auch die Arbeit des Gehirns und des Blutsystems.
- Kürbiskerne tragen zur Reinigung des Darms bei und erhöhen die Stoffwechselrate aufgrund des Gewebes. Hilding hilft, das Fett intensiv zu verbrennen.
- Mit täglicher Einsatz von Samen ist der Organismus mit Phosphor, Kupfer, Mangan, Selen, Kalium und Calcium, Eisen, Natrium gesättigt.
- Eine reiche Vitamin- und Mineralkomposition von Kürbiskerne trägt zur frühzeitigen Heilung der russischen Akademie der Wissenschaften bei, ist die Verhinderung der Osteoporose, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, beschleunigt das Haarwachstum und die Nägel, verbessert die Qualität der Haut.
Kürbiskerne
Über die Gefahren von Kürbissamen
Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass Kürbiskerne nicht nur den Nutzen des Körpers bringen können, sondern auch Schaden.
Kontraindikationen für die Verwendung von Kürbiskerne sind:
- Mit Geschwüren, Colitis, Gastritis während der Verschärterungsperiode ist die Verwendung von Kürbiskerne strengstens verboten;
- Allergische Reaktionen oder individuelle Intoleranz sind möglich;
- Fettleibigkeit und Übergewicht sind eine relative Kontraindikation, da Kürbiskerne im Gegensatz zu kalorischen Meakoti (in 100 g Saatgut etwa 600 kcal) sind;
- Personen mit erhöhter Säuregehalt im Magen sollten auch die Verwendung von Kürbiskerne einschränken.