Massage - usa sa labing kaayo nga paagi aron makapahulay ug makalipay. Apan dili tanan adunay higayon nga mogamit sa kini nga matang sa kalipayan. Ang uban wala'y dugang nga salapi, ug uban pang kakulang sa libre nga oras. Ilabi na nga may kalabutan kini nga pangutana sa mga inahan nga adunay mga bata, nga sa 24/7 mode napugos nga makauban ang usa ka bata. Apan sa ilang kahimtang, makapangita ka usa ka paagi aron mahimo ang usa ka pagmasahe sa imong kaugalingon, salamat sa pagkahuman sa usa ka minuto, ang bahin sa nawala nga kusog ipahiuli.
Paagi Una - Massage sa kilay
Mga teknik. Hupti ang imong kilay nga adunay indeks ug mga kumagko, ug kung giunsa kini ibutang sa pagpit-os sa presyur. Hinumdumi ang mga kilay sama sa plastikine, nga ang matag presyur nga maulaw sa tanan nga gitas-on. Kuhaa ang mga kilay gamay ug mangayo pag-usab. Balika ang pamaagi sa usa ka minuto.
Mabati. Ang kini nga pagmasahe wala magamit sa sakit, busa kung nasakitan ka, nan ang mga hilo nga natipon sa abrasion nga bulsa o makunhuran ang kusog sa prensa.
Epekto. Ang katingad-an, ang pag-agos sa enerhiya gibati nga literal dayon, ug kung nagpili ka usa ka minuto, ang nadawat nga bayad sa pagkalipay mahimong itandi sa paggamit sa usa ka tasa nga lig-on nga kape.
Basaha usab: Sensory sa Homemade ug Massage Mats
Paagi Ikaduha - Massage sa Finger
Mga teknik. Ibubo ang mga tudlo sa wala nga kamot. Kuhaa ang punto diin ang dako ug indeks nga tudlo magtagbo. Kini ang punto nga atong gipangita. Karon pag-klik sa kini nga punto 10 beses, matag higayon nga gusto namon nga i-twisting ang mga lingin. Ang pamaagi kinahanglan nga gisubli sa tuo nga kamot.
Mabati. Kini katingalahan, apan sa kini nga punto daghang mga nutes node nga nasentro, ang pagpukaw nga naghimo niini nga labi ka lig-on sa paglibot sa dugo. Tingali adunay masakit nga mga pagbati, apan ayaw sila pahadlok kanimo. Kung gikinahanglan, pagkunhod sa kusog, apan mas maayo nga mag-antus og gamay. Hinay-hinay nga masakit nga mga sensasyon mobiya, kini ang signal nga imong nahibal-an ang nerve nga buho sa nerbiyos.
Epekto. Mahimo nimong mabati ang pagdagsa sa kusog ug kusog, nga literal sa pisikal, nagtan-aw kung giunsa kini mohunong sa mga brush ug ang damgo kuhaon sama sa kamot.
Tan-awa usab: Giunsa Pagpalig-on ang Panglawas sa Bata sa Dugay nga Bakasyon sa Tingdagdag
Ang ikatulo nga pamaagi mao ang pagmasahe sa mga dalunggan
Mga teknik. Kuhaa ang imong mga igdulungog gamit ang imong mga tudlo, pagpugos sa palad sa paningkamot. Molambo, hinayhinay nga nahulog sa ihi. Sa husto nga paagi pagmasahe sa dalunggan sa dalunggan. Kaylap ang mga dalunggan pataas. Ipadayon ang imong mga dalunggan gamit ang imong mga tudlo ug pag-ayo pag-ayo, unya sa mga kilid ug pataas.
Mabati. Ang mga dalunggan medyo sensitibo ug kini nga pagmasahe mahimong hinungdan sa usa ka gamay nga kahasol. Ayaw pagdala sa masakit nga mga pagbati, apan, bisan pa, gikinahanglan ang usa ka piho nga paningkamot.
Epekto. Ingon og nagdilaab ang imong mga dalunggan. Kini usa ka timaan nga ang pagdagsang sa dugo nagkadako, nga nagpasabut nga ang pag-agos sa kalipay dili na "sa palibot sa kanto." Nabatyagan, ang pagmasahe parehas kaayo sa "ambulansya" tungod kay pagkahuman sa usa ka minuto makabaton ka sa ingon nga pag-agay sa kusog nga ikaw andam alang sa mga bag-ong feats.