La roba per a córrer a l'hivern no només hauria de calent, sinó que també dignifiquen efectivament la humitat del cos per evitar la superfraineació. Un equip especial està perfectament afrontant la funció de termoregulació, que està de materials transpirables i està equipat amb insercions de ventilació i llamps a les aixelles. La seva adquisició de paquets complets per a la comoditat a les joguines.
"Preneu-vos i feu" us estalviarà de congelació durant l'hivern i dir-me com fer que la formació sigui més agradable.
Coses bàsiques
- Termini de roba interior. Us permet treure la humitat de la pell, de manera que el cos sempre es manté sec. Això és especialment important en gelades severes.
- TITES. Per al període d'hivern, es necessitaran models d'escalfament llargs. A diferència dels pantalons ordinaris, entre els títols hi ha aquells que posseeixen propietats de compressió. Li permeten mantenir els músculs en to i proporcionar una millor termoregulació.
- Longway. La pujada esportiva d'alta qualitat no només estalviarà calor, sinó que també retirarà la suor.
- Barreficial. La baixa de la temperatura, la més densa ha d'haver una jaqueta. També és important que no es mulli i protegeixi contra el vent i la neu. Es pot asseure una jaqueta d'un vestit de taller d'esquí.
- Tapa. Ha de tenir 2 característiques obligatòries: referència d'humitat i resistent al vent.
- Bufón Accessori obligatori per protegir la cara i el coll de la congelació. En alguns casos, pot substituir el toc si el temps ho permet.
- Guants. Els models de materials de membrana amb aïllament són adequats. Quan massa fred, els guants són substituïts per mitenes.
- Mitjons. El millor és obtenir mitjons de funcionament que difereixen de cotó en aquesta humitat acomiadats més eficientment, no fregar i mantenir la calor. Per a aquells que constantment frustren, hi ha una opció en forma de termocons. I assegureu-vos que no són curts, tingueu cura del turmell.
- Calçat. Les sabatilles d'esport d'hivern han de ser impermeables i estan equipades amb una banda de rodament profunda per a un bon enganxament amb una zona d'asfalt i guinda gratuïts. Es recomana triar models de la mida més perquè pugueu portar-los amb mitjons càlids.
Principi de múltiples capes
A causa d'una jaqueta d'escalfament d'una samarreta fina, ja que després d'un parell de minuts d'entrenament d'entrenament i no es pot continuar corrent a causa del sobreescalfament. Molt més eficient utilitzarà el principi de múltiples capes:
- La primera capa és una roba interior tèrmica. Dissenyat per interrompre la humitat i la conservació de la pell en sequedat.
- Segona capa: dessuadora i pantalons o terrenys i taits. Ajuda a mantenir la calor.
- La tercera capa és un trencaclosques o una jaqueta de tela de membrana. Protegeix de la influència externa. No es mulla a causa de la neu i la pluja, salva del vent.
✅ Ajusteu el nombre de capes segons el termòmetre. Aquí hi ha una de les opcions possibles, com vestir-se per a trotar d'hivern:
Consell: es recomana vestir-se en un trot com si al carrer almenys 11 ° ° sigui superior al que realment és. Amb una intensa formació, la temperatura corporal augmenta, i si és massa calenta, serà calenta, les gotes de suor es realitzaran a la pell, a causa de la qual cosa l'oportunitat de congelar durant la parada augmentarà.