Daeth Blogger, awdur ac awdur y "Celfyddyd Gain o Pofigism" Mark Manson yr unig ffordd ddefnyddiol i ymdrechu am y ddelfryd.
Cyfieithiad o'r argraffiad "ideonization".
Mae gen i ffrind sy'n falch o ddatgan ei fod yn berffeithiwr. Mae'n falch ohono. Os yw rhywbeth yn ei amgylchoedd uniongyrchol yn edrych yn "anghywir", mae bron yn atgys yn ceisio ei drwsio. Mae'n gwneud safonau hynod o uchel ynghylch yr hyn y mae'n ei ystyried yn dderbyniol i eraill ac ar gyfer ei hun yn arbennig. Diolch i hyn, mae'n cyflawni llwyddiant. Ond oherwydd hyn, mae'n wynebu problemau.
Mae'n gwybod bod yn llym tuag at ei hun, ond, yn ôl iddo, mae hyn oherwydd ei fod am ddod yn well. A phan fydd yn greulon gydag eraill, mae'n dweud beth mae'n ei wneud o gariad. Mae am fod pobl nad ydynt yn ddifater iddo, yn llwyddiannus mewn bywyd.
Ond yn hyn oll mae un SNAG: i berson sy'n sôn am yr angen i gadw at safonau uchel ac yn ymdrechu i berffeithrwydd, Bla, Bla, Bla, ei fod mewn gwirionedd wedi cyflawni gormod.
Mae'n gweithio ar brosiectau am fisoedd, heb ddangos iddynt i unrhyw un, oherwydd eu bod yn dal i fod yn "ddim yn gorffen", hynny yw, amherffaith. O ganlyniad, mae'n gwrthod bron i bob un ohonynt, ers hynny ar adeg benodol y mae'n gweld na fydd un neu brosiect arall byth yn fath ohono ei gynrychioli yn feddyliol.
Mae'n scolds ei hun am wythnosau, misoedd a hyd yn oed am flynyddoedd neu am y ffaith nad oedd yn dod i'r diwedd, neu am fod mor dwp i ddechrau prosiect "anarferol". Blynyddoedd ei fywyd pasio mewn llif cyson o fwriadau, cynlluniau a datblygiad, ond heb ganlyniad sengl.
Dyma beth mae perffeithrwydd wedi'i arwain.
Perffeithiaeth Paradox
Deall yn gywir, nid wyf yn eich annog i "leihau'r bar." Yn wir, credaf fod gan y perffeithrwydd ei le mewn bywyd proffesiynol a phersonol (mwy am hyn yn ddiweddarach).Ond mae'n ddoniol bod perffeithwyr bob amser yn ofni pobl sy'n nodi eu hymddygiad afresymol. Mae hyn yn bennaf oherwydd oherwydd eu bod yn ystyried yr holl eraill sy'n werth unrhyw beth, ac os felly, pam dilyn eu cyngor? Mae hyn yn sgîl-effaith ar eu safonau trosgynnol: nid oes unrhyw un yn deilwng o wrando arno. Felly, mae'r perffeithydd yn ei chael hi'n anodd ei ben ei hun.
Pan ddywedodd fy ffrind-perffeithydd ei fod yn mynd i ben marw yn ei fusnes presennol, cynigiais benderfyniad iddo, ond dyfeisiodd bob math o resymau pam na fyddai'n gweithio a pham "mynd ar gyfaddawd" mewn sefyllfa o'r fath yn annerbyniol . Felly pasio chwe mis. Ac ni wnaed dim.
Unwaith, ysgrifennodd sylfaenydd Amazon Jeff Bezos mewn llythyr at gyfranddalwyr, yn ei farn ef, y penderfyniadau gorau posibl yn cael eu derbyn pan fydd gan berson 70% o'r wybodaeth angenrheidiol. Yn ôl iddo, os yw'n llai na 70%, yna rydych chi'n debygol o wneud penderfyniad anghywir. Ond os yw'n fwy na 70%, rydych chi'n fwyaf tebygol o dreulio amser ar rywbeth nad yw'n debygol o newid y canlyniad.
Mae "Rheol 70%" o siawns yn berthnasol i lawer o bethau. Weithiau mae'n well lansio'r prosiect pan fydd yn barod 70%. Mewn gweithgareddau ysgrifennu, rwy'n cludo'r golygydd drafft pan fydd yn 70% yn cydymffurfio â'r hyn roeddwn i eisiau ei ddweud.
