Alang sa tanan nga mga amateurs, pagligo sa usa ka mainit nga kaligoanan sa asin ug bula adunay maayong balita! Kini nahimo nga dili kini usa ka makapalipay nga pamaagi sa tubig. Nakabenepisyo usab siya sa babaye nga babaye!
Unsa ang maayo nga kaligoanan
Ang cool nga madulom nga panahon hinungdan sa usa ka mahait nga tinguha nga mohigda ug mag-relaks sa usa ka mainit nga tubig sa katapusan sa adlaw. Nahibal-an ba nimo nga ang mga batang babaye nga nagpalig-on sa kanunay nga pag-undang sa labi ka labi nga mga kilo? Ug kini dili mga pulong nga walay sulod, apan ang mga sangputanan sa siyentipikong panukiduki nga gipatik sa American Journal sa paggamit sa magasin nga Physiology.
Sa pagsulay, ang mga tawo nga sobra nga gibug-aton ug nagpahigayon usa ka sedentary lifestyle nga miapil. Ang katuyoan sa pagtuon mao ang pagsabut kung ang mga mainit nga kaligoanan mahimong usa ka alternatibo nga pagtambal alang sa mga pensioner o mga tawo nga adunay kakulangan. Ingon usa ka sangputanan, nahimo nga ang matag pagsulay, nga gipainit sa tubig sa 39 degree sa sulod sa usa ka oras, pagkunhod sa asukal ug insulin sa metabolismo sa dugo Apan ang nag-unang butang mao nga ingon usa ka sangputanan sa panukiduki nahimo nga tin-aw nga ang mga pamaagi sa tubig parehas nga epektibo alang sa bisan unsang mga pasyente sa bisan unsang edad!
Ang bisan unsang isport coach moingon nga human sa pagbansay kini mapuslanon nga mohigda sa init nga tubig. Mahimo kini ipasabut sa mga siyentipiko pinaagi sa kamatuoran nga ang tensiyon nga nadawat sa lawas pagkahuman sa mga klase mahimong pasaligan sa pamaagi sa tubig.
Kung dili ka magdula og sports o dili ka lang girekomenda nga pisikal nga paningkamot, ang kaligoanan mahimo'g mapuslanon kaayo, tungod kay ang init nga tubig nagpakunhod sa metabolismo ug makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa asukal sa dugo.
Apan wala kini gipasabut sa tanan nga kantidad sa tanan nga paglabay sa negosyo ug pipila ka yano nga ehersisyo sa buntag, ug hinoon, sa baylo, sa tanan nga mga adlaw nga moliko sa kaligoanan. Bisan pa, karon nahibal-an nimo nga aprobahan sa mga siyentipiko ang imong tinguha nga mohigda sa banyo nga mas dugay.
Maligo ug BugnawNahibal-an ba nimo nga pinaagi sa paglakaw sa mainit nga tubig diin ang chamomile o mangangayam mag-una sa usa ka sabaw, dili lamang makapugong sa pag-uswag sa usa ka bugnaw nga mga agianan nga adunay usa ka mainit nga singaw? Gikuha niini ang edema ug gipadali ang mga sintomas sa katugnaw ug trangkaso.
Apan pag-amping ug ayaw pagkaligo kung adunay ka temperatura!
Pagkahuman sa usa ka mainit nga kaligoanan, ang stress wala'y pisikal nga mga lulan ug tensiyon sa kalamnan. Dugang pa, ang pagkatulog gipauswag, sirkulasyon sa dugo, ug ang panit labi ka maayo.
Pila ka mga kaloriya ang nasunog sa naligo?Ug karon ang labing makapaikag nga balita. Ang pagtuon nga among gihisgutan sa sinugdan napamatud-an nga ang mainit nga tubo dili lamang makapakunhod sa lebel sa asukal, apan gisunog usab ang mga 140 nga kaloriya matag oras! Ug labi pa kini sa paglakat sa paglakaw.
Mao nga, mahal nga mga batang babaye, kuhaa ang imong pinalabi nga kaligoanan, pagdan-ag sa mga kandila ug maligo sa imong gusto. ?
Sa sayo pa sa magasin, nagsulat usab kami: Unsa ang buhaton aron malipay sa gugma: 5 Mga Tip gikan sa Psychologists.