Kon ang buhat nakahurot sa tanan nga mga kasundalohan, ug gusto ko nga pamper sa imong kaugalingon ug sa imong pito ka lamian ug mapuslanon nga panihapon, nga imong mahimo magluto isda uban sa mga utanon, keso o sa uban pang mga produkto. Ug mao nga ang pagluto wala mag-okupar sa daghang oras, gamita ang mga resipe paspas apan lamian nga pinggan.
Salmon nga adunay mga nuts ug keso
Ang salmon dili kaayo malumo ug makatarunganon, kung giluto nimo kini sa keso ug mga gulay. Ang oras sa pagluto dili labi ka taas sa usa ka oras.
Ang mga mosunud nga mga produkto kinahanglanon:
- salmon - 4 nga bahin nga bahin;
- Cream o lana sa oliba - 50 g;
- walnuts nahugno - 4 tbsp.;
- Parsley ug Dill - 1 Beam;
- Solid nga keso - 50 g;
- mga tinapay;
- mustasa - 1 tsp;
- Asin, paminta - aron makatilaw.
Paagi sa Pagluto:
- Samtang kini gipainit sa 180 degrees Oven, ang salmon kinahanglan nga malimbongan sa usa ka sinagol nga lana, asin, paminta ug mustasa. Live pait nga adunay lana.
- Mga panic sa isda sa mga tinapay sa tinapay ug pag-agay sa usa ka linuto sa kalaha sa usa ka layer.
- Isagol ang mga nuts sa mga gulay ug grated keso. Isablig ang trout nga adunay sagol, gamay nga press. Mahimo ka magpadala sa hudno. Magaluto 20 minuto. Ang ruddy crust kinahanglan nga maporma.
- Samtang ang salmon andam, mahimo nimong pabukahon ang mga patatas ug putlon ang usa ka salad sa utanon.
- Sa wala pa mag-alagad, dekorasyon ang mga greens.
Trout, giasal sa lubi sa lubi
Ang trout sa lubi nga mga chips nag-andam sa mubo nga panahon, mao nga luwas ka nga madala kini sa lista sa mga pinggan nga dali.
Ang ingon nga mga produkto kinahanglanon:
- Trout (walay panit) - 4 nga bahin nga bahin;
- Mga pinya nga mga lingin - 1 garapon;
- Coconut chips - 1 bag;
- Asin sa pagtilaw.
Alang sa Marinada, kinahanglan kini:
- Ginger - usa ka quarter sa usa ka gamay nga gamut;
- Med- 2 tbsp.;
- Lemon juice - gikan sa 0.5 lemon.
Paagi sa Pagluto:
- Pag-andam sa sarsa gikan sa grated luer, dugos ug lemon juice.
- Trout nga gibutang sa sarsa ug biyaan sulod sa 15 minutos.
- Guntinga ang mga piraso sa trout sa mga chips sa lubi ug ibutang sa linuto sa kalaha. Gikan sa taas hangtod madunot ang mga hiwa sa pinya ug ibubo ang nahabilin nga marinade. Magaluto sulod sa 20 ka minuto.
Mga isda nga adunay mga utanon
Ang mga isda nga giluto nga adunay mga utanon usa ka maayo nga pinggan alang sa pagkaon nga diet. Ang kini nga pinggan dili lamang ang low-calorie, apan adunay usab nga daghang mga mapuslanon nga sangkap.
Sagol:
- Fillet Fillet - 4 nga bahin nga bahin;
- Mga kamatis - 2 PCS;
- Mga sibuyas - 1 PC.;
- Matam-is nga paminta - 1 pc.;
- Lemon - 1 PC.;
- Asin, paminta, mga gulay - aron makatilaw.
Paagi sa Pagluto:
- Pepper giputol sa usa ka manipis nga dagami. Ang mga kamatis ug sibuyas giputol sa tunga nga singsing.
- Issan nga isda, paminta. Pag-dispatar sa mga piraso sa parchment.
- Sa mga isda parehas nga nagbutang mga hiwa nga utanon. Square lemon juice.
- Pagputos sa kalumo matag piraso nga adunay mga utanon ug isul-ob ang usa ka linuto sa kalaha.
- Pagkahuman sa 20 minuto sa pagluto sa kalaha, ang pinggan mahimong ma-alagad sa lamesa. Ang usa ka salad nga lab-as nga mga utanon o adobo nga mga pepino mahimong magamit sa garnish.
Magluto uban ang kalipayan!
Ang artikulo nag-andam dayon sa mga isda: 3 resipe sa panihapon pagkahuman sa usa ka kakugi nga adlaw sa pagtrabaho nga gipatik sa website nga niini.ru.
Kung gusto nimo ang artikulo, susihon, palihug. Mag-subscribe sa among channel aron dili makalimtan ang bag-ong mga publikasyon.