Quins productes haurien d'estar en la dieta durant el període de l'avitaminosi de primavera.
Amb l'arribada de la primavera, el nostre organisme comença a sentir la manca de substàncies útils. És hora de revisar la vostra dieta i començar a utilitzar més productes de vitamina. Hem triat sis superfudis que ajudaran a fer front a l'avitaminosi de primavera i restaurar la vitalitat i la bellesa.
Gingebre
L'arrel fresca del gingebre és indispensable durant la temporada baixa, quan el cos és tan vulnerable a virus i refredats. Els seus fruits contenen moltes vitamines A, C, B1 i B2, així com magnesi, fòsfor, ferro, calci, sodi, zinc i potassi, i una sèrie d'aminoàcids importants. El te de gingebre s'escalfa, normalitza la circulació sanguínia, reforça la immunitat, satura el cervell amb oxigen, tonifica el cos i promou la marea de les forces. A més, la crema d'espècies és un excel·lent antidepressiu, que és especialment important quan el carrer és encara cru, brut i gris.Bròquil
La col verda de Broccoli conté un valuós antioxidant - beta-carotè, una gran quantitat de vitamina C, B9, E, i també important per a ossos de vitamina K. Les fruites són riques en potassi, calci, ferro i fòsfor: tot això fa que el producte nutritiu i equilibrat de bròquil. Allibera la inflamació, normalitza la visió. La col és bona com a guarnició de plats de carn, en amanides i batuts, i encara deliciós bròquil, parella bullida, amb oli d'oliva, sal marina i formatge ratllat.
Peix marí
A causa del vent d'hivern, les gotes de gelades i la temperatura, la pell i els cabells es tornen secs i sense vida. Els retorna la bellesa i la frescor els ajudaran a peixos grassos: verat, arengada, salmó, salmó, salmó rosat, truita, societat i l'altra. A més de les vitamines importants B, RR i D, la carn de peix conté una quantitat colossal d'àcids grassos omega-3 i Omega-6, que alimenten la pell i els cabells, les arrugues suaus i frenen els processos d'envelliment. I el peix és una font excel·lent de proteïna que estimula la producció de col·lagen i ajuda a la pell a romandre elàstica, cabell brillant, i els ossos són forts.Blat gruixut
El gra germinant acumula tota la vitalitat per donar vida a una nova planta, és per això que en el contingut de les vitamines i els elements de traça donarà probabilitats a tots els altres. I el més important: el blat germinat té una digestibilitat excel·lent. Els seus grans estan plens de potassi, silici, zinc, ferro, vitamines A i grup B, i altres components valuosos. Ús regular de 3-4 cdas. l. El producte per dia posarà la digestió, normalitza el metabolisme, restaura la bellesa de la pell i els cabells, reforçarà la immunitat i es traslladarà de les toxines i les escòries.
Greens
El sabor de la verdura fresca sempre està associada a primavera i càlids dies assolellats. Julivert, anet, amanida verda, rodets, kinza, espinacs, alfàbrega, ceba verda - totes aquestes "vitamines de rebost" no només poden comprar a la botiga, sinó que també creixen a la vostra pròpia finestra. A la vegetació, moltes vitamines A, B, C, K, RR, D, E, així com calci, potassi, ferro, fòsfor, iode i altres minerals, es concentra, reforça la immunitat, millora la condició de La pell, els cabells i les ungles, estimula el peristalisme intestinal, mostra substàncies nocives del cos. I la clorofil·la, donant plantes verdes, redueix significativament el risc de desenvolupament del càncer, que és especialment important per a aquells que estimen la carn.Rave
Durant l'avitaminosi, el rave és molt important a causa del contingut de les vitamines C, E, RR, grup B, així com diversos elements de traça - iode, ferro, seleni, sofre, clor, fòsfor, magnesi. 100 g de verdures poden omplir la necessitat diària del cos en potassi, i més rave fruits rics en antioxidants i aminoàcids valuosos que tenen una acció bactericida. El rave estimula la digestió i millora la gana, manté una viscositat sanguínia normal, participa en el transport de nutrients i oxigen a tot el cos, i també normalitza l'aigua i l'equilibri alcalí.
