Nahibal-an ba nimo kung unsa ang gamut sa tanan nga mga sikolohikal nga mga problema? Sa dili makatarunganong gipaabut nga hinungdan sa mga kasagmuyo.
- Naghulat kami alang sa hinigugma nga siya ang mahimong labing mabinantayon sa kalibutan, apan wala'y daghang mga kabalaka, ug ang panagbangi nag-agay.
- Kami nagtuo nga kanunay naton nga makontrol ang mga emosyon, apan ang kadali nga kasuko o mga luha sa mga insulto nakapaalarma.
- Naghunahuna kami nga dili kami masayop sa paghimo sa buluhaton, apan angkonon nga usa ka makapahadlok nga pagdumala, ug ako moadto sa akong kaugalingon ...
Kinsa ang nagbutang kanato sa kini nga mga gilauman? Dayag, ang "culprit" wala nag-inusara: labing menos, kini mga gene, kalikopan ug edukasyon. Ang katapusan nga hinungdan labi ka hinungdanon: Giawhag ang mga hamtong sa mga bata nga makontrol ang emosyon, katukma, pag-agi sa kahingpitan, kauhaw sa pagtagad. Ug ingon sa tanan nga kinahanglan kanunay.
Unsay buhaton? Tin-aw ang output - pagbag-o sa mga gilauman. Apan sa pagpraktis dili kini yano, labi na. Ang utok nagsugod sa pagbatok sa kasayuran bahin sa kung unsa ang sayup gitugot, apan aron makontrol ang tanan ug ang tanan sayup. Kung giangkon nimo kini, kinahanglan nimo nga mogasto og kusog ug kusog sa pagboto. Apan kining tanan labi ka kinahanglanon alang sa pisikal nga pagkaluwas, dinhi ang mga batasan ug manghulam.
Aron mapadali ang pagbag-o sa mga gilauman o pagbiya kanila, mahimo nimo ang mosunod:
1. Ang Reade mapuslanon nga kasinatian, pagsalikway sa mga gilauman: nahadlok ka sa mga iro - matag adlaw ako adunay usa ka hapsay nga pupin.
2. Pagduhaduha sa imong gilauman (bisan kung kini dili sayon!). Dinhi kinahanglan nimo nga mapataas ang usa ka batasan sa imong kaugalingon, apan sa samang higayon masabtan nga ang nakapaalarma nga utok "naghunahuna nga" pinaagi sa mga posibilidad, ug dili pinaagi sa mga posibilidad. Tudloi ang imong kaugalingon nga regular nga motubag sa ingon nga mga pangutana:
• Unsa man gyud ang akong nahadlok sa usa ka piho nga kahimtang?
• Giunsa kini usa ka dako nga pagsalig nga kini ang mahitabo?
• Unsa ang hinungdan sa tanan?
Pagkahuman sa usa ka bulan sa ingon nga batasan, matikdan sa estadistika nga ang imong panguna nga mga gilauman natuman lamang sa 1 nga kaso gikan sa 10, o dili kaayo kanunay. Nagdugang kini sa dili maayo nga panghunahuna.
Ang usa ka hingpit nga pagpalambo sa kritikal nga panghunahuna kanimo makatabang kanimo sa parehas nga ngalan Vikimium: Adunay mga teknisyan nga mosakay kanimo aron sa pag-save sa utok, pag-save sa enerhiya. Ikaw mismo ang magtino kung unsaon pagkinabuhi, kung unsa ang maningkamot alang ug unsa ang akong gibati.
Usa ka gigikanan