Gitawag sa mga eksperto ang labing delikado nga pagkaon sa tawo ug bata. Naghisgot kami bahin sa gilain nga nutrisyon, macrobiotics ug vegetarianism.
Ang labing kasagaran nga pagkaon sa kalibutan usa ka vegetarian, nga nagpasabot sa usa ka pagdumili sa karne ug, sa pipila ka mga kaso, gikan sa tanan nga pagkaon sa gigikanan sa hayop, lakip ang gatas ug itlog. Ang mga nutrisyonista gikan sa tibuuk kalibutan naglalis pa sa mga kapeligrohan ug mga benepisyo sa ingon nga mga pagdili, apan ang mga doktor nagkauyon nga wala kini gipaila sa bisan unsang maayo alang sa sistema sa digestive. Ang mga tambok sa hayop ug protina gikinahanglan alang sa lawas alang sa normal nga paglihok ug, kung ang usa ka hamtong nga makalahutay sa pagkunhod sa mga sangkap ug mga sakit sa digestive tract. Ingon usa ka sangputanan, ang pagsalikway sa karne ug isda nagdala sa paghugas sa calcium gikan sa mga bukog, ang kakulang sa bitamina B12 ug ang mga bitamina sa grupo A ug D.
Ang managbulag nga mga pagkaon dili usab usa ka maayo nga solusyon sa pagpili sa usa ka pagkaon. Nagpasabut kini pagsunod sa usa ka tin-aw nga pagkaon ug pagtagad sa pagtuon sa mga produkto nga mahimong isagol sa usag usa. Ang usa ka makadaot nga epekto sa ingon nga pagkaon igahatag dayon sa iyang kaugalingon nga gibati. Ang lawas sa tawo kauban ang gatas sa inahan mosuhop sa lainlaing mga sangkap ug luha aron ma-recycle ang bisan unsang pagkaon sa bisan unsang kombinasyon. Sa parehas nga oras, wala'y talagsaon nga "limpyo" nga mga produkto sa pagkaon nga eksklusibo (gawas sa dugos), nga dili maglangkob sa uban nga mga sangkap. Sa ingon, ang usa ka bulag nga pagkaon usa lamang ka mito ug nagdala sa pagkunhod sa lawas tungod sa pagkunhod sa kinatibuk-ang konkreto nga sulud sa pinggan.
Sa pagtapos sa lista adunay mga macrobiotics, nga nagpasabot sa husto nga kombinasyon sa dili lamang mga produkto, apan usab ang ilang kantidad. Gikan sa kini nga "pagtulon-an, girekomenda sa mga eksperto nga ang pagkaon kinahanglan nga maampingon nga susihon pag-ayo hangtod sa 50 ka beses, ug sa nahabilin nga paggamit sa mga produkto. Sa pagkabata, mahimo'g kini mahimong hinungdan sa dystrophy ug pagkaguba sa pagtunaw. Sa tumoy sa macrobiotics nga naghigda nga pagkaon nga adunay usa ka bugas lamang, ug kini mosangput sa makuyaw nga pagkaubos sa lawas ug avitaminosis.