Y llinell waelod yw y gallwch chi bob amser lenwi'r 30% diwethaf ar ôl hynny. Ond ni all 100% fod yn aros yn syml.
Perffeithrwydd addasu a gwenwynig
Mae'n bwysig deall nad yw pob perffeithiwr yr un fath.
Nid oes dim o'i le ar osod safonau uchel a nodau uchel. Mae angen i chi weithio llawer, dylech ymdrechu am yr hyn yr ydych am ei gyflawni yn eich bywyd.
Ond mae gwahaniaeth rhwng perffeithiaeth addasol - yr awydd am berffeithrwydd gan gydnabod bod y delfrydol yn anghynaladwy - ac yn wenwynig - yr awydd am berffeithrwydd a'r amharodrwydd i gymryd unrhyw beth llai.
Felly mae perffeithrwydd mewn gwirionedd sawl math.
Perffeithrwydd wedi'i brosesu
Mae rhai perffeithwyr yn cadw at eu safonau uchel (chwerthinllyd).Ni fyddai dim o'i le ar hynny os oeddent yn gwybod sut i ailadeiladu eu hymddygiad, pan nad yw pethau'n mynd ar y cynllun, ond - ac ni fydd yn synnu - nid ydynt yn gwneud hynny. Maent yn berwi fel Vesuvius yn y gwres. Ni allant gael gwared ar gamgymeriadau blinderus, weithiau hyd yn oed flynyddoedd neu ddegawdau ar ôl iddynt eu gwneud. Maent yn beirniadu eu hunain bron am bopeth maen nhw'n ei wneud.
Byddwn yn eu galw "perffeithwyr sylw arnynt eu hunain."
Perffeithiaeth sy'n wynebu eraill
Mae perffeithwyr eraill yn cadw at blanc uchel iawn i eraill. Ac ni fyddai hefyd mor ddrwg pe baent yn defnyddio eu safonau uchel i gymell pobl i wneud rhywbeth gwell, a byddai "gwell" yn ddigon.
Ond eto, nid yw. Maent yn gosod gofynion mor anhygoel, amhosibl na all neb byth yn ymwybodol.
Dwyn i gof eich pennaeth sy'n pechu gan y micromemage ac yr ydych yn clywed yn unig yr hyn yr oeddwn yn ei chwistrellu ym mhob man, neu am eich mam condemnio, sy'n rhoi sylwadau yn gyson ar eich pwysau, neu am eich dyn a oedd yn mynnu dweud popeth am eich profiad rhywiol fel ei fod yn Gallai "wneud yn siŵr y gallwch ymddiried ynoch chi" (darllenwch: "Mae angen i mi wybod a ydych chi'n cwrdd â fy moesoldeb rhywiol perffaith").
Byddwn yn eu galw "perffeithwyr sylw ar eraill."
Perffeithiaeth sy'n wynebu cymdeithas
Ac mae yna berffeithwyr sy'n credu bod pobl eraill yn eu gosod yn anhygoel o safonau uchel.Mae'r bobl hyn fel arfer yn byw mewn anhrefn. Ni allant benderfynu beth i'w wneud gyda'u bywydau, oherwydd nad ydynt yn gwybod sut y byddant yn cael eu gwerthfawrogi gan eraill os yw'r penderfyniad yn anghywir. Maent yn clywed condemniad yn eu pennau, ond nid oddi arnynt eu hunain, ond yn ôl pob tebyg o'r rhai sy'n amgylchynu pobl, ac yn credu nad ydynt yn cyfiawnhau'r disgwyliadau a neilltuwyd iddynt.
Mae'r bobl hyn yn aml yn dadlau â'u diymadferthedd. Pam profiad, os yw'n dal yn amhosibl cyflawni cydnabyddiaeth? Byddwn yn eu galw "perffeithwyr a gyfeiriwyd at gymdeithas."
Perffeithrwydd yn y byd amherffaith
Wrth gwrs, mae'r tri math o berffeithiaeth yn croestorri. Mae perffeithwyr yn wynebu ei hun yn aml yn glynu wrth safonau hynod o uchel mewn perthynas â'i hun ac mewn perthynas ag eraill. Gall perffeithwyr a gyfeirir at eraill geisio gosod eu delfrydau cymdeithasol i'r byd ledled y byd. Un ffordd neu'i gilydd, mae terry perforations fel arfer yn cael un arddull nodweddiadol o ymddygiad y maent yn y rhan fwyaf o'r amser.
