Els principals avantatges d'aquesta dieta són d'alta eficiència i senzillesa. Molts es neguen a perdre tècniques populars de pèrdua de pes, ja que és difícil seguir tots els consells, són mandrosos o no tenen temps i la capacitat de preparar plats adequats adequats. Amb una dieta "Separada" no es necessita res. El menú és extremadament senzill i la dieta es descriu detalladament durant els 7 dies. Només queda complir les recomanacions i sintonitzar en un resultat impressionant.
La dieta està dissenyada exactament una setmana i no fa mal al cos, si tot es fa correctament i no excedeixi la durada recomanada. En 7 dies, en aquesta dieta, és possible perdre de 3 a 6 quilograms (depenent del pes inicial). Una persona plena perdrà pes més ràpid.
Un altre pes important: no és necessari reproduir esports. El pes es redueix sense dificultats per a una dieta. Només es recomana un càrrec a poca distància al matí o un curt passeig després del sopar.
Menú durant 7 dies
Durant cada dia necessiteu menjar només aquells productes que s'indiquen al menú. Es prohibeix la resta de productes, sal i sucre. Aigua potable i te verd - sense restriccions.
- Dia 1: Qualsevol peix (bullit, cuit, fregit en paella sec) amb amanida de fulles, tomàquets i cogombres.
- Dia 2: Qualsevol verdures (bullides, estofades) i amanides de verdures amb l'addició d'oli vegetal (oliva).
- Dia 3: arròs bullit sense sal i oli (no més de 500 g en forma acabada), 1 litre de suc de tomàquet (sense sucre).
- Dia 4: qualsevol fruita en qualsevol quantitat.
- Dia 5: Pollastre sense cuir (bullit, al forn, torrat en una paella seca) amb amanida de xapa, tomàquets i cogombres.
- Dia 6: Qualsevol verdures (bullides, estofades) i amanides de verdures amb l'addició d'oli vegetal (oliva).
- Dia 7: ous i formatge cottage (no més de 4 ous i no més de 400 g de formatge de casa), 1 litre de kefir innocent.
No es permeten un total de 3-4 àpats per dia, altres aperitius. Sopar - 4 hores abans de dormir. Més endavant es pot beure només aigua (en petites quantitats).
Recomanacions i contraindicacions
Un parell de dies abans de l'inici, es recomana la dieta per anar a la dieta lleugera: rebutjar dolços, farina, fumat, menjar ràpid, alcohol, conserves, maionesa. Després de graduar-se del curs per assegurar el resultat, és útil menjar en un esquema similar. Retorna productes nocius a la dieta un per dia després de la dieta.
Contraindicacions: Patologia del tracte gastrointestinal, fetge, ronyó i pàncrees, malalties del cor i vasos sanguinis, trastorns endocrins, diabetis, embaràs i lactància, nens i gent gran, obesitat, esgotament, immunitat reduïda, trastorns nerviosos.
Es recomana consultar al metge!