El desig de fixar la seva salut i adquirir un bell cos condueix moltes persones al gimnàs. Algú sacseja la premsa, altres trenquen les natges o busquen millorar els indicadors d'alimentació. Però, quants penses que durant l'entrenament exposen la seva vida i la seva salut?
Esgotament físic
Sovint, les persones obliden que l'objectiu principal de l'esforç físic és l'enfortiment global del cos. Molts estan entrenats a l'esgotament, a la plena pèrdua de forces, no prestar atenció al dolor i al malestar. Per aquest motiu, sovint les cintes de notícies estan plenes d'informes que les dones i els homes moren al gimnàs.I sovint estem parlant de gent jove i florent que els agrada la idea d'un cos bell saludable, oblidant-se de les possibilitats físiques del seu cos. Especialment sovint les representants femenines pateixen d'esgotament físic, que combinen esforços físics pesants amb dietes estrictes.
El cos humà no es pot anomenar un motor etern, sempre dóna un fracàs, això és qüestió de temps i de la forma de vida correcta. Amb càrregues esgotadores, el nivell de sucre en la sang cau bruscament, com a resultat que la formació pot perdre la consciència.
Combinació de formació i mals hàbits
L'activitat física és útil per no tots. Si una persona abusa periòdicament amb begudes alcohòliques, llavors les classes al gimnàs amenacen amb ell amb complicacions greus. També nociu de fumar abans i després de l'entrenament. El cos simplement no és capaç de suportar aquesta càrrega. No obstant això, no sempre fumar i beure begudes alcohòliques són contraindicacions per a les classes al gimnàs.
Amb aquest estil de vida, com el veganisme i el vegetarianisme, els especialistes aconsellen abandonar un esforç físic intens. Les persones que no mengen productes animals no reben una quantitat suficient de proteïna necessària per construir massa muscular. En aquest cas, es restaura la formació durant molt de temps, no pot trobar forces en l'activitat física, se sent malament.
Visita rara al metge
Moltes persones que vénen al vestíbul es consideren absolutament saludables. S'esforcen en poc temps per aconseguir resultats i millorar els indicadors d'alimentació. A aquests efectes, prengueu grans pesos, tren durant diverses hores al dia, oblidant-vos de descansar i dormir. Però aquest comportament surt de costat.
Gairebé cada segona persona té problemes de salut i l'esforç físic intensiu pot afectar la vida. Molt sovint, els nouvinguts estan experimentant dolor a les articulacions i els tendons, començaran els problemes amb la columna vertebral. En lloc de ser saludable i bell, una persona sent dolor i reticència a aixecar-se del llit.
Abans de començar a visitar el gimnàs, cal visitar el terapeuta, que ajudarà a identificar malalties ocultes o triar exercicis i pesos admissibles. No necessiteu caure a vosaltres mateixos. De vegades, el benestar excel·lent pot contractar una amenaça greu per a la salut i fins i tot la vida.