5 proizvoda koji se mogu koristiti ujutro, a uveče, bez straha od zdravlja i oblika.
Čak i najkorisnija hrana može nanijeti štetu organizirati ako se ne koristi u trenutku dana. Srećom, iz bilo kojeg pravila postoje izuzeci: Pronašli smo najmanje pet proizvoda koje možete jesti ikad, bez gledanja sata i bez straha od zdravlja i oblika.
Kefir
Kefir isporučuje tijelo kalcijumom i proteinom, pročišćava iz šljake i normalizira crijevnu mikrofloru. Pržen ujutro na prazan stomak, Kefir ubrzava metabolizam i djelomično zasićujući, sprečavajući prejedanje i eliminira karakterističan jutarnji miris usta. Kefir je koristan i prije spavanja: nisko-kalorijski napitak utapa glad i ne odlažu nepotrebnim centimetrima na struku, a triptofan u svom sastavu ima umirujući i opuštajući učinak, doprinoseći snažnom sna. Do jutra Kefir potpuno je probavljen, a probudit ćete se sa osjećajem lakoće trbušnog trbuha.
Avokado
Egzotična superfood bogata masnim kiselinama, vitaminima i mineralima korisna su u bilo koje doba dana. Ujutro aktivira metaboličke procese i daje tijelu optužbu za vedrinu. Večer je takođe sjajan trenutak za avokado, jer dobro zadovoljava svoju pulpu i ne odgađa u masnoću. Štaviše, voće ubrzava proces gubitka kilograma i pročišćava tijelo iz šljaka i toksina, kao što sadrži puno prehrambenih vlakana. A voće su bogate kalijumom, koji jača nervni sustav i sprečava stres i nesanicu.Brokula
Kupus brokoli je među povrćem s najvećim sadržajem proteina, vitamina, minerala i mikroelemenata. U ovom slučaju, kalorijski sadržaj brokule nastoji se nula, što znači da se može koristiti u bilo koje doba dana bez straha od viška kilograma. Pored toga, biljna kultura bogata je kalijumom: smiruje živce, normalizira san i povećava otpor stresa. Ujutro i dan kupus je bolje jesti u sirovom obliku, a u večernjim satima - kuhano za par kako bi se izbjeglo noćno fermentaciju u crevima.
Kruška
Neophodni proizvod za one koji žele smršavjeti. Upotreba voća preko noći je ugašena gladna i sprečava akumulaciju masti. Pored toga, kruška sprečava kongestivne procese: Dok ćete spavati, pomoći će tijelu da očisti od šljake i drugih štetnih tvari. A voće za doručak stimulira probavu tokom cijelog dana, pružajući bolju probavljivost svih prehrambenih zajednica tokom dana. Kruška je posebno korisna nakon bogatog blagdana - obnoviti će djelo gastrointestinalnog trakta i ublažiti osjećaj gravitacije i hrpe.Kozji sir
Kozji sir je odličan izvor proteina koji se upija brže i lakši od mesa i sireva čvrstih sorti. Ujutro će nekoliko komada korisnog proizvoda poboljšati apetit i probavu, povećat će performanse i dodavati snagu. Kozji sir je slabo kalorien, tako da se može sigurno pojedeti za večeru, a da se ne boji oporaviti. Pored toga, zahvaljujući triptofanu, sir pomaže u opuštanju i prilagođavanju u ostatak, pa nuritisti preporučuju jesti nekoliko kriški za spavanje. Drugi razlog za dodirivanje sira za večeru: Jetra radi aktivnije noću, a sir ga podržava, opskrbljujući vitaminima i pomažući u čišćenju krvi iz toksina.
