Ang panghunahuna naglangkob sa usa ka pirmi nga hugpong sa pag-instalar nga mahimo'g positibo ug makadaot sa kinabuhi sa tawo. Apan makit-an nimo ang mga setting nga nakaamot sa negatibo nga sangputanan, ug pulihan kini sa bag-o aron mapalambo ang positibo nga panghunahuna. Kini dali ug dali buhaton, nahibal-an ang pamaagi.
Una nga lakang. Gipangita namon ang negatibo nga panghunahuna
Ang tingog sa pangsulod nga kritiko, nga wala'y kaluoy nga gisaway ka, nga labi ka pagsalig ug kahimtang. Dinhi kinahanglan nimo nga makakat-on nga makamatikod sa kini nga tingog. Siyempre, ang kritiko mao ang atong kaugalingon nga mga hunahuna.
Gibanabana nga mga pulong sa imong pagsaway sa sulod.
- "Kung nahimo nimo, buhaton ko kini sa dugay nga panahon."
- "Sa imong hunahuna kinahanglan nimo kini."
- "Ania kung nahibal-an nimo kung unsaon kini pagbuhat nga husto."
- "Lagmit, wala'y mahitabo kanimo."
Ang pila ka mga kapakyasan o pagkawalay kasiguruhan mahimong motungha kung imong gibutang ang mga utlanan sa atong mga abilidad, nakit-an ang pagtuo nga ikaw adunay katakus sa pipila ka mga aksyon. Ug kini nga mga tinuohan usa ka batasan sa panghunahuna nga negatibo. Ang among hunahuna gihan-ay sa ingon nga paagi nga nakit-an niya ang kumpirmasyon sa mga tubag sa tanan nga mga kombiksyon, pagbalhin sa daghang pagsalikway sa mga kamatuoran.
Ang ikaduha nga lakang. Himua ang pagduhaduha
Kinahanglan nimo nga buhian ang imong kaugalingon gikan sa pagduha-duha. Kini ang mga pagduha-duha bahin sa imong kaugalingon dili maghunahuna nga mahimong positibo. Ilang gihatag dayon ang ideya sa kapakyasan sa umaabot.
Mahimo nimong tugutan ang pagduha-duha sa mga nota sa telepono. Unya isulti ka sa tanan nga pagduha-duha ug tin-aw nga nagrepresentar sa tubag sa kanila.
- Agig tubag sa mga pagduha-duha, ang pagsaway bahin sa maayong swerte mahimo ka makatubag nga imong gisulayan pa.
- Sa kaso sa kapakyasan, ang kritiko magpahinumdom kanimo nga gipasidan-an ka niya. Apan kini matubag nga ang tanan matag karon ug unya mapakyas. Ang kapakyasan dili usa ka kriterya sa mga abilidad sa tawo, kini usa lamang ka aksyon nga gipadapat sa bisan unsang paagi.
Ikatulo nga lakang. Mga Pangutana nga Positibo nga Hunahuna
Kinahanglan nimo pangutan-on ang imong kaugalingon sa husto nga mga pangutana.
- Ngano nga nangita ako mga kakulangan?
- Unsa man ang akong mahimo aron makab-ot ang gusto?
- Unsa man ang akong mausab?
- Sa matag kahimtang makit-an nimo ang mga positibo nga partido. Unsa man ang akong nakita nga positibo sa akong kaugalingon karon?
Aron mapalambo ang positibo nga panghunahuna nga gitumong sa paghimo, ug pagsugod sa pagbuhat sa usa ka butang nga hinungdanon alang sa imong kaugalingon, igo na lang nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa husto nga mga pangutana.
Mibiya kami sa artikulo dinhi → Amelia.