Sa mga social network, adunay daghang mga blogger ug fitness coach matag adlaw nga gusto magbansay sa mga tiggamit sa usa o usa pa ka kinaadman. Kasagaran kini nga mga coach tan-awon nga nahurot ug madanihon. Apan angay ba nga magbayad alang sa ilang bililhong tambag?
Daghan sa kini nga mga fitness blogger nagtambag sa pag-ehersisyo sa usa ka tabla, nga nagpasalig nga sa iyang tabang bisan ang usa ka dako nga tiyan mobiya ug mokuha usa ka manipis nga hawak. Kasagaran ang mga tawo nagtuo sa mga coach, nga naglangkob sa mga sulud sa sulud alang sa wala'y pulos ug huyang nga mga tip sa pagtrabaho. Apan adunay usa ka goban gikan sa tabla ug unsa ang sagad nga mitolohiya nga may kalabutan sa kini nga pag-ehersisyo.
Dili tinuod 1. Pagsunog sa tambok sa usa ka tabla
Ang bar usa ka ehersisyo sa pagginhawa, ug sila, ingon sa imong nahibal-an, dili makatabang sa pagsunog sa tambok. Dili nila mapadali ang nagdilaab nga proseso sa tambok. Bisan kung maghimo ka usa ka bar sa palibot sa orasan, ang tambok dili mobiya. Mao nga, kini nga mitolohiya halayo sa katinuud.TINUOD 2. Pagpaubos sa Suka
Ang vacuum usa ka maayo kaayo nga ehersisyo nga nakaapekto sa mga internal nga organo sa lungag sa tiyan. Sa paglabay sa panahon, ang mga internal nga organo makanaug, apan ang vacuum makatabang sa pagpugong sa dili maayo nga proseso, nga makapalig-on sa pagbalhin sa kaunuran sa tiyan. Sa kini nga kaso, ang mga organo dili mawala. Kini nahimo, aron makuha ang hawak alang sa 3-5 cm nga adunay usa ka vacuum, posible kini, apan dili kini makuha sa daghang mga volume.
Ang pag-ehersisyo naglihok lamang sa kana nga kahimtang kung ang pagbalhin sa kaunuran kusgan ug ang dako nga tiyan nagpakita sa kini nga hinungdan. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang vacuum nagtrabaho lamang sa una nga bulan sa pagbansay, sa kini nga kaso makita sa usa ka tawo ang sangputanan, nan ang pag-ehersisyo adunay usa ka pagsuporta sa epekto.
Dili tinuod 3. Adunay mga ehersisyo nga nagdilaab nga tambok sa lokal
Daghan ang nagtuo sa kini nga mitolohiya tungod sa ilang dili maayong pagsulat. Daghan, nagpahigayon nga mga ehersisyo sa press, wala makasabut ngano nga ang tiyan dili mawala bisan diin. Kinahanglan nga hinumdoman nga posible nga makuha ang usa ka tambok nga roller sa lugar sa hawak, mahimo nimo nga mapugngan ang pisikal nga kalihokan sa husto nga nutrisyon.Ang pagkasunog sa tambok usa ka proseso nga nakaapekto sa tibuuk nga lawas sa kinatibuk-an, ug dili ang mga lokal nga mga seksyon niini. Kung naghimo sa usa ka kakulang sa kaloriya sa lawas, ang mga proseso sa kemikal nga nagdilaab nga tambok nagsugod. Apan kung ang usa ka tawo mibalik sa kanhing bahin sa pagkaon o mihunong sa pagdula sa sports, ang tambok mohunong sa pagbiya. Dili igsapayan kung unsa gyud ang mga ehersisyo nga gihimo sa usa ka tawo, ang tambok mobiya gikan sa tanan nga mga lingkuranan, ug dili gikan sa mga indibidwal nga site.
TINUOD 4. Nagtaas sa presyur sa lungag sa tiyan
Kini nga mito sa panguna nga halayo sa kamatuoran, kung gihimo kini nga pag-ehersisyo, sa sukwahi, ang pagpit-os sa tiyan mikunhod. Sa parehas nga oras, sa mga organo sa usa ka gamay nga pelvis, nagpalambo sa pag-agos sa venous nga dugo, nga adunay positibo nga epekto sa kaayohan sa mga tawo nga nag-antos sa mga varicose veins ug hemorrhoids.
Dili kini angay nga ihap sa vacuum sa panacea. Dili niya makuha ang usa ka dako nga tiyan, dili siya makasunog sa tambok sa uma sa hawak, apan magdala usa ka gamay nga kaunuran nga saging ngadto kaniya. Bisan pa, dili kinahanglan nga pulihan kini nga gahum sa ehersisyo ug cardiography kung gusto nimo nga makita ang sangputanan, pagwagtang sa tambok sa mga lugar nga problema. Ang vacuum mahimo nga himuon sa usa ka komplikado sa uban, labi ka episyente nga ehersisyo.