Ang kamatuoran nga ang himsog nga resistensya mao ang yawi sa normal nga paglihok sa lawas, karon nahibal-an sa tanan. Apan dili tanan bisan sa atong panahon nakasabut kung giunsa ang pagsuporta sa husto nga sistema sa resistensya sa porma.
Tungod niini adunay daghang mga paagi, apan ang usa sa labing kadali ug labing barato mao ang husto nga nutrisyon. Regular nga paggamit sa mga produkto nga gipakita sa kini nga lista, dili lang nimo mapalig-on ang mga panalipod sa imong lawas, apan hatagan usab ang imong lawas nga tono.
Dugos
Kini nga kampeon sa taliwala sa mga mapuslanon nga mga produkto mao ang natural nga dugos. Usa ra ka kutsara sa kini nga produkto matag adlaw adunay positibo nga epekto sa buhat sa lawas ug ituslob kini sa daghang mga mapuslanon nga sangkap. Kinahanglan nga hinumdoman nga sa usa ka kahimtang nga adunay dugos, hinungdanon ang regularidad. Kini nga produkto, ingon man ang kadaghanan sa uban, dili magamit, ug ang mga benepisyo niini makita lamang sa adlaw-adlaw nga paggamit sa gagmay nga mga bahin.
Limon
Labing mapuslanon alang sa atong imyunidad tungod sa daghang bitamina C tanan nga sitrus, labi na sa mga limon. Agi og dugang sa pagdasig sa resistensya, kini nga mga prutas nakatampo usab sa husto nga buhat sa kasingkasing. Ang mga lemon makatabang sa maayo ug sa angina.
Sauerkraut
Maayo kaayo sa buluhaton sa pagpaayo sa mga pagkontra sa resistensya ug sauerkraut, nga dili kawang nga karon sa daghang mga dapit sa tingtugnaw. Sa parehas nga oras, ang kaarang sa paglig-on sa mga panalipod nga pwersa sa lawas dili matapos sa lawas. Ang pagpasa sa pamaagi sa pag-ferment, kini nga utanon usab nahimo nga usa ka maayo kaayo nga katabang alang sa husto nga operasyon sa kaunuran sa kasingkasing, nga epektibo ang pagkunhod sa lebel sa kolesterol.
Basaha usab: Giunsa pagpalambo ang buhat sa utok: 3 dili kasagaran nga mga paagi
Pagkaon gikan sa dagat
Adunay daghang mga mapuslanon nga sangkap, lakip ang pagpaayo sa resistensya, mao usab ang mga regalo sa dagat. Kuhaa ang labing gamay nga Omega-3, bitamina A, E, B12 ug Selenium. Alang lamang sa kini nga mapuslanon nga mga sangkap, ang mga produkto sa isda kinahanglan nga kan-on labing menos duha ka beses sa usa ka semana.
Green Tea
Ang lain nga tipiganan sa mga sustansya mao ang berde nga tsaa. Ang komposisyon sa kini nga produkto adunay 400 nga lainlaing mga organikong compound, diin ang mga mineral ug polyphenols nagpauswag sa resistensya.
Mga Produkto sa Gatas
Ang mga tawo nga nag-amping sa ilang kahimsog kinahanglan dili makalimtan bahin sa paglakip sa pagkaon nga gipasukad sa gatas ug produkto. Dugang pa, ang espesyal nga pagtagad kinahanglan ibayad sa mga adunay sulud nga lactobacillia. Panguna kini bahin sa Kefir, gatas ug yogurt, ang regular nga paggamit niini nga mahimong garantiya nga madugangan ang mga puwersa sa pagpanalipod sa lawas.
Basaha usab: Ang kahimsog labi ka hinungdanon: 7 nga mga butang sa aparador, diin kinahanglan nimo nga makuha karon
Rabanos
Ang mga radyo daghan sa amon hingpit nga dili takus nga lakaw, bisan kung kini nga utanon hapit usa ka naghupot sa rekord sa sulud sa mga kinahanglanon nga mga bitamina nga kinahanglan, B, C ug E. TANAN nga aktibo Ang mga sangkap nga naa sa han-ay sa radiation, pukawon ang resistensya ug pagpugong sa pag-uswag sa mga sakit nga virus.
Ahos
Aron malikayan ang atensyon kung imposible ang paghisgot sa mapuslanon nga mga produkto ug ahos. Unsa man ang bili sa natural nga antibiotic allycine nga naa sa komposisyon sa kini nga produkto. Salamat niini, adunay basa nga basa, busa ang ahos hinungdanon alang sa mga katugnaw. Mapuslanon usab ang paggamit sa ahos aron ibalik ang mga pwersa human sa usa ka taas nga sakit, ingon man paglikay sa panahon sa tingdagdag-tingtugnaw. Sumala sa mga doktor nga magpadayon sa resistensya sa usa ka tono, igo na ang paggamit sa 1 nga ahos nga clove matag adlaw.
Ug hain sa mga produkto nga kinahanglanon alang kanimo? Pagsulat bahin niini sa mga komento.