GEFAHR: 3 Frühstück, die irrtümlich als nützlich betrachtet werden

Schädliche Frühstücksprodukte.

Spiegeleier zum Frühstück

Eier zum Frühstück sind wirklich eine der nützlichsten Frühstücksmöglichkeiten, sie können alle nützlichen Substanzen erfüllen und bieten, die für den aktiven Tag des Tages erforderlich sind. Sie enthalten nützliche Fette, Vitamine und Spurenelemente.

Aber es gibt eins aber! Ernährungswissenschaftler empfehlen sie nicht, auf dem Öl zu braten, da er bei hohen Temperaturen oxidiert ist, um schädliche Substanzen hervorzuheben. Darüber hinaus spielt es egal, was - olives, hochwertiges Öl oder GCHöl, das von Aüverda so geliebt ist.

Es ist besser, Eier zum Frühstück in Form eines Pafelds zu verwenden, gekocht oder in einer Bratpfanne mit einer Antihaftbeschichtung gekocht zu werden.

Smoothie zum Frühstück.

In letzter Zeit begannen viele Instagram-Blogger, Beiträge mit modischen Smoothies-Pools zum Frühstück herauszulegen.

Ja, sie sehen ästhetisch in das Foto, aber fast nutzlos!

Natürlich sind sie viel nützlicher als Kaffee mit einem Kuchen, aber immer noch Früchte - trotz ihrer Gunst nicht die beste Option zum Frühstück.

Und alles, weil Früchte schnelle Kohlenhydrate sind, wonach Sie in einer Stunde essen möchten. Darüber hinaus provoziert ein solcher Smoothie einen scharfen Sprung in Blutzucker, und dann wird es einen scharfen Rückgang geben, der einen Hungerangriff verursachen wird. Dieser Effekt gilt nicht für die Bildung des schnellen Metabolismus für den Gewichtsverlust!

Aufgrund der großen Zuckermenge kann die Haut auf dem Gesicht montiert werden, entzündliche Elemente, Akne, schwarze Punkte erscheinen, und es gibt auch ein Problem mit Übergewicht.

Übrigens, aus überschüssigem Gewicht können Sie effizientes Intervallfasten loswerden.

Entfettete Joghurt- oder Hüttenkäse zum Frühstück

In der modernen Zeit will jeder schlank sein, so viele werden von nicht faszinierten Produkten bevorzugt. Es gilt auch für fermentierte Milchprodukte!

Kaufen Sie Joghurt- oder Hüttenkäse, schauten wir den Prozentsatz der Fett- und ignorierten den Vorteil. Fettfette Produkte tragen jedoch häufig mehr Schaden als ihre erforderlichen Optionen.

Aus natürlicher Milch ist es unmöglich, ein Produkt ohne Fett herzustellen, sodass er künstlich entfettet ist. Und zusammen mit Entfetten gibt es einen Rohstoffbild und Geschmack.

Um es im ersten Fall zu fixieren, werden die Stärke, Farbstoffe und Konservierungsstoffe hinzugefügt, und in der zweiten Zucker. Natürlich erscheint zusätzliche Kalorien und Hunger erscheint schnell.

Die Auswahl von Hüttenkäse zum Frühstück, dauert 5%, er bringt mehr Vorteile und wird lange Zeit gesättigt als fettarm.

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