Com veieu la vostra rutina ideal del dia? És probable que la majoria de la gent del planeta respongui que els agrada aixecar-se al matí i anar al llit fins a la mitjanit. En general, el món que envolta el món està afilat a "Zhavorkov", perquè s'aixeca d'hora, tothom té temps i se sent bé. La part restant de la humanitat es veu en aquesta festa de la vida amb una tassa de cafè a les mans, amagant la sembra i rastres de la manca de son. El fet que els mussols sovint sacrifiquin la seva pròpia salut per estudiar o treballar avui és ben conegut, però encara no afecta el començament del dia laboral ni de l'escola. Mentrestant, els científics de la Universitat d'Utah (EUA) van descobrir per què el 3% dels habitants de la terra i dormen gens fins al dinar, es llepa amb els primers raigs del sol. Aquesta rutina especial del dia, tal com va resultar, sorgeix a causa de diverses mutacions genètiques alhora i es denomina síndrome de retard de fase de son (SPS). Les persones que pateixen NWFS són dificultats per despertar-se primerenca, i per dormir-los poden trigar diverses hores.
Què és el cronotip?
Atès que el món que ens envolta no és blanc i negre, hi ha molts cronotips: les característiques individuals dels ritmes diaris del cos d'una persona i d'altres animals. És ritmes diaris o circadians que són responsables del son, la vigília, la producció hormonal, la temperatura corporal, la freqüència cardíaca, el nivell de la pressió arterial i molts altres factors. Curiosament, tots els organismes vius a la Terra tenen aquests rellotges biològics integrats.
Es creu que el cronotip reflecteix la dinàmica diària de l'activitat funcional de diversos òrgans i sistemes del cos, i depenent de l'activitat humana al matí i de la nit, es distingeixen tres principals cronotips: el tipus de matí (Larks), el tipus de llum del dia (coloms) i tipus de nit (mussols). No obstant això, els resultats dels últims estudis científics mostren que les variants genètiques del cronotip poden ser molt més grans.
També observem que les diferències entre els cronotips no són només una tendència a despertar aviat o tard. Cada cronotip es caracteritza per característiques individuals de la vida, a causa de la qual cosa es desenvolupa la resistència a un factors i la sensibilitat pronunciada als altres. És per aquest motiu que l'altura ni la llum tampoc, ni els mussols cauen després de la mitjanit. Però, què passa amb els de nosaltres, el ritme diari no encaixa en les 24 hores estàndard, es mou diàriament durant diverses hores?
Què és la síndrome de retard de la fase de son?
Avui, la síndrome dels estudiosos de retard en fase de son anomenar un trastorn en què es produeix un somni d'una persona amb un retard de dues hores o més (en comparació amb la gent més sana). Per exemple, una persona amb SFS en lloc de les 22:00 es pot adormir a les dues de la tarda, que converteix els primers al començament de l'escola o per treballar en la prova més real de la força.
SPS, com es van assenyalar els investigadors, és una varietat rara de cronotip de la tarda. Segons Robert Auger, un especialista del centre de medicaments del son de la Clínica Majo (EUA), la síndrome de retard de la fase de son es converteix en un trastorn quan el calendari d'estudi o treball no és compatible amb el temps de residus a dormir. Per exemple, quan necessiteu treballar a les 8:30 del matí, i es va quedar adormit unes tres nits.
També és important assenyalar la diferència entre els SFS i el cronotip habitual de la nit: les persones amb NWFS no són fàcils de configurar el rellotge intern.
De fet, tots de tant en tant vam anar a l'apartat més tard, més tard de l'habitual, i per regla general, no causen cap problema amb el son. Però sospitar de la presència d'una síndrome de retard de fase de son, si cada dia el vostre somni es retarda durant dues o quatre hores. Els experts també assenyalen que SFS sol acompanyar l'insomni, fins i tot si desactiveu la llum a les 22:00, les hores internes de les persones amb síndrome interferiran amb ells. Com a resultat, amb prou feines es desperten en un moment determinat al matí, i són massa cars per una somnolència excessiva.
Entre altres coses, les persones amb SFS poden tenir símptomes depressius, com ara la impossibilitat de centrar-se i reduir la productivitat durant el dia. Quina depressió és i per què ha de ser tractat, podeu aprendre en aquest article.
Vegeu també: Què són els ritmes circadians? Personalitzeu el vostre rellotge intern
Què causa la síndrome de retard de la fase de son?
No es coneix la causa exacta del desordre. Els investigadors creuen que el SFS és probable que es produeixi quan els rellotges interiors que regulin el son i la vigília es debiliten o no es corresponguin amb el període de son desitjat. Aquest paper juga la manca de llum del sol i una exposició excessiva a la llum artificial brillant abans d'anar a dormir.
La fase de segellat del ritme circadià cap a la fase lenta, i la genètica també participa: Com a regla general, la síndrome de retard de la fase de son s'observa a les famílies: aproximadament el 40% de les persones van heretar les SPS dels seus pares i segons el treball de 2017, publicat a la revista de Cell, la mutació en Gene Cry1 és comuna entre les persones amb SFS. Cry1 (Regulador Circadià Cryptocrom 1) és responsable com ja heu endevinat, per regular els ritmes circadians i juga un paper important en la regulació d'altres funcions fisiològiques (metabolisme, temperatura corporal, pressió arterial i funcionament del sistema cardiovascular). Així, la naturalesa del desenvolupament de la síndrome pot ser alhora congènita i adquirida.
Encara més emocionant articles com un somni afecten la salut i l'estat d'ànim, llegiu el nostre canal a Yandex.Dzen. Hi ha articles publicats regularment que no es troben al lloc.
També observem que el fracàs del ritme circadià pot ser provocat per algunes malalties, com ara depressió, trastorn d'ansietat, síndrome d'atenció i hiperactivitat (TDAH) i trastorn obsessiu-compulsiu. També en el 10% dels casos, l'insomni crònic condueix al desenvolupament de SPS. El diagnòstic SFS es pot diagnosticar en funció de la descripció dels símptomes i diaris del seguiment del son.
Els símptomes de la fase de son. Els investigadors de la síndrome de la síndrome de retard són impossibles de quedar adormits en el moment adequat (es manifesta en forma de queixes sobre l'insomni), la impossibilitat de despertar-se en el moment adequat i la llum del dia excessiva. Curiosament, la gent dorm molt amb SFS, amb una petita quantitat de despertar o sense ells.