Ang mga nag-unang bentaha sa kini nga pagkaon mao ang taas nga kaarang ug kayano. Daghan ang nagdumili nga mawad-an sa mga teknik sa pagkawala sa timbang nga gibug-aton, tungod kay lisud ang pagsunod sa tanan nga tambag, sila tapulan o wala'y oras ug abilidad sa pag-andam sa komplikado nga tama nga pinggan. Nga adunay usa ka pagkaon nga "bulag" wala'y kinahanglan. Ang menu labi ka yano, ug ang pagkaon gihulagway sa detalye alang sa tanan nga 7 nga adlaw. Nagpabilin lamang kini aron matuman ang mga rekomendasyon ug tun-an sa usa ka makapahinganghang sangputanan.
Ang pagkaon gidesinyo sa usa ka semana ug dili makadaot sa lawas, kung ang tanan nahuman sa husto ug dili molapas sa girekomenda nga gidugayon. Sa 7 nga mga adlaw, sa ingon nga pagkaon, posible nga mawala gikan sa 3 hangtod 6 kilograms (depende sa una nga gibug-aton). Ang usa ka bug-os nga tawo mawad-an sa gibug-aton nga mas paspas.
Laing mabug-at nga dugang: dili kinahanglan nga magdula sa sports. Ang gibug-aton gipaubos nga wala'y kalisud sa usa ka pagkaon. Usa ra ka mubu nga buntag nga nagsingil o usa ka mubo nga paglakaw human girekomenda ang panihapon.
Menu alang sa 7 nga adlaw
Sa matag adlaw kinahanglan nimo nga kan-on ang mga produkto lamang nga gipakita sa menu. Ang nahabilin nga mga produkto, ang asin ug asukal gidili. Pag-inom sa tubig ug berde nga tsaa - nga wala'y mga pagdili.
- Adlaw 1: Bisan unsang isda (linuto, giluto, pinirito sa usa ka uga nga pan) nga adunay dahon nga salad, kamatis ug mga pepino.
- Adlaw 2: Bisan unsang mga utanon (linuto, linat-an) ug mga salads sa utanon nga adunay dugang nga lana sa utanon (olibo).
- Day 3: linuto nga bugas nga wala'y asin ug lana (dili molabaw sa 500 g sa nahuman nga porma), 1 litro nga tomato juice (wala'y asukal).
- Adlaw 4: Bisan unsang prutas sa bisan unsang gidaghanon.
- Adlaw 5: Manok nga walay panit (linuto, linuto, linuto sa usa ka uga nga pan) nga adunay sheet salad, kamatis ug mga pepino.
- Adlaw 6: Bisan unsang mga utanon (linuto, linat-an) ug mga utanon nga utanon nga adunay dugang nga lana sa utanon (olibo).
- Adlaw 7: Mga itlog ug keso sa cottage (dili molabaw sa 4 nga mga itlog ug dili molabaw sa 400 g nga cottage cheese), 1 litro sa inosent nga Kefir.
Usa ka kinatibuk-an nga 3-4 nga pagkaon matag adlaw, ang uban nga mga meryenda dili gitugotan. Panihapon - 4 ka oras sa wala pa matulog. Sa ulahi mahimo ka nga moinom lamang sa tubig (sa gamay nga kantidad).
Mga rekomendasyon ug contraindications
Usa ka magtiayon nga mga adlaw sa wala pa magsugod, girekomenda ang pagkaon nga moadto sa gaan nga gaan: pagdumili sa mga tam-is, harina, pag-aso, alkohol, nga de-alkoholsa. Human makagradwar sa kurso aron ma-secure ang resulta, mapuslanon nga mokaon sa susamang pamaagi. Ibalik ang makadaot nga mga produkto sa pagkaon sa usa matag adlaw human matapos ang pagkaon.
Contraindications: Patolohiya sa gastrointestinal tract, atay, pancreas, mga sakit sa mga ugat sa kasingkasing, diabetes, mga bata, hilabihang kahasol.
Girekomenda ang konsultasyon sa doktor!