Com superar la incertesa i la inseguretat: tot el que necessiteu saber

La primera part: les causes més probables de l'aparició d'incertesa i inseguretat.

Com superar la incertesa i sense protecció

Els vostres pensaments sabotitzen les vostres possibilitats

Seràs més fàcil controlar aquest sentiment quan es nota que la teva ment et enganya. Les opinions i frases de persones de tercers i els vostres propis pensaments no són una confirmació que sou feble i indigna. Està solia pensar que i tothom busca confirmació per les vostres creences i temors. O inspireu diligentment a aquests pensaments pel seu propi benefici.

Filtra les opinions

Mireu la gent. Tots viuen correctament? Tots ells diuen i només fan coses dignes? Només et condemnen? Potser aquestes són la seva autodefensa i no té cap opinió objectiva.

Pla d'enfrontament de la incertesa

Intenteu trobar el temps a la vida quan comenceu a aparèixer aquest sentiment. Anuncia afrontar aquest sentiment.

• Expressar tot el que volia. Si hi ha una oportunitat o desig, parli amb una persona directament sobre quin impacte que tenia. Però simplement podeu escriure detalladament en un tros de paper adolorit. Escriu amb tots els sentiments i paraules que li agradaria dir, però no va dir. Aquest full no necessita ser enviat, podeu llançar-lo, però he escrit, tirareu la major part del dolor que teniu.

Imatge de Mariana Anatoneag de Pixabay

• Full o diari dels èxits. Escriviu tot el que heu aconseguit. Potser en els primers minuts vindràs a la ment un o dos esdeveniments i decideixes que no té sentit escriure-les, els recordes sobre ells. Però començant a escriure, recordeu molt més. Amb el pas del temps, ens oblidem dels nostres propis èxits i comencem a percebre-los com a deguts. Per tant, és tan important escriure i veure que no ets una persona feble.

Les vostres diferències externes

Veieu en les vostres deficiències d'aparença? Algú us va suggerir o heu decidit així? Pensar. Potser no veus cap deficiència, però funcions? Després de tot, et fan únic. Els estàndards de bellesa canvien cada any, però les persones amb dades externes úniques sempre queden fora de temps. No amagueu les vostres funcions, però, al contrari, destaquen. Ja teniu alguna cosa gran que la majoria de la gent.

Imatge de Gerd Altmann des del recordatori del lloc de Pixabay a la pantalla del telèfon

Tota persona. I personalitat. No hi ha ningú com tu en aquest món. Poseu el fons de pantalla a la pantalla del telèfon que us recordarà la vostra individualitat. No us compareu amb algú, perquè no necessiteu ser una altra persona.

Llegiu més aquest article. T'ajudarà a entendre per què vostè i altres persones vénen d'una manera o altra.

Publicació del lloc-font primària Amelia.