Může vegetariánská dieta poškodit dítě

Předpokládá se, že omezení různých potravinářských výrobků jsou značné rizikové faktory. K dnešnímu dni není jeden produkt, ve kterém budou všechny živiny, takže je nezbytné pro lidský organismus. V tomto ohledu odborníci doporučují, aby dieta dětí byla různorodá, a to nezbytně v souladu s minimálním mastným masem. Kromě toho je věřil, že pokud veganský nebo

Správně plánované, jsou dokonale vhodné pro obě maminky na GW a malých dětích. Pouze zde takový pohled, mnoho pediatrů nesdílí.

Vypracování dětské stravy, která by byla plně vyvinuta, a všechna nutriční omezení byla správně napsána - to je velmi obtížná práce, protože potřeba živin závisí na věku.

Dnes bych se dnes rád vypořádal s touto otázkou a zjistit, jaké problémy mohou být mezi rodiči, jejichž dítě se drží vegetariánství.

Dieta pro děti do tří let

O vegetariánství a jak, v tomto případě je nutné jíst, to stalo se známé na počátku 90. let XX století. Po tom, vědecová komunita začala podrobně studovat tuto problematiku. V pozdních 80. letech, vědci z Británie byli sledováni dětmi mladšími 3 roky, kteří dodržují odpovídající dietu. Mnoho dětí rostlo zdravé, ale jejich výška a váha byla výrazně nižší než hra z vrstevníků. Celá rostlinná strava byla velmi pečlivě naplánována, ale stále děti nemohly dostat vitamíny B2 a B12 ve správném množství.

Pro děti, jejichž věk je více než půl roku, výroba železa by měla být z obohacených produktů.

Zdroj proteinu pro vegetariány je:

• hrášek;
• nugát;
• Sýr tofu;
• mléko nebo sójový jogurt;
• fazole;
• Čočka.

Jaké faktory je třeba vzít v úvahu, pokud plánujete jídlo pro dítě-vegan:

• Základní nedostatek živných složek nezbytných pro tělo. Různé vegetariánské stravy jsou určeny pro dospělé a nevyhovují dětem. V podstatě všechny vegany se snaží jíst pouze nízkotučné výrobky, v podstatě naplňující žaludek. Cítíte tedy pocit sytosti a zároveň neovšit. Ale malé dítě má žaludek s maximálně 300 ml! Vzhledem k nízkokalorským produktům jsou děti mnohem nižší než kalorií, které jsou kladeny v jejich věku. Aby se zabránilo takovým situacím, je nutné, aby dítě mělo tři hlavní jídla a nejméně 2 občerstvení. Je důležité si uvědomit, že děti do 2 let by měly jíst mastné potraviny a nemohou být omezeny v tucích. Neexistují žádné naděje pro odmašťování možností, protože to není vůbec, co dětský pěstitelský organismus potřebuje.
• Děti se jim nelíbí většinu výrobků. Téměř všechna vegetariánská strava jsou založena na rozmanitosti. Pokud dítě preferuje výlučně jablka a zelí, ale plně odmítá, jsou fazole a další produkty, kde je rostlinný protein, pak v jeho těle bude nedostatečné množství takzvaného stavebního materiálu nezbytného pro normální a zdravý rozvoj. celý organismus. Pokud se dítě krmí pod pečlivou kontrolou rodičů, systematicky pozoruje od specialistů, pak jsou minimalizovány jakékoli závažné následky. Samozřejmě, že výživa dětí se mění a ve většině případů se cítí dobře.

Rodiče musí dát zprávu svým činům, aby pochopili, jak zvýšit vegetariánské dítě, pravidelně mu dát vitamíny a dodržovat všechna doporučení. V souladu se všemi nezbytnými podmínkami pro vážné následky nebude takový životní styl. V každém případě je nutné ovládat vše a přístup k vegetariánskému, je třeba být tak vědomý.

