Ang mga liso sa kalabasa usa ka bililhon nga produkto nga gihatag sa kinaiyahan. Niini nga artikulo hisgutan naton ang kaayohan sa mga liso sa kalabasa, ug tubagon usab ang mga pangutana: ang kadaot sa mga liso sa kalabasa, ingon nga ang mga binhi sa kalabasa nga epekto sa lawas.
Kasagaran, ang mga liso sa kalabasa gigamit ingon usa ka mapuslanon nga meryenda, idugang sa mga salad o pinggan sa karne, diin ang mga liso sa kalabasa nga gisulud sa usa ka piho nga lami ug daghang makapaikag nga mga kabtangan.
Ang Lifehak, kung giunsa paglimpyo ang mga liso sa kalabasa gikan sa mga panit: ibubo kini sa tubig alang sa 15-20 minuto, solidong panit.
Ang mga kaayohan sa mga liso sa kalabasa
- Ang taas nga sulud sa mga fatty acid (Olein ug Lineleic), nga nagpugong sa pag-uswag sa atherosclerosis ug pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, pag-normalize ang buluhaton sa sistema sa cardiovascular.
- Ang mga liso sa kalabasa dagaya sa bitamina E, mga bitamina sa grupo, choline. Kini nga mga sangkap adunay usa ka antioxidant nga epekto (paghinayhinay sa mga proseso sa organismo), makig-away sa mga libre nga radikal.
- Gibana-bana nga 100 g sa mga liso sa kalabasa adunay 38% adlaw-adlaw nga dosis sa magnesium, 33% nga posporus, 23% nga puthaw, 20% nga bitin nga tumbaga, 18% nga protina ug zinc.
- Ang Lutein ug Zeaxanthin - mga sangkap nga responsable alang sa panan-awon nagpatigbabaw sa mga liso.
- Sukad sa pagkabata, nahibal-an namon: Ang hilaw nga mga liso sa kalabasa naglisud sa pipila nga mga parasito (adunay usa ka anthemphonic nga epekto sa sangkap nga cukburontin).
- Ang paggamit sa mga liso sa kalabasa bililhon alang sa mga lalaki, tungod kay sila adunay usa ka taas nga zinc nga sulud, nga adunay mapuslanon nga epekto sa sekswal nga sistema.
- Gi-regulat usab ni Phosphorus ug Zinc ang buhat sa utok ug sistema sa dugo.
- Ang mga liso sa kalabasa nakatampo sa paglimpyo sa tinai ug pagdugang sa rate sa metabolismo, tungod sa tisyu. Ang pag-away nagtabang sa kusog nga pagsunog sa tambok.
- Sa adlaw-adlaw nga paggamit sa mga liso, ang organismo napuno sa posporus, tumbaga, manganahong, potassium ug calcium, iron, sodium.
- Ang usa ka dato nga bitamina ug mineral nga komposisyon sa mga liso sa kalabasa nakaamot sa sayo nga pag-ayo sa Russian Academy of Science, mao ang pagpugong sa pag-uswag sa buhok ug mga kuko sa panit.
Mga Binhi sa kalabasa
Bahin sa mga katalagman sa mga liso sa kalabasa
Mahinungdanon kaayo nga masabtan nga ang mga liso sa kalabasa mahimo'g magdala dili lamang ang kaayohan sa lawas, apan makadaot usab.
Mga Contraindications sa paggamit sa mga liso sa kalabasa:
- Uban sa mga ulser, colitis, gastritis sa panahon sa exacerbation nga panahon, ang paggamit sa mga liso sa kalabasa hugot nga gidili;
- Posible ang mga reaksiyon sa alerdyik o dili pagpugong sa indibidwal;
- Ang sobra nga katambok ug sobra sa timbang usa ka paryente nga contraindication, tungod kay ang mga liso sa kalabasa dili sama sa kaloriko nga Meakoti (sa 100 g sa mga liso mga 600 kcal);
- Ang mga tawo nga adunay dugang nga kaasiman sa tiyan kinahanglan usab nga limitahan ang paggamit sa mga liso sa kalabasa.