Els errors en el treball i la separació amb l'home són molt més difícils de sobreviure si les conseqüències s'abocaven en uns quants quilograms addicionals. Hamburguesa, pizza o pastís de crema ajuda a fer front a la furiositat, l'estrès o el dolor, però al mateix temps porten molt més problemes.
Per això, això està passant i què fer si executeu un pastes ràpides o ràpides en una pressa.
Per què intentem obtenir emocions negatives?
L'estrès llança hormones glucocorticoides que són responsables d'augmentar la gana. Com a resultat, se sent dramàticament una sensació de fam.Juntament amb això, es necessita serotonina. El seu nivell es pot millorar ràpidament amb dolços i toros, que contenen el triptòfan aminoàcid, que inicia el procés de producció de serotonina.
Què passa si encara voltes dolços?
• Poseu el grapat durant 10 minuts. El cervell sempre busca la manera més curta d'aconseguir l'objectiu. En la situació estressant, la forma més senzilla de prendre un bollo i augmentar els nivells de serotonina. Si posposes dolç almenys entre 10 i 20 minuts, la consciència no es percep de dolç com a recompensa.
• Canvia l'atenció. Tan aviat com sents la fam, se centren en una altra lliçó: jugar al temple córrer, prendre pintar antiestrès o fer-ho amb agulla.
Instagram / @juujuucake
Què és si realment voleu?
• Bezhechka ajudarà a calmar el reflex de la masticació.
• El menjar de Belk dóna una sensació de saturació durant molt de temps. Menjar un ou o un tallafoc amb verdures.
• Fruites. També tenen sucre, però, juntament amb les vitamines. I tampoc no tenen un contingut tan alt de calories.
• Cafè durant un temps suprimeix la gana. Intenta cuinar latte o cappuccino. Escriviu les mans i, alhora, heu guanyat una sensació de fam.
Instagram / @@ 2222StoremOscow
Què passa si la sensació de fam s'exacereix a la nit?
Normalment, després d'un dia dur, estem massa cansats, així que encara volem menjar més. Per tal de no menjar l'estoc anual de caramels per a la nit:
• No us oblideu de sopar;
• Planifiqueu un sopar amb antelació i plans de construcció per a la nit. Si sabeu exactament quins productes necessiteu per a blat sarraí o arròs amb gambes, no comprareu un paquet addicional de galetes, ja que simplement no introdueix plans.
• Servir el sopar. Menjar bellament tallat, poseu els plats, prepareu els aparells i obteniu un tovalló. La concentració del procés permetrà frenar l'alarma. Hem explicat més sobre per què els rituals ajuden a calmar-se.