Vegetariánská strava pro žáky a adolescenty

Na konci XX století vědci ocenili stav zdraví 82 adolescentů, kteří dodržovali vegetariánství. Odborníci na základě výzkumu dospěl k závěru, že všechny děti dokonale vyvíjejí. Pouze některé žáky byly o něco hubené a méně silné, ve srovnání s vrstevníky. Ale na základě získaných výsledků je nemožné jednoznačně uplatnit, že Wahan dítě bude určitě tenký a slabý.

Drží vegetariánskou dietu mohou děti absolutně jakýkoliv věk, pokud jejich váha není nižší než 15%. V případě, že tento index v dítěti níže je nutné konzultovat se specialistou o bezpečnosti této stravy.

Ukazuje se, že vegetariánská strava pro kluky školního věku má své výhody a nevýhody. Mnozí výzkumníci však dodržují názory, které mladší než dítě a přísná strava, riziko, že v těle nebude správné množství vitamínů, významně se zvyšuje. To však neznamená, že veganská strava nemusí být řízena. Ne, všechny dospívající-veganské potravinové příjmy musí být pečlivě plánovat rozvíjet rozvoj mladého organismu, aby získal všechny nezbytné živiny.

Co potřebujete znát rodiče

Pokud chcete dítě jíst pouze zeleninové jídlo, pak musí být jeho dieta podrobně promyšlena. Mělo by být vždy pamatováno, že teenager musí přijmout určité množství potravy tak, aby tělo mělo dostatečné množství vitamínů a minerálů potřebných pro normální růst a vývoj.

• Tukové aminokyseliny. Navzdory skutečnosti, že ve vegetariánské stravě velký počet mastných aminokyselin, tělo by mělo dostávat Omega-3. Dostatečné množství omega-3 je v plátně olej, ořechy, sóju.
• Protein. Nezapomeňte, že malé děti by měly růst, a v zeleninových potravinách je velmi vzácné množství proteinu. Je nutné neustále kombinovat různé produkty, takže dítě je plně zajištěno potřebnými aminokyselinami. Přidejte mléčné výrobky a sóju na dietu a problém bude vyřešen.
• Žehlička. Nezapomeňte, že dospívající vegany podléhají hraně železa. Aby se zabránilo vážným důsledkům, všechny železo z rostlinných výrobků by měly být dobře používány. Za tímto účelem je nutné, aby dítě vezme výrobky, které obsahuje kyselinu askorbovou.
• Vápník. Získání vápníku dochází, pokud dítě jí mléčné výrobky. Pokud je mléko vyloučeno ze stravy, je nutné použít různé nápoje nebo vločky, které jsou obohaceny živinami.
• Vitamin D. Pro děti do 1, doporučená hodnota vitaminu D je 15 ug. Ve stravě je nutné zahrnout mastné ryby, mléko.

Vitamin B12 v veganské stravě je zcela nepřítomný. Tento vitamin je obsažen pouze v živočišných produktech.

A dostat to vegetariánů jen z sójového mléka, stejně jako ze speciálního doplňku vitaminu.

Je to nezbytné pro děti, které drží vegetariánství, přijímají testy pro vitamíny

Mnoho rodičů se snaží udržet krevní vitaminy pod kontrolou, procházející vhodnými analýzami. Není však nutné tyto postupy provádět.

Pro zkoumání dětí je nutné poslat pouze v případech, kdy zdravotníci pochybují o tom, že v těle dítěte je přítomna dostatečná množství vitamínů. Proto nemusíte pravidelně provádět analýzy bez jmenování lékaře.

Výsledek

Vegetariánské vegetariánství nejsou kontraindikace a překážky. Kromě toho existují studie, které ukazují, že výhody těchto dietů mohou být. Ti, kdo kompetentně dodržují vyváženou zeleninovou stravu prakticky netrpí obézním, nemají ischemickou srdeční onemocnění, neexistuje hypertenze a diabetes.