Molts han sentit que OMEGA-3 és necessari per al cos. Per tant, gairebé totes les persones que han decidit fer esport i simplement cuidar la seva salut, pensen en l'adquisició d'aquest additiu alimentari. Però és segur?
Es necessiten àcids grassos poliinsaturats per mantenir un bon benestar. Aquest additiu es realitza per propietats miraculoses. S'atribueix a l'enfortiment del cor i dels vasos sanguinis, la ruptura de la sang, l'alliberament de plaques de colesterol.
Molts argumenten que Omega-3 es pot utilitzar com a poma molar, també es fa fàcilment amb la depressió i la decadència de les forces. Enumereu totes les propietats beneficioses de Omega-3 durant molt de temps. No obstant això, els estudis recents van qüestionar el favor.
Recentment, molts usuaris han aparegut a la xarxa, dient que no té sentit gastar a Ochega-3, ja que es pot substituir per oli de llinatge barat venut a cada botiga o farmàcia. És així?
L'Omega-3 conté l'oli de lli?
Els olis vegetals contenen en grans quantitats d'Omega-6. Però no poden substituir OMEGA-3. Per mantenir la salut en el cos, hi haurà 3 parts d'Omega-6 i una part d'Omega-3. És molt difícil aconseguir aquest indicador, per la qual cosa la gent moderna pateix una varietat de malalties.
Els vegetarians estan especialment exposats a això, en la dieta que una gran quantitat de menjar vegetal, però pràcticament no hi ha menjar d'origen animal. Creuen que la lli i altres olis vegetals són una font excel·lent d'omega-3.
Però no ho és. Aquestes persones han de beure omega-3, minat de les algues. L'àcid alfa-linoleic es pot obtenir d'olis vegetals, que els peixos i els mamífers poden convertir-se en àcids poliinsaturats grassos.
Hi haurà suficient organisme d'àcid linoleic alfa per mantenir la salut
Aquest àcid porta indubtables beneficis per al cos. S'uneix als radicals lliures, mentre que ajuda a construir teixits musculars. I quan interactuar amb la creatina ajuda a millorar els indicadors d'alimentació. Però per comparar-lo amb àcids de cadena llargs, per descomptat, no val la pena.Podeu obtenir-los dels productes creats amb els peixos dels mars freds. En els habitants dels rius i els llacs omega-3 no estan continguts. Els que volen estar saludables, és important incloure Omega-3 en la seva dieta.
Pot Omega-3 desfer-se dels problemes del cor
Els estudis recents han demostrat que no es poden atribuir totes les propietats útils a Omega-3. Per exemple, l'additiu no redueix el risc de mortalitat de l'atac al cor i l'ictus. No ajuda a Omega-3 i perdre pes, tot i que ha declarat repetidament que els àcids poliinsaturats són capaços de desfer-se del greix. Omega-3 és capaç de reduir la pressió arterial: és realment cert.
Val la pena beure Omega-3
Els metges diuen que els àcids poliinsaturats ens necessiten per a la vida i la salut. Si no els utilitzeu, la pell comença a créixer ràpidament, la memòria es deteriorarà, debilita la immunitat, la fatiga constant apareix, l'estat d'ànim cau. Omega-3 no pot donar a la gent la vida eterna, sinó ampliar-la i millorar la salut, bastant en el seu poder.