La popularitat de l'ocupació de ioga canvia periòdicament. Totes les pràctiques estan començant a estudiar tot, com sembla que es juga al món de l'est, oblideu-ne fins a temps millors. Però encara l'interès per aquest tipus d'activitat física és bastant alta i la gent està interessada en com començar, com es pot desenvolupar qui ajudarà i que és generalment en absolut. Pel que fa a qualsevol ocupació, hi ha moltes aplicacions a Google Play. Vull parlar sobre els més interessants i portar exemples del que es pot descarregar avui per iniciar una nova vida. A més, quan fer, com no a principis d'any. El mateix clàssic: torna a començar a canviar-ho des de l'1 de gener.
Què es necessita per al ioga
Si encara no ho heu fet, potser ara el millor moment per començar a fer ioga. Si busqueu descans pacífic o simplement voleu relaxar-vos, el ioga és una lliçó que es pot afegir fàcilment a qualsevol rutina del dia. Al final, podeu fer ioga gairebé en qualsevol lloc i pot ajudar a reduir significativament l'estrès, així com millorar la vostra salut física.
El més important és recordar que qualsevol ioga ha de ser raonable i comprar una catifa correcta per a això. Per exemple, tals.
Tot el que necessiteu és una catifa i un desig. El telèfon intel·ligent pot ser el vostre guru quan comenceu el camí cap a un estil de vida més saludable. El més important és triar l'aplicació correcta. Heu de conèixer el vostre nivell de formació i objectius de classes. Per això analitzarem algunes opcions.
Com fer ioga amb un telèfon intel·ligent
Ioga diària - ioga per a cada diaEl ioga diari ofereix més de 500 Asan (TPV), 70 programes de ioga i més de 500 sessions de ioga, Pilates i Meditació amb una guia. Independentment del nouvingut o un ioga avançat, aquesta aplicació sempre us pot ajudar a assolir els vostres objectius.
Les instruccions pas a pas ajudaran a realitzar cada moviment Assan. Podeu posar-vos en contacte amb la comunitat de Yogis de tot el món i escoltar les seves històries sobre com les classes les van ajudar a portar un estil de vida més saludable.
Tot i que aquesta aplicació ofereix diversos plans preparats de Yoga, sempre podeu crear el vostre compte per fer més convenient recollir els dies de formació d'acord amb el vostre propi horari. També hi ha compatibilitat amb Google Fit.
Descarregueu el ioga diari.
DOG DOG: lliçons de ioga personalitzadesAquesta aplicació està destinada a obtenir les lliçons de ioga més personalitzades. Podeu personalitzar tot: des de la vostra experiència passada fins a la veu del mentor, la música de fons, l'estil, el tempo, la durada del vostre metge, el període de descans després de cada asana i fins i tot part del cos en què necessiteu centrar-vos. Total Dog Dog ofereix més de 60.000 configuracions diferents.
Disseny d'aplicacions: el que Android és clarament superior a iOS
Podeu triar un dels diversos tipus de pràctiques i centrar-vos en 20 camps diferents de pràctiques i parts del cos. Fins i tot es pot descarregar entrenament per fer-ho, fins i tot quan el telèfon intel·ligent està connectat a la xarxa.
Down Dog sincronitza automàticament les vostres dades a tots els vostres dispositius. També podeu connectar l'aplicació a Google encaixar i gravar la vostra activitat i calories cremades. Aquesta aplicació està disponible per a deu idiomes, inclòs el rus.
Descarregueu DOG DOG.
Entrenament de ioga: s'estenen aplicacionsL'entrenament de ioga és una aplicació que us ajudarà a realitzar exercicis d'estirament diaris mitjançant postures bàsiques de ioga. Ofereix vídeos molt clars, seguit de fàcil de seguir. Les indicacions de veu creen un sentit d'entrenador personal, de manera que podeu entendre amb precisió com dominar la postura.
Aquesta aplicació ofereix molts tipus de ioga. També hi ha exercicis dissenyats especialment per a dones. Podeu crear el vostre propi mode i realitzar-lo regularment per aconseguir un estat físic i mental saludable.
També podeu fer un seguiment de les estadístiques de fitness, incloent-hi l'índex de creixement, pes i massa corporal (IMC). Rus, com molts altres, és.
