Daghan ang nakadungog nga ang Omega-3 gikinahanglan alang sa lawas. Busa, hapit tanan nga tawo nga nakahukom nga buhaton ang sports ug pag-atiman sa iyang kahimsog, naghunahuna bahin sa pagkuha sa kini nga additive sa pagkaon. Apan luwas ba kini?
Gikinahanglan ang mga polyunsaturated fatty acid aron mahuptan ang maayo nga kaayohan. Kini nga additive gihimo sa milagrosong mga kabtangan. Gipahinungod siya sa pagpalig-on sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo, ang pagkahugno sa dugo, pagluwas sa mga pladero sa kolesterol.
Daghan ang nangatarungan nga ang Omega-3 mahimong magamit ingon usa ka Molar Apple, dali usab nga makopya uban ang depresyon ug pagkadunot sa mga pwersa. Ilista ang tanan nga mga mapuslanon nga kabtangan sa Omega-3 sa dugay nga panahon. Bisan pa, ang mga bag-ong pagtuon nangutana sa pabor.
Karong bag-o, daghang mga tiggamit ang nagpakita sa network, nga nag-ingon nga wala'y kahulogan nga mogasto sa Oneke-3, tungod kay mahimo kini mapulihan sa barato nga linseed nga lana nga gibaligya sa matag tindahan o parmasya. Mao ba?
Ang Omega-3 naglangkob sa lino nga lino?
Ang mga lana sa utanon naglangkob sa daghang kantidad sa Omega-6. Apan dili nila mapulihan ang Omega-3. Aron mahuptan ang kahimsog sa lawas kinahanglan adunay 3 ka bahin sa Omega-6 ug usa ka bahin sa Omega-3. Lisud kaayo nga makab-ot kini nga timailhan, ngano nga ang mga modernong tawo nag-antus sa lainlaing mga sakit.
Ang mga tawo nga vegetarian labi nga gipadayag niini, sa pagdiyeta diin daghang kantidad sa pagkaon sa tanum, apan wala'y halos pagkaon sa gigikanan sa hayop. Nagtuo sila nga ang lino ug uban pang mga lana sa utanon usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa Omega-3.
Apan dili gyud kini. Ang ingon nga mga tawo kinahanglan moinom Omega-3, mined gikan sa algae. Ang alpha-linoleic acid mahimong makuha gikan sa mga lana sa utanon, nga mahimong isda ug mga mammal mahimong mahimo nga matambok nga mga polyunsaturated acid.
Adunay ba igo nga alphaiic acid organismo aron mahuptan ang kahimsog
Ang kini nga asido nagdala sa wala'y mahimo nga mga benepisyo alang sa lawas. Gibugkos niini ang mga libre nga radikal, samtang nagtabang sa pagtukod sa kaunuran sa kaunuran. Ug kung ang pakig-uban sa mga binuhat makatabang sa pagpauswag sa mga indikasyon sa kuryente. Apan aron itandi kini sa taas nga kadena nga mga asido, siyempre, dili kini bili.Mahimo nimo kini makuha gikan sa mga produkto nga gihimo gamit ang mga isda sa bugnaw nga dagat. Sa mga molupyo sa mga suba ug Omega-3 lanaw wala magamit. Kadtong gusto nga himsog, hinungdanon nga ilakip ang Omega-3 sa ilang pagkaon.
Mahimo ba nga makuha ang mga problema sa Omega-3
Napamatud-an sa mga bag-ong pagtuon nga dili tanan nga mapuslanon nga kabtangan mahimong hinungdan sa Omega-3. Pananglitan, ang pagdugang dili makunhuran ang peligro sa pagka-mortal gikan sa atake sa kasingkasing ug stroke. Dili kini makatabang sa Omega-3 ug mawad-an sa gibug-aton, bisan kung kini kanunay nga nagpahayag nga ang mga polyunataturated acid adunay makuha nga tambok. Ang Omega-3 nakakunhod sa presyon sa dugo - kini tinuod.
Maayo ba ang pag-inom sa omega-3
Giingon sa mga doktor nga ang mga polyunsaturated acid gikinahanglan alang kanato alang sa kinabuhi ug kahimsog. Kung dili nimo gamiton kini, nan ang panit nagsugod sa pagdako, ang panumduman mograbe, makapahuyang sa resistensya, ang kanunay nga pagkapoy makita, ang kahimtang nahulog. Ang Omega-3 dili makahatag sa mga tawo nga kinabuhing dayon, apan aron mapalambo kini ug mapaayo ang kahimsog, sa gahum niini.