Roeddwn yn siŵr bod iselder ar ôl genedigaeth yn ffuglen. Daeth yn ddiflas ar wyliau i ofalu am blentyn, dywedodd wrth bawb fod ganddi broblemau seicolegol.
"Ni fydd hyn yn digwydd i mi yn sicr," meddai a dweud a thorri stumog enfawr.
Roedd y plentyn yn ddymunol, mae'r beichiogrwydd yn hir-ddisgwyliedig, ac rwy'n fy hun - mam mor ymwybodol, lle nad oes unrhyw ymosodiadau Hyrfa. Yw y byddaf yn blino ychydig. Ond nid o reidrwydd, fi yw'r gofal cyfan ar gyfer y babi yn trefnu yn gywir!
Wrth i mi ddarganfod yn ddiweddarach, anaml y mae'n digwydd gwneud menyw o gwbl yn cydnabod y gall ddigwydd iddi. Ac mae angen i lawer gasglu'r holl gryfder i gyfaddef yn agos at y ffaith eu bod mewn trafferth. Yn gyffredinol, mae hyn yn ofnadwy ar gyfer ymadrodd unrhyw Mam "Postpartum Iselder".
Beth ydyw a beth sy'n wahanol i fathau eraill o iselder
Anhwylder yn codi ar ôl genedigaeth ddiweddar - mae'r diffiniad hwn yn gwybod popeth. Ond nid yw pob mom yn ymwybodol y gall iselder ddod mewn mis, a chwe mis yn ddiweddarach, a hyd yn oed un flwyddyn ar ôl genedigaeth y plentyn, yna fe'i gelwir yn hwyr.
Ydy, mae'r rhagofynion yn ymddangos yn ystod yr wythnosau cyntaf - tua 2-3. Ar ben hynny, gall hyn ddigwydd gyda thad ifanc hefyd, ond hyd yn hyn mae wedi cael ei astudio ychydig. Gyda menywod, mae'r ganran yn uchel - tua 20% o famau ifanc wedi dod ar draws y chwip hwn.
Yn y rhan fwyaf o achosion, cwblheir y broses hon ar ei phen ei hun, ond gall barhau hyd yn oed hyd at 2 flynedd. Am y merched hynny y mae eu iselder yn mynd i mewn i seicosis a throi i mewn i drychineb, byddwn yn dysgu o newyddion. Yn anffodus, mae'r fam na chafodd gymorth arbenigwr yn dod yn beryglus iddo'i hun ac i'r newydd-anedig.
Nid yw'n hysbys y gallai fod yn gatalydd. O ran fy hun, roeddwn yn gallu ateb y cwestiwn hwn. Fe wnes i baratoi'r holl feichiogrwydd ar gyfer genws naturiol. Felly, yn wreiddiol, nid oedd Cesarean argyfwng yn ofidus - fe'm lladdwyd yn foesol.
Roedd y plentyn yn yr ysbyty ar unwaith, llwyddais i weld dim ond gyda cipolwg. Gydag anhawster mawr yn llwyddo i sefydlu a chadw bwydo ar y fron erbyn i ni fynd â'r Mab o'r ysbyty. Digwyddodd hyn mewn ychydig wythnosau. Yna ceisiais yn arwrol gyfuno dyletswyddau fy mam, fy ngwraig, ei gwesteiwr. Nid yw'n syndod iddi fwrw ar y drws - iselder postpartum.
Sut i adnabod iselder
Ychydig ddyddiau ar ôl genedigaeth, gall ddigwydd yr hyn a elwir yn "Baby Blues". Mae Alporean eisoes wedi symud, a ddaeth yn syth ar ôl ei ddosbarthu. Mae llawer o famau yn dechrau gwireddu'r newidiadau a ddigwyddodd. Mae'n anodd iddynt wneud newidiadau a ddigwyddodd gyda'r corff. Maent eisoes wedi blino'n fawr gyda babanod newydd-anedig. Fel arfer yn ddigon am ychydig ddyddiau i grio ac mae'n dod yn haws i fyw.
