Ang gahum sa kabubut-on usa ka ekspresyon, pamilyar dili sa mga batang babaye gikan sa among pagpili. Sa pila ka punto, nakadesisyon sila nga magbag-o ug magpalayo sa sobra nga gibug-aton, ug sila adunay dako. Gitan-aw ang ingon nga mga sangputanan, gusto ko nga magdula usa ka higayon aron magdula og sports ug magtukod sa imong pagkaon aron magpaalam sa dili maayo nga kaayohan.
Anaa kami sa Adme.Ru kanunay nga sinsero nga nagakalipay alang sa mga batang babaye nga nakab-ot ang ilang katuyoan ug nagsugod sa pagtan-aw bisan pa. Pagkahuman, hinungdanon kaayo nga matagbaw.
"Kini nga mga litrato gihimo sa usa ka restawran, apan adunay kalainan sa 2 ka tuig. Nawala siya 40 kg, ug ako 61 kg. "
"Ang una nga litrato gihimo kaniadtong Pebrero 2020, ang ikaduha - karon. Naghunahuna ko sukad sa Pebrero nawala ang 27 kg "
"Mawala ang Timbang gikan sa 170 kg (tingpamulak 2018) hangtod sa 99 kg ug gusto lang nga ipaambit kanimo kini nga higayon"
"Naghunahuna ko: Akong ipaambit kini sa pag-uswag sa akong lawas - minus 20 kg. Dili kini kadali, apan buhaton nako kini nga wala maghunahuna pag-usab. "
"Ang pagpugong sa kaloriya nagtrabaho, nawala ang katunga sa imong gibug-aton"
"Naghulog 7 kg, ug kamahinungdanon pagkunhod sa mga problema sa pagtunaw, diin ako nag-antus sa tanan nakong kinabuhi. Labi na kaayo ang akong gibati "
"Ang akong adlawng natawhan sa Hunyo 2020 ug karon. 115 ka adlaw nga pagkaon nga adunay ubos nga carbohydrates - minus 20 kg "
"Marso 2019 - Enero 2021. Giisip ko ang mga daan nga litrato ug nakasabut nga ako labi ka maayo ug mas pagsalig. "
"Ang akong pag-uswag. Wala - kaniadtong Oktubre 2018, tuo - sa Disyembre 2020 "
"Matag karon ug unya mihimo ako mga low-carb latago. Nagsugod ako sa pagtuon gikan sa Hulyo sa miaging tuig ug nawala ang gibug-aton sa hapit 16 kg. "
"Mawala ang gibug-aton sa 34 kg. Karon nagdagan ko 7 km. Ingon nga ako nahimo nga labi ka dali, kini dali nga modagan! "
"Nahitabo kini kanako nga nawala ang 29 kg, ug kini sama sa tunga sa akong iro"
"Sa miaging semana nagsugod ako sa pagkawala sa panukmod. Apan gitan-aw ko kini nga mga litrato, ug nakatabang kini: minus 23 kg. Unang Photo - Septyembre, Ikaduha - Karon "
"Ang akong katuyoan mao ang pagkawala sa 22 kg ning tuiga, ug ako mapasigarbuhon kaayo kung unsa gyud ang gibuhat niini."
"Pagkahuman sa 5 ka bulan, sa katapusan gitimbang ko ang labing menos 60 kg."
"Sulod sa 8 Buwan - Minus 33 kg"
"Napulog-an lang sa apron, nga naa sa akon sa mga giyera sa cake (2016). Mas magaan ako kaysa 45 kg kaysa sa adlaw sa pag-film. Nawala ang gibug-aton nga sobra sa usa ka tuig ang milabay ug padayon nga suportahan ang gibug-aton "
"Ang kaulaw sa tambok nagdala sa akong kaugalingon nga pagsalig sa usa ka bag-ong minimum"
"Sa ulahi akong nasabtan ang kahinungdanon sa kahimsog sa lawas ug mental ug nga kini normal - ang paghigugma sa imong nangagi ug dili magdumot sa sobra nga timbang. Ang pagkawala sa timbang dili tanan, ang panguna nga butang maayo nga kahimsog. "
Giunsa nimo gusto kini nga mga sangputanan? Ang pagdasig nagpakita nga magdula og sports?