Mae pob un o'r mathau hyn o berffeithrwydd yn duedd gudd i osod delfrydau dychmygol o berffeithrwydd iddynt hwy eu hunain neu unrhyw un arall.
- Mae perffeithwyr a gyfeiriwyd atynt eu hunain yn gosod eu delfrydau eu hunain iddynt hwy eu hunain.
- Mae perffeithwyr sy'n wynebu eraill yn gosod eu delfrydau i bobl a'r byd o gwmpas.
- Mae perffeithwyr a gyfeirir at y gymdeithas yn gosod eu hunain, yn eu barn hwy, yn cael ei ystyried yn "ddelfrydol" mewn cymdeithas.
Mae'r broblem yn digwydd pan ystyrir bod "perffeithrwydd" a realiti yn anghydnaws.
Rwy'n ailadrodd unwaith eto: Does dim byd drwg mewn safonau uchel.
Ond wrth osod y safonau uchel hyn i chi'ch hun neu eraill heb amheuon ac amheuaeth iach tuag at eich Chusi eich hun, mae popeth yn ddrwg. Mae perffeithwyr o bob maji yn dueddol o gael math du a gwyn o feddwl "All neu ddim": Rydych chi naill ai'n methu, neu'n cyflawni llwyddiant. Gwnaeth naill ai ennill, neu ar goll, rywbeth neu yn iawn neu'n anghywir.
Mae bywyd go iawn yn digwydd mewn parthau llwyd rhwng du a gwyn. Mae'r eironi yn gorwedd yn y ffaith bod y rhan fwyaf o'r perffeithwyr eisiau i'r byd (nhw eu hunain, pobl ynddo, ac ati) rywsut yn sicr, ond nid ydynt yn gallu deall yr hyn y mae'n wir.
I uffern eich perffeithiaeth
Efallai mai'r ffordd hawsaf i ymdopi â'r perffeithiaeth a gyfeiriwyd at eraill. Mae'r mathau hyn o berffeithwyr o leiaf yn credu bod ganddynt reolaeth resymol dros eu hunain a'u hamgylchedd agosaf, ac, felly, yn credu y gallant newid eu hunain a / neu eu hamgylchedd.Gan ystyried hyn, rwy'n awgrymu fy meddyliau i chi ar sut i gael gwared ar y ddau fath o berffeithiaeth.
Sut i ymdopi â'r perffeithrwydd sylw
Mae angen i chi ddysgu sut i drin eich hun yn haws. Gwn fod tua wyth miliwn o bobl eisoes wedi dweud hyn wrthych chi, ond gwrandewch arna i i'r diwedd.
Yn wahanol i beiriantwyr sy'n canolbwyntio ar eraill, rydych chi'n debygol o deimlo am y bobl sy'n cefnogi ac yn annog eu ffrindiau a'u teulu. Pan fyddant yn camgymryd neu'n gwneud rhywbeth dwp, nid ydych yn eu gweld am y peth ac nid ydynt yn dweud pa mor dwp.
Rydych chi'n dangos tosturi. Rydych yn deall bod pobl yn gwneud camgymeriadau bod ganddynt y bwriad gorau bod llawer o anhrefn a phob lwc mewn bywyd, ac ni all yr un ohonom newid hyn. Mae'n eu helpu i deimlo'n well. Mae'n cychwyn yn hyderus ac ymdeimlad o ddiogelwch. Maent yn gweld bod ganddynt eich cefnogaeth ac y bydd popeth yn iawn, hyd yn oed os nad ydynt yn berffaith.
I chi gall fod yn syndod, ond gallwch wneud popeth yr un fath i chi'ch hun.
Ceisiwch. Triniwch eich hun fel ffrind. Dychmygwch fod gwall sy'n eich corfflu yn gamgymeriad o ffrind agos neu aelod o'r teulu. Beth fyddech chi'n ei ddweud wrthynt? Beth fyddech chi'n teimlo iddyn nhw? Ac yn awr yn gwneud yr un peth mewn perthynas â chi eich hun.
