Auf der Routine des Tages der Menschen ist es üblich, auf "SOV" und "Zhovoronkov" teilzunehmen. Der erste spürte die Flut von Fröhlichkeit in der Nacht, daher ist es zu spät, um zu schlafen und später aufzuwachen. Das zweitbeste fühlt sich am Nachmittag an, so fällt es früh ins Bett und stehe auch früh auf. So ist es geschehen, dass das moderne Leben unter den Lerchen stärker angepasst ist: Die meisten Unternehmen arbeiten bis 9:00 Uhr an, was für Eulen nicht sehr praktisch ist. Sie sind öfter der Rest, der von Non-Wisp zur Arbeit kommt, und dementsprechend arbeiten sie schlechter. Es klingt ziemlich logisch, aber ist es wirklich? Eine Replikation der Antwort auf diese Frage tat Finnische Wissenschaftler, und dafür studierten sie personenbezogene Daten über Tausende von Bewohnern von Finnland. Jetzt werde ich Ihnen sagen, welche Schlussfolgerungen sie während des Studiums kamen.
Die produktivsten menschen
Die Ergebnisse der wissenschaftlichen Arbeiten wurden im wissenschaftlichen Journal der Berufs- und Umweltmedizin veröffentlicht. Um herauszufinden, wie der Schlafmodus die Produktivität von Menschen beeinflusst, studierten Wissenschaftler die Nordfinnland-Geburtskohorte-Datenbank. Es enthält Informationen über 12.058 Personen, die 1966 geboren wurden. Als die Teilnehmer 46 Jahre alt waren, bestanden sie eine Umfrage, wo sie Informationen über Arbeitserfolge, Gesundheit und Tag angaben. Dank all dieser Daten ist es möglich, herauszufinden, wie die Gewohnheiten der Eulen und der Lerchen ihre Produktivität und Gesundheit beeinflussen.
Es ist wichtig zu wissen, dass nur 2672 Männer und 3159 Frauen in die Studie zugelassen wurden. Schließlich hatte nicht jeder von all diesen Menschen einen ständigen Arbeitsort, und jeder Teilnehmer war unwahrscheinlich, dass er einen Fragebogen ausfüllt.
Wie erwartet erwiesen die Eulen während des Arbeitstages weniger produktiv als die Lerchen. Darüber hinaus hatten die meisten von ihnen mehr Gesundheitsprobleme und eine Tendenz zur Einsamkeit. Es ist nicht schwer zu erraten, dass all dies die Folge einer unzureichenden Schlafmenge ist. Informationen in verschiedenen Quellen sind unterschiedlich, aber normalerweise fallen Eulen nach Mitternacht ins Bett, sodass sie um etwa 9 Uhr aufstehen müssen. Die Lerken legten sich gegen 22:00 Uhr ein und steigen um 6 Uhr morgens auf. Gleichzeitig zwingen diejenigen und andere, 9 Uhr morgens bei der Arbeit zu sein, daher leiden Eulen oft an dem Mangel an Schlaf, und die Befestigungselemente sind keine besonderen Probleme.
Schadensmangel an Schlaf
In unzureichender Anzahl von Schlaf viele negative Folgen. Wissenschaftler haben vor langer Zeit herausgefunden, dass der Mangel an Sägen das Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht, einschließlich tödlicher Herzinfarkt und Schlaganfall. Auch Menschen mit Schlafmangel sind häufiger ein erhöhter Blutdruck, Diabetes-Mellitus und eine Abnahme der Immunität. Vergessen Sie nicht die Tendenz zur Fettleibigkeit, denn oft sind die Eulen spät zur Arbeit und gezwungen, Fast Food zu verwenden. Wir haben viele Male über die Gefahren solcher Lebensmittel geschrieben. Es gibt einen Artikel, der beschreibt, dass Fast Food das Risiko von Unfruchtbarkeit erhöht.
Research-Autoren erinnerten sich erneut daran, dass Arbeitgeber den Chronotyp jedes Mitarbeiters in Betracht ziehen und diese Daten verwenden, um den Arbeitsplan zusammenzustellen. Alles hätte das gewonnen. Erstens hätten die Menschen mit Schlafmangel die Gelegenheit, ihre Gesundheit zu verbessern. Zweitens könnten Unternehmen feststellen, wie die Produktivität der Menschen nach den eingeführten Änderungen anstieg. Es ist jedoch nicht alle bereit, die Chronotypen zu berücksichtigen. Der größte Teil unseres Planeten auf der Seite der Lerchen.
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Vorteil der Fernarbeit
Während der Coronavirus-Pandemie wurden jedoch viele Mitarbeiter an die Fernbedienung übertragen. Dank der Arbeit aus dem Haus müssen die Menschen nicht Zeit und Geld auf der Straße verbringen. Folglich haben die Eulen die Gelegenheit, die notwendige Zeit zu entspannen, und die Lerchen können die freie Zeit für den persönlichen Unterricht nutzen. Einige Unternehmen sind bereits ernsthaft, alle Mitarbeiter in der Ferne zu verlassen, da die Profis die Minuten oft überwiegen. Immerhin müssen die Arbeitgeber neben allen verfügbaren Vorteilen keine Vermietung von Büros zahlen.
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Es ist erwähnenswert, dass es neben Eulen und Lerken Tauben unter Menschen gibt. Dies ist der Name eines Chronotyps, in dem eine Person mit Mitternacht näher fällt und nur ein wenig mehr Lerchen bekommt. Das heißt, Tauben sind etwas Durchschnitts zwischen den beiden Hauptchronotypen. Diese Chronotypen können jedoch in mehrere Unterarten unterteilt werden. Mehr dazu schrieb ich hier. Das Thema ist sehr interessant und kognitiv, also empfehle ich das Lesen!