Els científics estrangers van analitzar diversos estudis sobre l'estudi d'un efecte positiu per a la salut un passeig ràpid i córrer. Basant-se en els seus resultats, els investigadors van parlar dels avantatges i desavantatges dels dos tipus d'activitat física.
Resumint els resultats dels estudis adoptats en el treball científic, els experts van assenyalar el benefici general de l'activitat física en forma de saturació de sang amb oxigen i teixits de sang, millorant l'autoeficàcia i la reducció de la depressió i l'ansietat. Al mateix temps, segons els científics, en matèria d'aprimament, córrer, fins i tot bastant lenta, és una manifestació d'activitat significativament més eficaç. Així, quan una persona s'executa, amb una massa de 70 kg, amb una velocitat de només 8 km / h, hi ha calories que cremen en la quantitat de 600 unitats, mentre que quan caminen amb una taxa gairebé similar de 5,6 km / h Calorie és es va cremar dues vegades més petit. Una importància encara més gran per al cos és en termes d'un augment de l'esperança de vida. Segons les estadístiques, només 5-10 minuts de cursa a una velocitat de 10 km / h poden reduir la probabilitat d'un resultat fatal de malalties cardiovasculars o altres perilloses. Els estudis també van mostrar que les persones que tenen addicció a córrer, de mitjana, viuen entre 3,8-4,7 anys més que els residents del planeta abstenint-se de la càrrega en execució.
D'altra banda, l'ús de córrer com a principal activitat física té una deficiència clara abans de caminar en forma de traumaticitat més alta. La preferència a córrer a les persones sovint obtenen les lesions en forma de fractura estressant de la tíbia, danys al tendó Achille o fasiosi plantar. Com a resultat, al voltant del 50% dels "corredors" en el procés de pràctica en execució són lesions d'alguna manera, i el nombre de danys afectats per caminar ràpid és només un 1%.
Resumint les seves recomanacions, els experts van assessorar en el procés de vida que combinen raonablement els dos tipus d'activitat física. Al mateix temps, per tal d'evitar l'obtenció de conseqüències concomitants no desitjades, els fans de córrer o caminar, és millor consultar amb perfil especialistes mèdics.