Comparació Xiaomi Mi Band 5 and Honor Band 6. Quina polsera de fitness per comprar el 2020
Baixeu l'entrenament de ioga.
Ioga 360 - Aplicacions d'aprenentatge de iogaYOGA 360 és una altra gran aplicació d'aprenentatge de ioga que també ofereix consells generals de salut perquè estigueu sempre a la part superior. Hi ha disponibles tres nivells de classes d'acord amb l'experiència de l'usuari: inicial, mitjana i avançada. Junts ofereixen centenars de posicions de ioga. Hi ha formació per eliminar l'estrès, la lluita contra la depressió i l'ansietat, per a la pèrdua de pes, la millora del son i moltes altres opcions. Cada pas es demostra utilitzant fuites de vídeo i vídeo 3D.
A més, el ioga 360 ofereix consells sobre salut i instruccions dietètiques per a totes les categories d'usuaris. Taula Les calories cremades diàries, la pèrdua de pes i l'índex de massa corporal (IMC) us ajudaran a seguir el vostre progrés i les llengües recolzades aquí encara més - 18.
Descarrega el ioga 360.
Ioga per a principiants - Ioga per a principiantsCom es desprèn del nom, aquesta aplicació està destinada principalment a aquells que estiguin familiaritzats amb el ioga. Té una interfície molt neta sense informació innecessària. L'aplicació us oferirà classes diàries de 30 minuts amb instruccions senzilles. Cada exercici està acompanyat d'una breu descripció de com ajuda al cos.
Entre classes especials hi ha les que us ajudaran a augmentar la immunitat, desfer-se del mal d'esquena, restablir o guanyar pes i molt més. Hi ha altres materials addicionals que no només diran què fer, sinó també per submergir-vos en aquesta cultura.
Descarregueu Yoga per a principiants
Entrenaments de ioga a casa - Ioga a casaSi voleu portar-vos a una forma, però no podeu donar prou temps a les visites diàries del gimnàs, els entrenaments de Yoga Home intentaran ajudar-vos. Aquesta aplicació ofereix moltes posicions de ioga que us ajudaran a conduir a una premsa de to, malucs, mans i altres parts del cos. Les sessions d'entrenament estan dissenyades de manera que va pujar gradualment les escales de nivells de dificultat i els superen fàcilment.
Per descomptat, un entrenament no obté una forma, ja que també és necessari controlar la seva nutrició. Per tant, aquí trobareu un pla d'alimentació durant un mes i sempre tindreu el que necessiteu el vostre cos després de la formació. L'elecció s'ofereix una dieta estàndard i vegetariana. La llista de compres integrada us permet fer un seguiment del que teniu a la nevera i al que necessiteu comprar.
El tribunal de Rússia per primera vegada va ordenar a Google eliminar l'aplicació pirata de Google Play
Descarregueu els treballs de viatge de ioga
DDP YOGA NOW - Ioga amb un lluitadorDDP YOGA no és una aplicació de ioga ordinària. Al final, l'aplicació en què es representa l'antic lluitador professional Diamond Dallas Page (llavors significa DDP), no pot ser només una sol·licitud de ioga. Aquí trobareu una combinació de ioga amb altres tècniques de fitness, com ara la teràpia de rehabilitació esportiva, la gimnàstica rítmica i altres per donar-vos una formació completa que no requereix corrent, salts i ascensors.
Aquesta aplicació té molts vídeos de motivació i formació destinats a qualsevol tipus d'usuaris. Hi ha entrenament fins i tot per a aquells que per un o altre motiu no es poden moure activament. També hi ha formació per a nens i dones embarassades. Però, en aquest cas, tingueu molta cura! No confiï en cegues a l'aplicació: escolteu sempre el vostre cos i el sentit comú.
Uniu-vos a nosaltres a Telegram
Per fer un seguiment de les calories cremades, podeu connectar-vos al polsòmetre Bluetooth. Aquesta aplicació també us permet transmetre vídeo a la televisió. Guanya ulleres per a cada entrenament que us ajudi a pujar al rànquing. DDP YOGA també ofereix receptes útils, de manera que sempre tindreu motius per començar bé.
Descarregueu ara DDP YOGA