Die meisten Diäten basieren auf der Kalorienzählung. Britische Wissenschaftler erzählten, warum diese Gewichtsverlustmethode unwirksam ist.
CIROLARIA ist die Energie, die durch den Organismus mit Lebensmitteln gewonnen wird, der dann für die Aufrechterhaltung des Lebens verbracht wird. Wenn wir weniger Kalorien ausgeben als verbraucht, beginnt der Körper, diesen Überschuss zu lagern und Gewicht zu gewinnen.
Es ist logisch, anzunehmen, dass es notwendig ist, mehr Energie auszugeben, um eine schlanke Figur aufrechtzuerhalten, als von Lebensmitteln herrscht. Es ist in diesem Postulat, dass die meisten Diäten basieren. In der Praxis ist das Zählen von Kalorien jedoch völlig unbrauchbar - britische Wissenschaftler kamen zu diesem Schluss.
Warum um Kalorien in Betracht ziehen - langweilig und nutzlos
einer . Wissenschaftler des britischen Imperial College erklärten, dass es möglich ist, Kalorien in Lebensmitteln nur in Laborbedingungen genau zu berechnen, sodass es nicht funktioniert, um Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus sind alle Menschen individuell. Von derselben Mahlzeit erhält jede Person eine andere Menge an Energie und wird es auf verschiedene Weise ausgeben. Kein Wunder, allein alles zu essen und nicht mit dem Gewicht hinzuzufügen, während andere auch auf einer hungrigen Ernährung korrigieren.
2. Wissenschaftler sagen auch, dass verschiedene Energiekosten erforderlich sind, um einfache und komplexe Kohlenhydrate und Fette zu teilen, was genau unbekannt ist, daher ist es ziemlich schwierig, Kalorienprodukte zu vergleichen.
3. Bei unterschiedlichen Bedingungen wird die Energie von Lebensmitteln anschließend anders verbraucht - sie hängt von der Physiologie der Person, seiner Aktivität, Merkmale des Stoffwechsels usw. ab. Ein Teil der gesammelten Energie wird im Allgemeinen zusammen mit natürlichen Abfahrten aus dem Körper ausgeschieden - In jedem Fall ist es anders.
Somit gibt es zu viele verschiedene Faktoren zum Prozess des Gewichtsverlusts, sodass ein einfaches Kalorienzählen hier nicht zu tun ist. Stattdessen beraten die Wissenschaftler die Menschen, das Essen zu genießen, sich auf den gesunden Menschen- und Sportarten verlassen und nicht mit jemandem umgehen, der von der Berechnung nicht notwendig ist.
So verlieren Sie Gewicht ohne Kalorienzählung
E-kalorienarme Diäten, die zuvor als Grundlage einer gesunden Ernährung und einer wirksamen Methode zur Verringerung des Gewichts betrachteten, wurden für den Körper gefoltert. Das Fasten beraubt den Körper der wesentlichen Nährstoffe, was den körperlichen, geistigen und emotionalen Zustand negativ beeinträchtigt.
Um Gewicht zu verlieren, werden moderne Ernährungssysteme aufgerufen, Kalorien nicht zu steigern und fanatisch zu berechnen, sondern um körperliche Aktivität einzugehen und dem Netzmodus zu folgen, und die Anzahl der Lebensmittel, die Sie essen. Natürlich sollte ein gesundes Essen bevorzugt werden, nicht Fastfood, Süßigkeiten und andere Quellen für "leere" Kalorien. Wählen Sie massive frische Produkte ohne Chemie: Gemüse, Früchte, Getreide, Milch mit minimaler Haltbarkeit sowie Fleisch und Fisch in Rohform.