Sut i ymdopi â perffeithrwydd wedi'i gyfeirio at eraill
Rhaid i ni gyfaddef nad yw eich safonau amhosibl yn caniatáu i chi brofi'r holl agosrwydd a chariad a all gynnig perthnasoedd.Cyfaddef eich bod chi hefyd yn berffaith. Yn onest, rydych chi'n dringo drwy'r amser, ac mae'r bobl o'ch cwmpas yn ei ddioddef yn gyson ac yn maddau i chi amdano - y ddau, a'r llall nad ydych wedi dysgu eto.
Sut i ymdopi â perffeithiaeth wedi'i gyfeirio at gymdeithas
Mae perffeithwyr o'r math hwn yn teimlo'n ddiymadferth yn eu sefyllfa hanfodol. Mae pawb am eu cael, gan osod disgwyliadau amhosibl a chwythu'r trwynau yn condemnio. Maent yn gweld yr haerllugrwydd a'r condemniad yn y geiriau mwyaf cyffredin. Maent yn disgwyl y gwaethaf o unrhyw ryngweithio cymdeithasol. Maent yn ddryslyd yn gyson ac yn credu nad ydynt yn hoffi unrhyw un.
Os gwnaethoch chi ddysgu'ch hun yn y disgrifiad hwn, yna rydw i eisiau eich herio chi! O'r eiliad hwn, cymerwch gyfrifoldeb am bopeth sy'n digwydd yn eich bywyd. Popeth. Dyma'r hyn rwy'n ei alw'n "Vera Primary".
A chyn i chi ddechrau siarad: "Ond, Mark, Dydw i ddim wir yn euog bod y byd yn beth ydyw! Sut alla i gario am y cyfrifoldeb hwn? !?! " Cofiwch nad yw cymryd cyfrifoldeb am rywbeth yr un peth y dylech ei gymryd euogrwydd.
Mae perffeithydd wedi'i gyfeirio at gymdeithas yn syrthio i fagl yr hyn yr wyf yn ei alw'n "aberth". Rydych chi'n trawsnewid eich hun i ddioddefwr barn pobl eraill oherwydd fel hyn mae hyn yn teimlo'n bwysig.
Mae sefyllfa'r dioddefwr yn rhoi i chi deimlo mewn rhyw ffordd arbennig ac unigryw. Felly, mae pobl sy'n gyson yn dod o hyd i ffyrdd dychmygol o ddod yn ddioddefwyr yn ceisio teimlo'n arbennig ac yn bwysig, er gwaethaf y ffaith a anafwyd eu hunain.
Mae perffeithrwydd yn amherffaith
Nid yw datrysiad terfynol y broblem yw i gael gwared ar y perffeithiaeth, ond ailgyfeirio eich dealltwriaeth o'r hyn sy'n "ddelfrydol."Nid oes rhaid i berffeithrwydd fod yn ganlyniad. Gall perffeithrwydd fod yn broses. Gall perffeithrwydd fod yn weithred o welliant, ac nid yr angen i wneud popeth yn iawn. Ymdrechwch am fawredd. Ymdrechu am ansawdd. Ymdrechu hyd yn oed i berffeithrwydd.
Ond deall: Nid yw hyn sydd gennych yn eich pen yn weledigaeth wych o sut y dylid trefnu popeth, yn berffeithrwydd. Perffeithrwydd yw'r broses o ddileu amherffeithrwydd. I geisio rhywbeth, beirniadu, methu, ac yna gweithio ar wella. Mae hwn yn berffeithiaeth newydd, amherffaith o berffeithiaeth. Mae hwn yn ffurf swyddogaethol o berffeithiaeth. Nad yw hynny'n eich gyrru'n wallgof neu bobl o'ch cwmpas.
Ac rwy'n meiddio hyd yn oed yn dweud bod hyn yn fath defnyddiol o berffeithiaeth.
Erthyglau ar y pwnc
- Anghofiwch am ryddid: Sut mae cyfyngiadau yn helpu creadigrwydd
- Arferion cynhyrchiol wedi'u hysbrydoli gan syndrom blinder cronig
- Yn waeth na Fomo: Sut mae ofn y dewis gorau yn newid gwaith a bywyd
- Carcharorion gwerthfawrogiad: sut rydym wedi colli gwerth diolch
# Hunan-ddatblygiad
Ffynhonnell