Ang mapuslanon nga mga pamaagi nga makatabang aron mahibal-an ang atong mga emosyon.
Ang mga hamtong medyo makapadayon sa pagpugong sa kaugalingon, bisan kung gusto nila nga manumpa nga manumpa ug tuod ang tuod sa taliwala sa dalan. Apan ang mga bata nakalahutay niini dili kaayo maayo ug wala magpugong sa mga emosyon.
Kasuko mahimong gitumong ngadto kanila (sa diha nga sa usa ka kaayo nga batan-on nga edad sa pagtawag sa ilang mga kaugalingon, ug sa ulahi labi hinungdan sa pisikal nga kadaot) o sa uban (sa ubang mga bata ug bisan mga ginikanan).
Ang klinikal nga psychologist sa Bethany Cook nagtuo nga ang kasuko usa ka normal nga emosyon ug reaksyon. Dili kini kinahanglan nga gitipigan. Adunay labi ka episyente nga mga pamaagi nga makatabang sa pagsabut ug pagkuha sa kasuko.
Pangitaa ang hinungdan sa kasukoIngon og nahibal-an kung unsa gyud ang nasuko, kinahanglan kini yano. Apan ang mga bata wala mahibal-an kung unsa ka maayo ang pagpatin-aw sa mga kasinatian sa kusog ug sa ilang kaugalingon. Ug mahimo nila pagduhaduha kung kini normal ba nga mosanong sa emosyonal nga paagi sa pipila nga mga kahimtang.
Ilabi na kung ang tanan sa palibot nagsulti kanila: "Ipadayon ang imong kaugalingon sa imong mga kamot", "Kalma!" Ug uban pang susamang mga hugpong sa mga pulong nga nagpakahilom sa bata ug makaluwas sa emosyon.
Mao nga pagsulay sa pagpangita sa hinungdan nga managsama. Sama pananglit, kung nakatigum ka lang sa usa ka puzzle nga kalingawan, ug usa ka segundo sa ulahi akong gihagit ang tanan nga mga detalye ug nagsugod sa paghilak, pangutan-a siya kung unsa ang nahitabo. Tingali, ang bata dili makakaplag usa ka angay nga piraso. Sultihi ang bata nga nasuko usab ka kung adunay dili molihok. Ug isugyot nga siya magkolekta usa ka puzzle nga mag-uban.
Hunahunaa ang kasuko sa porma sa usa ka pamilyar nga hilisgutanSulayi nga ipatin-aw ang kasuko pinaagi sa mga imahe nga masabtan sa bata. Ihalad siya aron mahanduraw kung unsa ang hitsura sa iyang kasuko. Unsa nga matang sa kolor, porma, gidak-on, kung giunsa kini baho, humok kini o lig-on. Mao nga mahibal-an nimo nga karon ang kasuko sa imong anak managsama, pananglitan, sa Torre sa Tigdisenyo.
Aron masagubang ang torre, labi ka dali ra siya sa pipila ka abstract nga emosyon. Mahimo ka nga moadto sa dugang ug dili lamang aron magrepresentar sa kini nga torre, apan tukuron kini. Aron mahimo kini nga posible nga i-disassemble sa gagmay nga mga detalye o pagbuak (ug sa parehas nga oras nga kalmado).
Ang mga hamtong, pagkahuman sa tanan, gigamit usab ang susamang mga pamaagi: pagbunal sa mga pears sa boksing, nga gilibut sa mga litrato sa makasuko nga mga tawo.
Survey ang ligid sa emosyonAng mga tigulang nga bata mapuslanon usab nga mahanduraw sa mga emosyon aron masabtan kini, apan dili sa tabang sa mga dulaan, apan sa mga espesyal nga laraw. Ang usa sa ingon nga laraw adunay usa ka psychologist nga si Robert Plotchik. Gibutang niya ang tanan nga mga emosyon sa mga petals sa bulak ug gipakita ang ilang mga shade.
Ang labi ka dali nga bersyon sa kasuko sa kini nga laraw mao ang kasuko, ug mas huyang pa kaysa pagkasuko. Pagtan-aw sa kini nga pamaagi, mahibal-an sa bata kung siya nasuko karon o nasamok ra. Tingali ang iyang kasuko gisagol sa dulumtanan, mao nga siya nagtamay sa usa ka tawo o sa usa ka butang.
Sa kinatibuk-an, salamat sa kini nga laraw, ang bata nakakat-on pa bahin sa mga emosyon sa kinatibuk-an ug bahin sa partikular.
Gamita ang tanan nga lima nga mga igbalatiPaggamit uban pang mga pagbati aron makadala mga hunahuna. Bisan ang naandan nga mint kendi kalmado. Apan, siyempre, sa matag higayon nga gipakusgan nimo ang imong baba sa pagkaon dili bili.
Ang mga dulaan sa antistress makatabang usab nga makabalda. Naa sila sa porma sa mga bola, produkto, hayop ug lainlaing mga karakter. Ug adunay mga lami nga mga dulaan, labi ka epektibo.
Mahimo nimong ipatin-aw kung unsa ang gipatin-aw sa bata ngano nga dili siya kinahanglan adunay pipila ka mga candies alang sa panihapon o pagkuha usa ka monyeka sa tindahan sa pagpalit lang sa mga produkto. Ang pangatarungan nga mga pagpatin-aw dili patyon, tungod kay nasuko na siya. Ug kini magamit dili lamang sa mga bata. Ang mga hamtong usab dili labi nga naningkamot sa pagpamati sa interlocutor sa panahon sa away.
Ayaw pagsulti sa bata ngano nga dili siya makakaon sa kendi. Mas maayo nga pangutan-on kung gusto niya mokaon niini: Dihadiha pagkahuman sa panihapon o sa panahon sa tsaa, sa wala pa matulog. Ayaw pangutana sa bukas nga mga pangutana, ug pagtanyag sa piho nga mga kapilian diin ang bata kinahanglan nga mopili.
Sulayi ang mga ehersisyo sa pagginhawaAng mga ehersisyo sa pagginhawa makatabang usab sa pag-undang, pagpakalma ug paghunahuna kung unsa gyud ang bata o bata, ug mohukom kung giunsa ang dugang nga reaksyon sa kahimtang. Kuhaa lang ang imong kaugalingon sa imong mga kamot sa karon nga higayon nga gusto nimo nga mag-shove o maghilak, lisud.
Busa, pagkat-on sa pagginhawa sa husto sa una, hilum nga mga adlaw. Alang niini adunay mga espesyal nga aplikasyon. Ang labing yano nga aplikasyon angay, nga magtudlo sa ritmo sa respiratory. Pananglitan, kini:
Pagginhawa: Pag-relaks & focus4+ | Libre