Doeddwn i ddim yn ei gael. Roeddwn yn eistedd mewn cofleidio gyda Breastsos ac yn rhedeg i ymweld â'r plentyn pan ganiateir y meddygon. Yna, nid oedd yn y cartref hefyd yn dod ymwybyddiaeth fy mod ar fin iselder.
Ar ôl rhoi genedigaeth, mae misoedd eisoes wedi mynd heibio pan fyddaf yn colli cryfder yn unig. Roeddwn i eisiau gorwedd drwy'r amser a chrio. Perfformiais fy nyletswyddau yn awtomatig. Roeddwn i'n falch o ddim byd. I ddweud hyn yn uchel, ni wnes i feiddio. Wedi'r cyfan, dim ond mam wael iawn fydd yn llawenhau yng ngeni plentyn. Felly rydym hefyd wedi achub y ddau feddyg! Mae'n rhaid i mi ddiolch i'r cryfder uchaf bob dydd fy mod yn byw yn gyffredinol ac yn dal ar ddwylo mab iach.
Yn ddiddorol: felly mae'n digwydd ... pam mae lleoedd mam unigol yn parhau i roi genedigaeth? MOMS HANES
Sylweddolais fod rhywbeth o'i le gyda mi, pan ddechreuodd y meddyliau am hunanladdiad i ymweld â mi bob dydd. Rwy'n cofio, Katila Stroller gyda babi cysgu ar hyd y ffordd a dweud yn uchel:
- Dyna beth mae lori yn ein taro nawr!
Yna rwy'n tyngu plentyn ac yn dal fy hun yn meddwl:
- Byddai'n well pe baem yn marw gyda'n gilydd yn ystod genedigaeth.
Yn ffodus, tynnodd fy nghariad-seicolegydd sylw at fy nghyflwr. Efallai oherwydd y ffaith iddi ddod i ymweld ar amser, roedd yn bosibl osgoi llawer o drafferth.
Pan fydd angen i bobl agos roi sylw i gyflwr y fam ifanc
Yn aml, mae crio, yn cwyno, yn credu bod y plentyn yn ddrwg gyda hi. Mewn perthynas â phobl eraill yn rhy boeth neu, ar y groes, yn gwbl ddifater ac yn ddifater.
Nid yw'n gorffwysHynny yw, hyd yn oed ar yr eiliadau pan fydd yr holl amodau ar gyfer ymlacio yn cael eu creu. Os yw menyw yn cysgu digon, ond nid yw'n llwyddo i ymlacio, os nad yw bath, nac tylino, na phaned o de yn unig - yn golygu rhywbeth o'i le gyda hi, mae angen help.
Nid yw'n falch
Bouquets, anrhegion, teithiau, cyfarfodydd gyda phobl ddymunol - mae hyn i gyd yn arallgyfeirio'r dicret "Diwrnod Groundhog". Ond mae'n digwydd bod y fam ifanc yn llawenhau yn llwyr ei fod bob amser yn cyflawni ei phleser. Gall hyn hefyd fod yn symptom o iselder.
Nid yw am gyfathrebuNid yw'n siarad â'i gŵr yn dod o'r gwaith. Ceisiwch osgoi perthnasau a ffrindiau. Am dro, nid yw am hyd yn oed gyfarch yn gyfarwydd. Mae hyn hefyd yn dangos blinder moesol. Yn enwedig os cyn geni, roedd y fenyw yn gymdeithasol iawn.
Mae hi'n bwyta gormod neu rhy ychydigNawr nid ydym yn siarad am sut rydych chi eisiau bwyta ar GW, ond am sut mae menyw yn dinistrio'r oergell yn sydyn, "dod" emosiynau. Neu ddim yn bwyta drwy'r dydd ar ôl pob diwrnod.
Gweler hefyd: "Wrth i mi ddychwelyd o'r ysbyty mamolaeth a thaflu'r graddfeydd" - Hanes Mom
Dim ond ail gategori ydw i. Hyd yn oed yn twyllo ei gŵr, gan adael y saws golchi llestri yn y sinc. Bwyd nad oedd hyd yn oed yn gorwedd. Efallai pe na bai am y cyfrwys hwn, byddai'r broblem yn cael ei darganfod yn llawer cynharach.
