Aron ma-reset ang dugang nga mga kilogramo ug ipadayon ang resulta nga nakuha sa daghang mga tuig, hinungdanon nga masabtan kung unsa ang proseso sa pagkasunog sa tambok. Sa lawas sa tawo nga naporma, adunay usa ka piho nga gidaghanon sa mga tambok nga tambok.
Gipahimutang sila sa pagkabata ug pagkabatan-on, salamat sa pagkaon ug genetic nga mga bahin. Ang kantidad sa tambok nga mga selula mokuyog sa tawo nga adunay dugang nga kinabuhi, ang reserba sa gipilit nga kusog pagatipigan dinhi. Sa pagkonsumo, kini nga mga selula moadto lamang kung ang lawas makasinati usa ka taas nga pagbati sa kagutom, apan ang pagkaon dili moabut.
Ang ingon nga mekanismo gilaraw aron masiguro nga ang tawo makalahutay sa wala'y tin-aw nga temporaryo ug dili makahimo sa pagpangita sa dugay nga panahon. Aron makuha ang mga tambok nga mga selyula, kinahanglan nimo nga sundon ang mga pagdili sa nutrisyon ug magdula nga sports.
Giunsa ang kalihokan sa pisikal nga kalihokan sa tambok nga mga selula
Karong bag-o, ang tawhanong estilo sa tawo nausab nga nausab: Ang mga tawo nga praktikal dili magdula sa sports, molihok pinaagi sa personal nga mga salakyanan, ipataas ang salog sa mga elevator. Ang usa ka tawo dili kinahanglan nga mabuntog ang mga kilometro aron makapangita pagkaon, lakaw lang sa labing duol nga supermarket.
Sa kini nga kaso, ang sobra nga gibug-aton nagpadayon sa pag-angkon, pagdugang sa gidaghanon sa lawas, nga grabe nga nakaapekto dili lamang sa hitsura sa tawo, apan usab sa pisikal nga kahimsog niini. Ang bisan unsang pisikal nga kalihokan naghimo sa metabolismo nga mapadali, ingon nga kinahanglan ang labi nga kusog nga kusog.
Sa kini nga panahon, ang lawas nag-ut-ut sa dugang nga kusog nga kusog. Kini nga proseso kanunay nga nahitabo, sa matag higayon nga ang usa ka tawo mohimo usa ka lawom nga pagginhawa, sa panahon sa sports. Ug kung ang pagginhawa, ang lawas nawad-an sa CO2, nga usa ka produkto, nga nahimo kung ang feed mao ang pag-recycle. Kini nahimo nga ang sobra nga mga tambok nga mga tawo literal nga nag-agay.
Ang pagpagawas sa mga fatty acid mahitabo sa ilalum sa enzyme nga gitawag Lipase. Ang labi ka aktibo kaysa sa kini nga enzyme, ang labing paspas nga pag-adto sa tambok. Nakatabang ang Adrenaline aron ma-aktibo ang produksiyon sa enzyme. Ang insulin, sa sukwahi, hinayhinay sa lipase. Busa, hinungdanon nga biyaan ang mga produkto nga adunay taas nga sulud sa mga karbohidrat, labi na sa wala pa ug pagkahuman sa pagbansay aron makuha ang labing kadaghan sa sports.
Ang bisan unsang pisikal nga mga ehersisyo adunay kaarang sa pagkuha sa sobra nga tambok. Mahimo kini nga Cardio: Pagdagan, Ellipse, Paglangoy, paspas nga paglakaw, ingon man ang mga ehersisyo sa kusog: mga squats nga adunay gibug-aton, pag-undang sa mga gibug-aton, pag-undang sa mga gibug-aton, pag-squebell ug dumblells.
Mga Kamatuoran Bahin sa Surning sa Tambok
- Ang dagway sa lawas direkta nagdepende sa husto nga nutrisyon ug 20% ra ang nahulog sa naandan nga pag-ehersisyo.
- Wala'y mga ehersisyo nga gitumong sa pagsunog sa lokal nga tambok. Pananglitan, imposible lamang nga masunog ang dugang nga mga volume sa hawak o hips, ang tibuuk nga lawas mawad-an sa gibug-aton.
- Ang pagkasunog sa tambok nagdepende sa kakulangan sa kaloriya ug sa tama nga ratio sa mga protina, fats ug karbohidrat. Kung ang kahuyang dili mahitabo, kini nagpasabut nga ang mode sa kuryente nabuak o adunay usa ka kapakyasan sa hormonal sa lawas.