Ang Oatmeal usa sa labing popular nga sangkap sa mga tawo nga ganahan nga mag-andam sa mga himsog nga pinggan nga wala'y pagpihig sa ilang lami. Kini nalangkit sa taas nga sulud sa fiber, nga nag-ayo sa mga biskwit sa oatmeal nga usa ka maayo nga snack taliwala sa adlaw nga nagtrabaho o usa ka dali nga pamahaw. "Kuhaa ug buhata" ang nagtanyag sa imong atensyon sa usa ka resipe nga magakuha kanimo 30 minuto lamang.
Sagol
Aron maandam ang mga cookies sa 10-12, kinahanglan nimo:
- 1 tasa sa oat flakes
- 1 tasa sa tibuuk nga lugas o oatmeal
- 1 itlog o 1 tbsp. l. Chia o mga liso sa flax (kinahanglan nila nga magagaling, ibubo ang tubig ug tuguti kini nga mobarug)
- 2 tbsp. l. olibo o mantikilya
- 2 tbsp. l. Puti o brown sugar
- 1/2 Art. l. Tankilla Tinuce (Opsyonal)
- 1/2 Art. l. Busty alang sa minasa
- 50 ml nga tubig
- Nakadugmok nga Cocoa Beans o uga nga mga berry (kapilian)
Lakang numero 1.
- Isagol ang pinggan sa tanan nga mga sangkap gawas sa mga kakawanan sa kakaw ug uga nga mga berry. Pagpalihok hangtod nga makakuha ka homogenous, gamay nga viscous, apan uga nga minasa.
- Ang dugang nga mga sangkap mahimong idugang unya aron makahimo mga cookies nga adunay lainlaing mga lami. Apan mahimo nimong ibutang kini sa kini nga yugto.
Lakang numero 2.
- Idugang ang tubig sa sagol aron kini mahimong gamay nga basa, apan dili basa. Kung ang mga minasa nga stive sa imong mga tudlo normal.
- Kung ang sagol nga nahimo nga likido, idugang ang usa ka harina o oatmeal. Kung uga kaayo - pagdugang tubig.
Lakang numero 3.
- Sa tabang sa usa ka kutsara, paghimo mga cookies sa linuto sa kalaha, nga gitabunan sa linuto sa kalaha. Kung dili ka mogamit papel, lubricate ang linuto sa kalaha nga adunay lana.
- Idugang ang mga nahugno nga kakaw nga cocoa o uga nga mga berry sa biskwit gikan sa itaas.
- Gilaraw ang hudno sa 5 ka minuto, dayon ibutang ang linuto sa kalaha ug pagaluto sa mga biskwit nga 15-20 minuto sa 185 ° C.
Lakang numero 4.
- Kuhaa ang linuto sa kalaha gikan sa hudno. Mao nga ang mga cookies dili mabuak kung gikuha nimo kini gikan sa likod, gamita ang kutsilyo.
Tambag
- Pagtipig sa mga cookies sa usa ka sudlanan nga plastik o sa usa ka sirado nga sudlanan sa refrigerator aron sila magpabilin nga lab-as. Ang mga cookies mahimong gitipig sa kini nga paagi hangtod sa 1 nga semana.
- Kung gusto nimo, mahimo nimong gamiton ang bersyon sa vegan sa kini nga resipe. Puli lang sa mantikilya sa parehas nga kantidad sa olibo o rapenes. Imbis nga mga itlog, mahimo nimong gamiton ang Chia o mga liso sa flax. Aron mahimo kini, kinahanglan nga magagaling ang 1 tbsp. l. Mga liso, idugang ang 3 tbsp. l. Tubig, isagol ug ibilin sa 30 minuto. Ang sagol nga pag-agas, ug mahimo kini gamiton aron maandam ang mga cookies.
- Kung wala'y oatmeal sa imong supermarket, dali nimo kini himuon sa balay nga adunay blender sa oat flakes.