In sozialen Netzwerken gibt es jeden Tag viele Blogger und Fitness-Trainer, die Benutzer mit einer oder anderen Weisheit trainieren möchten. Oft sehen diese Trainer tumalisiert und attraktiv aus. Aber ist es lohnenswert, für ihren wertvollen Rat zu zahlen?
Viele dieser Fitness-Blogger beraten die Ausübung einer Planke, um sicherzustellen, dass mit seiner Hilfe auch ein großer Bauch eine dünne Taille hinterlässt und zeichnete. Oft glauben die Leute an Trainer, die runde Summen für sinnlose und schwach arbeitsfähige Tipps herauslegen. Aber es gibt einen Gob von der Planke und welche gemeinsamen Mythen auf diese Übung beziehen.
Mythos 1. Brenne Fett mit einer Planke
Die Bar ist eine Atemübung, und helfen Sie, wie Sie wissen, nicht dazu beitragen, Fett zu verbrennen. Sie beschleunigen den brennenden Fettprozess nicht. Selbst wenn Sie eine Bar um die Uhr herstellen, wird das Fett nicht gehen. Dieser Mythos ist also weit von der Realität entfernt.Mythos 2. Die Taille reduzieren
Das Vakuum ist eine hervorragende Übung, die die inneren Organe der Bauchhöhle betrifft. Im Laufe der Zeit können die internen Organe absteigen, aber das Vakuum hilft, diesen unangenehmen Prozess zu verhindern, was den Quermuskel des Bauches verstärkt. In diesem Fall lässt die Organe nicht aus. Es stellt sich heraus, um die Taille 3-5 cm mit einem Vakuum zu entfernen, es ist durchaus möglich, aber es wird nicht mit großen Bänden losgelassen.
Übung funktioniert nur in dieser Situation, wenn der Quermuskel stark gestreckt ist und der große Bauch aus diesem Grund erschien. Es sollte daran erinnert werden, dass das Vakuum nur im ersten Monat des Trainings funktioniert, in diesem Fall wird eine Person das Ergebnis sehen, dann wird die Übung einen unterstützenden Effekt haben.
Mythos 3. Es gibt Übungen, die Fett lokal brennen
Viele glauben an diesem Mythos wegen ihrer Analphabeten. Viele, die Übungen zur Presse ausführen, verstehen nicht, warum der Bauch nirgendwo verschwindet. Es sollte daran erinnert werden, dass es möglich ist, eine Fettwalze in der Taillenbereich loszuwerden, können Sie nur körperliche Aktivität mit der richtigen Ernährung bekämpfen.Die Fettverbrennung ist ein Prozess, der den gesamten Körper im Allgemeinen beeinflusst, und nicht seine lokalen Abschnitte. Beim Erstellen eines Kaloriendefizits im Körper beginnt das brennende Fett mit chemischen Prozessen. Wenn jedoch eine Person in die ehemaligen Portionen von Lebensmitteln zurückkehrte oder aufhörte, Sport zu spielen, hört auf, zu gehen. Es spielt keine Rolle, welche Übungen eine Person durchführt, das Fett wird von allen Sitzen und nicht von einzelnen Standorten verlassen.
Mythos 4. Erhöht den Druck in der Bauchhöhle
Dieser Mythos ist grundsätzlich weit von der Wahrheit entfernt, wenn er diese Übung in diesem Gegenteil ausführt, der Druck im Bauch nimmt ab. Gleichzeitig verbessert es in den Organen eines kleinen Beckens den Abfluss des venösen Blutes, das sich positiv auf das Wohlergehen von Menschen in Krampfadern und Hämorrhoiden auswirkt.
Es lohnt sich nicht, das Vakuum des Panacea zu zählen. Er wird keinen großen Bauch entfernen, er kann nicht in der Lage sein, Fett auf dem Gebiet der Taille zu verbrennen, sondern einen kleinen schlaffen Muskel in den Ton in den Ton in den Ton zu bringen. Es ist jedoch nicht notwendig, diese Übungskraft und -kardiographie zu ersetzen, wenn Sie das Ergebnis sehen möchten, indem Sie Fett an Problemplätzen loswerden. Das Vakuum kann in einem Komplex mit anderen, effizienteren Übungen durchgeführt werden.