El fet que la immunitat sana sigui la clau del funcionament normal del cos, avui tothom ho sap. Però no tothom fins i tot en el nostre dia entén com donar suport correctament al sistema immunitari en el formulari.
Per això hi ha moltes maneres, però un dels més fàcils i assequibles és la nutrició adequada. Utilitzant regularment els productes indicats en aquesta llista, no només reforcen les forces de protecció del cos, sinó que també donen al seu cos en to.
Mel
Aquest campió entre productes útils és la mel natural. Només una cullera d'aquest producte per dia tindrà un efecte positiu sobre el treball del cos i la saturarà amb una multitud de substàncies útils. Cal recordar que en una situació amb mel, la regularitat és important. Aquest producte, així com la majoria d'altres, no es poden utilitzar, i els beneficis d'ella només seran tangibles amb l'ús diari de petites porcions.
Llimona
Molt útil per a la nostra immunitat a causa d'una gran quantitat de vitamina C tots els cítrics, però sobretot les llimones. A més d'estimular el sistema immunitari, aquests fruits també contribueixen a l'obra adequada del cor. Les llimones ajuden bé i amb angina.
Sauerkrut
Excel·lent amb la tasca de millorar els copes d'immunitat i el sauerkrut, que no es troba en va a molts a molts de la taula a l'hivern. Al mateix temps, la capacitat de reforçar les forces de protecció del cos no acaba el cos. Passant el procediment de fermentació, aquest vegetal també es converteix en un excel·lent ajudant per al correcte funcionament del múscul del cor, redueix eficaçment els nivells de colesterol i fins i tot augmenta la resistència a l'estrès.
Llegiu també: Com millorar el treball cerebral: 3 maneres inusuals
Marisc
Hi ha moltes substàncies útils, incloent-hi la millora de la immunitat, també es troben en els regals del mar. Prengui almenys Omega-3, vitamines A, E, B12 i seleni. Només per a aquestes substàncies beneficioses, els productes de peix s'han de menjar almenys dues vegades a la setmana.
Te verd
Un altre magatzem de nutrients és el te verd. La composició d'aquest producte té 400 compostos orgànics diferents, entre els quals els minerals i els polifenols estan millorant la immunitat.
Productes de llet
Les persones que tinguin cura de la seva salut no haurien d'oblidar la inclusió de la dieta i els productes basats en la llet. A més, cal prestar especial atenció als que contenen lactobacillia. Es tracta principalment d'un kefir, la llet i el iogurt, l'ús habitual del qual es garantirà augmentar les forces de protecció del cos.
Llegiu també: la salut és més important: 7 articles de l'armari, des del qual necessiteu desfer-vos d'ara mateix
Rave
Radish Molts de nosaltres estem completament derivats de manera merescuda, tot i que aquest vegetal és gairebé un titular de rècord en el contingut del conjunt de les vitamines necessàries necessàries, entre les quals es vitamines de grups A, B, C i E. a tot el temps, biològicament actiu Els components presents en el rang de radiació, estimulen la immunitat i contraresten el desenvolupament de malalties virals.
All
Per evitar l'atenció quan es discuteix els productes útils és impossible i all. El que només val la pena l'antibiòtica natural aliciòtica present en la composició d'aquest producte. Gràcies a ella, hi ha un humit humit, de manera que l'all és indispensable per als refredats. També és útil utilitzar l'all per restaurar les forces després d'una llarga malaltia, així com la prevenció en el període de tardor-hivern. Segons els metges per mantenir la immunitat en un to, n'hi ha prou d'utilitzar 1 gra d'all al dia.
I quin dels productes és indispensable per a vostè? Escriu-ne en els comentaris.