Der Haupterwisistand des Gesundheitswesens des Gesundheitsministeriums von Moskau Antonina Starodubova sagte, dass es nicht möglich war, den Beitrag zu beobachten, und gab auch Beratung, wie man schnell zur Gesundheit schädt.
Laut Experten, Kinder, schwangeren und laktierenden Frauen, älteren Menschen und Menschen mit Krankheiten werden nicht schnell empfohlen. Gleichzeitig sollten die Nahrungsmittel tierischer Herkunft auf Produkte angemerkt werden, die eine ausreichende Menge an pflanzlichen Ursprungsmengen enthalten.
Es ist wichtig zu verstehen, dass der Beitrag keine Diät ist, Starodubova bemerkte. Bei falsch organisierter Ernährung ist es möglich, den Zustand der Gesundheit und Gesundheit selbst bei gesunden Menschen zu verschlechtern. Wenn Sie sich dafür entschieden haben, dem Beitrag zu folgen, konzentrieren Sie sich auf Ihr Wohlbefinden und konsultieren Sie im Falle seiner Verschlechterung einen Arzt.
Der Spezialist erinnerte daran, dass der Energieverbrauch mit dem Lebensmittel tagsüber seinem Verzehr entsprechen sollte. Daher ist es notwendig, zu versuchen, zu essen, so dass während der Ernährungsrate von den Hauptnährstoffen ausgeglichen wurde: Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien.
Antonina Starodubova: Stellen Sie sicher, dass es genug Gemüse und Früchte in der Diät gibt. Sie sollten ungefähr die Hälfte der täglichen täglichen Ernährung sein. Versuchen Sie, mindestens 400 Gramm Gemüse pro Tag zu verwenden, ohne Kartoffeln zu berücksichtigen. Trinken Sie pflanzliche Öle täglich als Fettquelle.
Während des Beitrags ist die meiste Ernährung in Kohlenhydraten reichhaltig. Es ist wert, einen unnötigen Konsum von Zucker und Süßwaren zu vermeiden, Produkte aus dem Mehl der höchsten Note, süßen Getränken. Es ist notwendig, die Verwendung von Salz sowie den Verbrauch von Gurken und Marinaden zu begrenzen.
Heute begannen Orthodoxe Christen mit dem tollen Beitrag - die Vorbereitung der Vorbereitung auf den Chief Church Urlaub, Ostern. In diesem Jahr fällt es am 2. Mai. Der große Beitrag ist das strengste und lange, es dauert 48 Tage. Die Gläubigen werden empfohlen, auf tierische Produkte zu unterlassen und sich der spirituellen Arbeit widmen. Es wird angenommen, dass der Beitrag mit der Versöhnung begonnen werden sollte. Daher fragte der Vorabend der Gläubigen, je nach Tradition, fragte einander für Vergebung.
Basierend auf: RIA Novosti.