A primera vista, el malabarisme pot semblar molt senzill. Però tan aviat com intentem repetir-ho, les boles apareixen immediatament a terra. Per aprendre a fer malabars, necessiteu conèixer la tècnica adequada, desenvolupar la memòria muscular, i també ser capaç de concentrar-se per agafar les boles i no tornar del ritme.
Avui a "prendre i fer" us ensenyarem a fer malabars amb una cascada utilitzant 3 gols. Quan domineu aquesta senzilla tècnica, podeu anar a altres formes de malabarisme i trucs més complexos.
Pas número 1: entrenar amb una pilota
1. Prengui la posició del cos adequat
- Poseu els peus a l'amplada de les espatlles. Doble les mans als colzes a un angle de 90º. Els colzes premen al cos.
- Llumen lleugerament les cames dels genolls. Han de primavera lleugerament, ajudant-vos a agafar les boles.
2. Sentiu-vos còmodes, només heu de llançar i agafar la pilota
- Agafeu la pilota i llenceu-la d'una mà a una altra. Per això, no es necessita una tècnica especial. La vostra tasca és sentir-vos còmodes, conscients del pes de la pilota i sentir-la a la mà.
- Intenteu mantenir la posició correcta del cos, però en aquesta etapa no es preocupi per això. Centreu-vos en llançar i agafar la pilota.
3. Determineu els punts d'orientació
- Per fer malabars, haureu de definir els punts d'orientació: apunta a l'espai on tirareu les boles.
- Quan llenceu la pilota, haureu d'orientar en un dels dos punts situats per sobre de les espatlles. Podeu treure les mans amunt i, a continuació, els punts es faran al nivell dels dits.
- Quan llenceu la pilota amb la mà dreta, heu d'anar al punt esquerre. I viceversa.
4. Centreu-vos en els moviments adequats
- Quan agafeu la pilota, el pinzell ha de ser lleugerament reservat.
- Prengui i agafa la pilota una i altra vegada.
- Assegureu-vos que llenceu la bola prou alta.
Pas número 2: Tren amb 2 boles
1. Apreneu a fer malabars a 2 boles alhora
- Agafeu la bola a cada mà. Comenceu per llançar la bola, que es troba a la mà en la mà. Heu de marcar el punt objectiu que vam parlar en el pas anterior.
- Quan la pilota declara fins al punt objectiu i comença a caure, llançant la segona bola, dirigint-la al segon punt objectiu. Intenta llançar les boles a la mateixa alçada.
Per exemple, teniu dret. Això vol dir que haureu de començar a llançar la pilota amb la mà dreta, intentant entrar al punt d'orientació esquerre. Quan la pilota arribi al punt d'orientació esquerre i comença a caure, llançant la pilota, que es troba a la mà esquerra, al punt d'orientació correcte.
2. Assegureu-vos que no passis la pilota d'una mà a una altra
- No feu fraus, tirant la pilota d'una mà a una altra a la part inferior. Els dos objectius haurien d'arribar a la mateixa alçada.
- Si no podeu deixar la segona bola, comenceu a fer malabars amb una mà nativa.
- També podeu ajudar-vos a vosaltres mateixos, repetint-vos en veu alta, què fer: "Llençar, llançar, agafar, capturar!"
- La pràctica és la clau de l'èxit. Proveu diferents combinacions, comenceu amb diferents mans. El més important és mantenir-se al ritme permanent i no llenceu les boles massa altes.
Pas número 3: Entrena amb 3 gols
- Prengui 2 gols a la mà de plom i 1 bola en una altra mà. Col·loqueu una bola al palmell de la mà més líder, i l'altra està més a prop dels dits.
- Heu de començar amb llançar boles, tal com es descriu al segon pas, però ara que la segona bola comença a caure, ha de deixar caure la 3a pilota, intentant entrar al punt objectiu.
- Continueu tirant les boles fins que pugueu fer-ho tant com vulgueu. Quan va llançar la 3a pilota, immediatament haureu de llançar la bola següent, tan aviat com caigui a la mà. No podeu tenir 2 gols d'una banda, a excepció de l'inici i el final del malabarisme.
Errors comuns
- Si les boles volen massa lluny i heu de traslladar-les per atrapar-les, probablement els llençareu i endavant. Centreu-vos en els punts d'orientació. També podeu intentar entrenar a la paret per millorar la vostra tècnica.
- Si les boles estan massa a prop del cos, llavors, probablement, els llenceu.
- Si la memòria muscular us impedeix llançar la pilota, proveu de començar a fer malabars amb una mà nativa.
- A més, intenteu centrar-vos en la tècnica correcta. No intenteu agafar les boles. La vostra tasca és ajudar el cervell i els músculs a recordar la naturalesa del moviment. Dóna boles a caure a terra. A poc a poc, comenceu a capturar els primers 1, després 2 gols. Al final, heu de capturar totes les boles.