Iselder a mesurau ei atal
Deallaf fod yr holl anawsterau wedi dod yn ganlyniad i'm hunanhyder. Pe bawn i'n cydnabod i ddechrau y gallwn fod yn y "grŵp risg", yna byddai'n anfon y cryfder i atal y Dirwasgiad Postpartum.
I ddechrau, byddwn yn creu'r holl amodau ar gyfer eich gwyliau eich hun. Yn hytrach na chysgu yn y dydd gyda'r babi, rhuthrodd i lusgo'r tŷ a pharatoi bwyd. Dim ond, roeddwn i'n teimlo fy hun yn aelod sylweddol o'r teulu - doeddwn i ddim yn gweithio, ond y "gorffwys" ar absenoldeb mamolaeth. Yn wir, nid oedd angen unrhyw un ar yr arwriaeth hon. Ni allwch lanhau yn union bob dydd, ond coginiwch rywbeth mor syml â phosibl.
Byddwn yn treulio ar fy mhen fy hun gyda mi. Gadewch iddo fod yn awr yr wythnos, ond byddwn yn cymryd bath neu'n cerdded ar fy mhen fy hun. Tan y flwyddyn, ni wnes i hyd yn oed symud oddi wrtho hyd yn oed i'r toiled, a reolir bob eiliad. Nid yw pryder o'r fath yn pasio heb olion.
Yn hytrach na dod yn wirfoddol yn agosach, byddwn yn gweld gyda ffrindiau ac yn cerdded o gwmpas y ddinas. Roeddwn i'n ofni mynd i'r caffi - yn sydyn bydd fy mab yn crio. Doeddwn i ddim yn mynd i ymweld - yn sydyn gyda babi gyda rhywun gyda'r tensiwn hwn. Nid yw unrhyw le yn mynd i osgoi'r holl deithiau gyda'r babi. Mae hwn yn gamgymeriad - mae angen argraff eich mam yn fwy nag unrhyw berson arall.
Gweler hefyd: "Bydd gennym dywydd! Alla i fwyta, a chi rywsut eich hun? " - Sut roedd Mom eisiau un, a chael dau
Ar ôl genedigaeth y mab, roedd yn anodd i mi ddirprwyo fy nyletswyddau i rywun. Doeddwn i ddim hyd yn oed yn ymddiried yn fy ngŵr. Es i i'r siop ar gyfer cynhyrchion o gerbyd, oherwydd roeddwn i'n meddwl mai dim ond y gallwn i brynu'r gaws a ddymunir o gaws. Gall cymorth anwyliaid mewn materion o'r fath arbed mam ifanc o losgi.
Dros amser, dysgais sut i roi blaenoriaethau yn gywir. Daeth gyda phrofiad ar ôl y profiad isel. Felly, hoffwn ddweud wrth famau eraill:
- Annwyl, rhowch eich hun yn y lle cyntaf mewn bywyd! Fel arall, ni fydd yn bosibl cyflawni eu dyletswyddau yn ansoddol mewn perthynas ag anwyliaid. Mae angen mamau iach ar blant.
Beth i'w wneud os yw iselder yn cael diagnosis
Mae triniaeth glinigol yn cynnwys gwrth-iselder derbyn a seicotherapi derbyn. Llwyddais i gyfyngu ein hunain i'r ail. Ers peth amser, ymwelais â seicolegydd a helpodd fi i fynd allan o iselder. Credaf ei bod yn bwysig iawn troi at arbenigwr mewn pryd.
Fodd bynnag, mae aelodau'r teulu ac aelodau'r teulu yn helpu. I wneud hyn, mae angen darparu'r holl gefnogaeth bosibl. Rhennir yr holl gyfrifoldebau rhwng neiniau. Efallai am ychydig o oriau'r wythnos yn llogi nani. Nid yw'r costau ariannol hyn yn ddim o'i gymharu â bywyd dynol. Gall iselder fynd ar ei ben ei hun, a gall bara am flynyddoedd, gwenwyno cyfnod mor wych ym mywyd menyw - mamolaeth.